膠原蛋白粉可以加在咖啡裡嗎？

A：建議每日食用7g (含5000毫克明治膠原蛋白)，可加入牛奶、優酪乳、咖啡、熱可可等各種冷熱飲，攪拌均勻後儘速飲用完畢。

膠原蛋白粉什麼時候吃比較好？

想要膠原蛋白產品能發揮其最好功效，最好是在睡前或空腹時食用。在腸胃沒有太多的食物情況下，膠原蛋白更能快速被吸收。

膠原蛋白粉可以泡熱水嗎？

若是食用特殊藥物的族群，建議先詢問醫師的意見哦！熱水：膠原蛋白遇熱後會出現變質的問題，結構也會遭到破壞而影響功效，一般會建議搭配40度以下的水溫或飲品食用最好。酒精：過度飲酒可能會對膠原蛋白的生成和修復過程產生負面影響，如果你正在食用膠原蛋白，會建議限制酒精的攝取量。

膠原蛋白粉一天吃多少？

每日建議量：補充至少3000mg 研究顯示成人每日服用1300mg的純魚膠原蛋白即有所成效。一般文獻建議成年人每日膠原蛋白的劑量為2000-5000mg。若想要保養效果有成，建議每日至少攝取3000mg的膠原蛋白。

膠原蛋白不可以跟什麼一起吃？

膠原蛋白不能跟哪些食物一起吃？有固定補充膠原蛋白的朋友請注意，膠原蛋白不建議、熱水、酒精、藥物共同補充。影響效果。膠原蛋白不應搭配熱水補充，應以低於40度溫開水為主。

膠原蛋白粉可以加什麼？

泡膠原蛋白粉的時候，可以用冷水或熱水泡開，或是加在咖啡、牛奶、豆漿、果汁裡都行。王興良表示，膠原蛋白會被胃酸破壞成好吸收的小分子，所以不管什麼狀態都可以，它算是百搭型、沒有禁忌的食品。

膠原蛋白可以晚上吃嗎？

膠原蛋白粉何時吃最有效？一般晚上睡前1小時是最佳的食用時間，因為夜間是皮膚生長與修復最旺的時期。 ※剛開始食用膠原蛋白粉，建議早上空腹食用1次，晚上睡前再食用1次。膠原蛋白粉可加入飲料中，如冰咖啡、牛奶、可可等，切記不要搭配過酸的飲料或熱食，以避免破壞膠原蛋白成分。

膠原蛋白要吃多久才有效？

3. 膠原蛋白吃多久有效？膠原蛋白的功效與個人吸收程度有關，一般來說，持續食用（大約1-2個月）便可以感受到差異。若想提升吸收效率，建議可以多吃富含維他命C的食物或補品，補充形成膠原蛋白中必要的輔酶，讓效果加乘。

膠原蛋白可以睡前吃嗎？

膠原蛋白和益生菌可以一起食用，而且非常很適合！益生菌有助於維持消化道機能，打造健康好消化的環境，使膠原蛋白更好被吸收利用。只要吃對時間，建議在空腹時段、特別是睡前同時補充，就能彼此互助發揮更佳的效果。

膠原蛋白可以跟茶一起喝嗎？

最好在食用膠原蛋白的時間段避免飲用咖啡因飲品，例如：咖啡、茶。藥物：為避免藥物破壞蛋白質的活性並影響膠原蛋白的吸收，建議不論成藥、中藥、西藥，服藥時間應與食用膠原蛋白間隔一小時以上。

膠原蛋白跟益生菌可以一起吃嗎？

膠原蛋白可以和益生菌一起食用，但需要特別留意食用時間，如果想要跟膠原蛋白一起在空腹時服用，建議挑選擁有三層包膜技術的益生菌產品，才能發揮益生菌的功效。

膠原蛋白飲何時喝？

1. 膠原蛋白何時吃最有效？由於身體吸收胺基酸時需要依靠腸道中的載體蛋白協助，建議在空腹前食用效果較佳。但若是本身腸道較敏感的族群，建議可以用餐後再服用，避免刺激腸道、導致消化不良。此外，夜晚是肌膚生長的黃金時期，因此也可以選在睡前1-2小時服用，讓營養成分能更快被身體吸收。

如何快速補充膠原蛋白？

該怎麼做才能透過一般飲食補充到膠原蛋白呢？其實只要每日攝取足夠的優質蛋白質（豆魚肉蛋類），再搭配多攝取富含維生素C的食物（例如：珍珠芭樂、奇異果、柑橘類、草莓、檸檬等），在體內就會自行合成膠原蛋白了。

吃素的人如何補充膠原蛋白？

吃素也能補膠原蛋白！營養師盤點TOP5膠原蛋白食物4蔬果是補充關鍵 1.大骨湯大骨湯中含有蛋白質的生物活化形式，能夠使人體立即使用。 2.魚類 … 3.花膠 … 4.海參 … 5.豬皮 … 1.酪梨 … 2.柑橘類水果 … 3.木耳、銀耳更多項目… ?