膠原蛋白粉可以長期吃嗎？

膠原蛋白屬於天然的營養素，只要適量補充並不會對人體造成副作用與健康危害。不過若是膠原蛋白食用過量，就如同攝取過多的蛋白質，還是會造成身體代謝的負擔，因此建議根據產品標示的建議攝取量適當補充。另外，還需要注意自身的敏感症狀，看清楚產品所使用的膠原蛋白來源，避免接觸到不適合自己的相關成分。

什麼人不能吃膠原蛋白粉？

不適合服用膠原蛋白的族群：懷孕,哺乳女性：不少膠原蛋白會添加Ｑ10或其他不適合孕婦的成分,因此要慎選膠原蛋白素食者：膠原蛋白來自動物,不適合素食者未成年者：未成年者身體膠原蛋白已足夠,再補充效果有限海鮮過敏者：魚鱗膠原蛋白來自魚類,建議購買者詳細閱讀說明書或諮詢醫生特殊疾病史：建議在食用前詢問醫師

膠原蛋白不能跟什麼一起吃？

膠原蛋白不能跟哪些食物一起吃？有固定補充膠原蛋白的朋友請注意，膠原蛋白不建議、熱水、酒精、藥物共同補充。影響效果。膠原蛋白不應搭配熱水補充，應以低於40度溫開水為主。

膠原蛋白粉可以直接吃嗎？

眾多劑型中，膠原蛋白粉是許多人的第一選擇，它的好處是採用最少的化學添加，價格相對較低，也方便攜帶，重點是膠原蛋白粉的吃法非常多種，能直接單吃或將粉末倒入果汁、牛奶等飲品中，而膠原蛋白粉的食用時機，一般建議空腹食用的效果是最好的。

膠原蛋白粉一天吃多少？

膠原蛋白粉一天吃多少？對於一般成人每日攝取2.5～15g 的膠原蛋白是安全的，有保養需求建議可以每日補充約5g的膠原蛋白，且最多補充至10g就很足夠，因為身體對營養素的吸收力有限，攝取過多只會造成額外的代謝負擔。不過考量每家廠牌的膠原蛋白劑量都不相同，以該產品包裝上標示的食用建議為主。

膠原蛋白可以每天吃嗎？

林俞君營養師建議每天可以吃2.5～10克，至少要吃1個月才有效果。另外吃膠原蛋白的時間也很重要，應盡量空腹時補充，可以選擇睡前吃、起床吃或是餐前30分鐘吃。

膠原蛋白粉什麼時候吃最好？

一般晚上睡前1小時是最佳的食用時間，因為夜間是皮膚生長與修復最旺的時期。 ※剛開始食用膠原蛋白粉，建議早上空腹食用1次，晚上睡前再食用1次。膠原蛋白粉可加入飲料中，如冰咖啡、牛奶、可可等，切記不要搭配過酸的飲料或熱食，以避免破壞膠原蛋白成分。

膠原蛋白一定要空腹吃嗎？

1. 膠原蛋白何時吃最有效？由於身體吸收胺基酸時需要依靠腸道中的載體蛋白協助，建議在空腹前食用效果較佳。但若是本身腸道較敏感的族群，建議可以用餐後再服用，避免刺激腸道、導致消化不良。此外，夜晚是肌膚生長的黃金時期，因此也可以選在睡前1-2小時服用，讓營養成分能更快被身體吸收。

吃膠原蛋白可以喝咖啡嗎？

因此粉狀、錠狀膠原蛋白建議搭配溫水或飲品來食用。咖啡因：咖啡因會影響營養素的吸收，同時加速膠原蛋白的代謝速度，進而影響功效。最好在食用膠原蛋白的時間段避免飲用咖啡因飲品，例如：咖啡、茶。藥物：為避免藥物破壞蛋白質的活性並影響膠原蛋白的吸收，建議不論成藥、中藥、西藥，服藥時間應與食用膠原蛋白間隔一小時以上。

什麼人需要補充膠原蛋白？

幾歲開始就要補充膠原蛋白？ 20歲至30歲：在成年早期，膠原蛋白的合成開始逐漸減少，皮膚開始逐漸失去彈性，出現細紋和皺紋的跡象。在這個年齡段可以開始補充膠原蛋白，保持肌膚的彈潤。 30歲及以上：隨著年齡的增長，膠原蛋白的合成速度進一步下降，皮膚鬆弛、骨密度減少等問題可能逐漸出現。

膠原蛋白需要補充嗎？

答案是「Yes！」根據臨床試驗顯示，每天補充膠原蛋白能減緩身體內的膠原蛋白分解流失。「每天攝取有效劑量，你可以期待看到更豐滿柔嫩的肌膚。」營養師Kay Ali 表示：「而年齡越大，流失的膠原蛋白也會越多，要投資膠原蛋白補充品，最晚40歲要開始。」

膠原蛋白吃多久才有效？

3. 膠原蛋白吃多久有效？膠原蛋白的功效與個人吸收程度有關，一般來說，持續食用（大約1-2個月）便可以感受到差異。若想提升吸收效率，建議可以多吃富含維他命C的食物或補品，補充形成膠原蛋白中必要的輔酶，讓效果加乘。

好市多膠原蛋白粉怎麼吃？

每日1次，每次10公克(1 1/2湯匙)。與180至240毫升的熱或冷液體(果汁、湯、牛奶或水)混合後食用，或加入熱麥片中。請依照指示食用，多食無益。請置於陰涼乾燥處，開瓶後請旋緊瓶蓋，並避免陽光直射。

膠原蛋白粉怎麼吃dcard？

怎麼吃？早起空腹食用最佳。可倒入杯中沖水飲用，水溫勿超過40度C。【不建議搭配奶製品、豆漿】會降低吸收力；小包裝攜帶方便，外出可直接將100%膠原蛋白倒入口中再搭配水食用喔！

膠原蛋白粉怎麼泡？

泡膠原蛋白粉的時候，可以用冷水或熱水泡開，或是加在咖啡、牛奶、豆漿、果汁裡都行。王興良表示，膠原蛋白會被胃酸破壞成好吸收的小分子，所以不管什麼狀態都可以，它算是百搭型、沒有禁忌的食品。