膠原蛋白誰不能吃？

膠原蛋白誰不能吃？

有過敏史的族群：膠原蛋白的來源可能來自於魚類、海鮮類、牛、豬、雞等肉類，若是有相關過敏史的人建議不要食用。 肝腎功能異常者：膠原蛋白可能需要通過肝臟或腎臟代謝， 若是患有肝臟或腎臟疾病的族群，以及正在接受相關治療的人，食用膠原蛋白可能會對肝腎功能產生壓力與影響，建議在食用之前諮詢醫生。

膠原蛋白對人體有什麼功效？

有何用途？ 膠原蛋白是一種蛋白質，主要存在於人體的結締組織，例如關節、皮膚、牙齦等。 膠原蛋白具有保水性、黏合、緩衝的效果，此外膠原蛋白也是皮膚的重要元素，與皮膚結構完整、傷口修復有直接關係，因此在醫療上膠原蛋白也有幫助止血、傷口修復的功能。

膠原蛋白一天要吃多少？

膠原蛋白原料分為畜肉與魚類，依據不同動物原料與分子量，其吸收利用率也有所不同，目前與牛、雞、豬等來源相比，魚類膠原蛋白品質較高、較易吸收。 研究顯示成人每日服用1300mg的純魚膠原蛋白即有所成效。 一般文獻建議成年人每日膠原蛋白的劑量為2000-5000mg。

膠原蛋白可以跟益生菌一起吃嗎？

膠原蛋白跟益生菌可以一起吃嗎？ 膠原蛋白和益生菌可以一起食用，而且非常很適合！ 益生菌有助於維持消化道機能，打造健康好消化的環境，使膠原蛋白更好被吸收利用。 只要吃對時間，建議在空腹時段、特別是睡前同時補充，就能彼此互助發揮更佳的效果。

吃膠原蛋白可以配咖啡嗎？

咖啡因：咖啡因會影響營養素的吸收，同時加速膠原蛋白的代謝速度，進而影響功效。 最好在食用膠原蛋白的時間段避免飲用咖啡因飲品，例如：咖啡、茶。 藥物：為避免藥物破壞蛋白質的活性並影響膠原蛋白的吸收，建議不論成藥、中藥、西藥，服藥時間應與食用膠原蛋白間隔一小時以上。

吃膠原蛋白會增加膽固醇嗎？

對此，台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，膠質為膠原蛋白的水解型態，而人體本身就可以合成膠原蛋白，民眾並不需要額外補充膠質，平常只要均衡飲食即可攝取到，若大量補充膠質的話，反而容易造成血管硬化、高膽固醇等毛病。

膠原蛋白可以改善什麼？

張尹瑄指出，肌膚內70%是膠原蛋白，可鎖住肌膚水分，保持濕潤，維持肌膚彈性、支撐皮膚，幫助淡化皺紋、緊緻肌膚，還可以改善橘皮組織，降低嚴重程度。 另外，膠原蛋白也是眼角膜的重要結構之一，缺乏可能造成眼睛乾澀及視力模糊。 膠原蛋白同時也是關節軟骨組織的重要結構，可幫助緩解關節發炎。

膠原蛋白要喝多久才有效？

膠原蛋白需要連續補充至少4週以上，給予體內足夠的作用時間，讓膠原蛋白能夠被消化吸收，並逐漸融入我們的組織中。

膠原蛋白可以天天吃嗎？

膠原蛋白每天建議攝取量約為5克，攝取的重點是定時定量，並且搭配足夠的維他命C（幫助合成膠原蛋白），適量攝取以免造成身體額外的負擔。

誰需要補充膠原蛋白？

幾歲開始就要補充膠原蛋白？ 20歲至30歲：在成年早期，膠原蛋白的合成開始逐漸減少，皮膚開始逐漸失去彈性，出現細紋和皺紋的跡象。 在這個年齡段可以開始補充膠原蛋白，保持肌膚的彈潤。 30歲及以上：隨著年齡的增長，膠原蛋白的合成速度進一步下降，皮膚鬆弛、骨密度減少等問題可能逐漸出現。

膠原蛋白飲何時喝？

1. 膠原蛋白何時吃最有效？ 由於身體吸收胺基酸時需要依靠腸道中的載體蛋白協助，建議在空腹前食用效果較佳。 但若是本身腸道較敏感的族群，建議可以用餐後再服用，避免刺激腸道、導致消化不良。 此外，夜晚是肌膚生長的黃金時期，因此也可以選在睡前1-2小時服用，讓營養成分能更快被身體吸收。

膠原蛋白重要嗎？

膠原蛋白的營養價值其實非常低，沒有必要作為營養素攝取。 但正如之前介紹所說，它是構建身體和臟器結構的蛋白質，體內的膠原蛋白一旦減少，不僅肌膚更易長皺紋和變得鬆弛，身體的各種組織也會變得脆弱。 膠原蛋白可以在體內生成。 因為和各種營養素相關，最重要的是時刻注意飲食均衡。

喝咖啡會流失膠原蛋白嗎？

雖然咖啡可以利尿，幫助代謝，但攝取過多的話，體內水分也會因此逐漸流失，並造成肌膚脫水！ 這代表肌膚很有可能會發炎紅腫或是流失膠原蛋白。 另外，過多的咖啡因會增加肝臟的負擔，讓體內產生毒素。 如果沒有足夠的水分幫助代謝，皮膚中的毒素就會讓痘痘冒出頭來喔！

吃藥可以吃膠原蛋白嗎？

藥物：膠原蛋白與某些藥物一起食用容易引起交互作用，進而影響兩者的功效，一般會建議分開食用，至少間隔2小時以上最安全。 若是食用特殊藥物的族群，建議先詢問醫師的意見哦！ 熱水：膠原蛋白遇熱後會出現變質的問題，結構也會遭到破壞而影響功效，一般會建議搭配40度以下的水溫或飲品食用最好。

dhc 膠原蛋白 一次吃幾顆？

DHC膠原蛋白熱量低、分子小、吸收快，可針對流失的膠原蛋白做高效率的補充。 每日6粒，搭配開水分次食用。