膠原蛋白怎麼吃才有效？
1. 膠原蛋白何時吃最有效？ 由於身體吸收胺基酸時需要依靠腸道中的載體蛋白協助，建議在空腹前食用效果較佳。 但若是本身腸道較敏感的族群，建議可以用餐後再服用，避免刺激腸道、導致消化不良。 此外，夜晚是肌膚生長的黃金時期，因此也可以選在睡前1-2小時服用，讓營養成分能更快被身體吸收。
膠原蛋白吃多久才有效？
根據醫師專欄，要補充膠原蛋白，必須每天吃才有效，且要連續補充至少4 週以上，給予身體充分的作用時間，讓吃進去的膠原蛋白能夠被人體吸收，逐漸融入於組織當中。
膠原蛋白不能和什麼一起吃？
膠原蛋白不能跟什麼一起吃? 藥物本身極其敏感，也擔心因為藥物特性而導致搭配食用時破壞相關成分，不僅無法補充膠原蛋白，還可能導致其他症狀。 含有酒精的食物或酒精本身，是比較容易讓肌膚脫水，也容易引起發炎症狀。 茶葉或者含有咖啡因的食物，刺激性強，容易影響新陳代謝。
膠原蛋白 真的可以補充嗎？
答案是「Yes！」 根據臨床試驗顯示，每天補充膠原蛋白能減緩身體內的膠原蛋白分解流失。 「每天攝取有效劑量，你可以期待看到更豐滿柔嫩的肌膚。」 營養師Kay Ali 表示：「而年齡越大，流失的膠原蛋白也會越多，要投資膠原蛋白補充品，最晚40歲要開始。」
膠原蛋白可以跟咖啡一起喝嗎？
2.膠原蛋白不與咖啡搭配 也不建議搭配咖啡喔，主要是咖啡會影響營養素的攝取，且咖啡會加速膠原蛋白的代謝，因此不建議一起搭配使用唷！
膠原蛋白 需要 每天 吃 嗎？
膠原蛋白的建議攝取量為每日2500~5000mg，這樣可以減少皮膚瑕疵、增加彈性，並有助於養顏美容。 不過每天最高劑量不宜超過10000mg，儘管膠原蛋白對身體有許多好處，但還是要適量攝取以免造成身體額外的負擔。
膠原蛋白一天可以吃多少？
膠原蛋白原料分為畜肉與魚類，依據不同動物原料與分子量，其吸收利用率也有所不同，目前與牛、雞、豬等來源相比，魚類膠原蛋白品質較高、較易吸收。 研究顯示成人每日服用1300mg的純魚膠原蛋白即有所成效。 一般文獻建議成年人每日膠原蛋白的劑量為2000-5000mg。
膠原蛋白一定要空腹吃嗎？
膠原蛋白、麩醯胺酸、精氨酸等由胺基酸構成之保健品建議空腹服用，因爲胺基酸的吸收需要依靠小腸壁的運輸蛋白進行主動運輸，而胺基酸之間會有吸收競爭。
dhc膠原蛋白60日份怎麼吃？
每日6粒，搭配開水分次食用。 內附之乾燥劑，請勿食用。 請依照每日建議量食用(一日請勿超過6粒)，多食無益。 本產品含有魚類及其製品，若身體出現不適感或有食物過敏現象者，請停止食用。
什麼人不可以吃膠原蛋白？
有過敏史的族群：膠原蛋白的來源可能來自於魚類、海鮮類、牛、豬、雞等肉類，若是有相關過敏史的人建議不要食用。 肝腎功能異常者：膠原蛋白可能需要通過肝臟或腎臟代謝， 若是患有肝臟或腎臟疾病的族群，以及正在接受相關治療的人，食用膠原蛋白可能會對肝腎功能產生壓力與影響，建議在食用之前諮詢醫生。
什麼人需要補充膠原蛋白？
幾歲開始就要補充膠原蛋白？ 20歲至30歲：在成年早期，膠原蛋白的合成開始逐漸減少，皮膚開始逐漸失去彈性，出現細紋和皺紋的跡象。 在這個年齡段可以開始補充膠原蛋白，保持肌膚的彈潤。 30歲及以上：隨著年齡的增長，膠原蛋白的合成速度進一步下降，皮膚鬆弛、骨密度減少等問題可能逐漸出現。
膠原蛋白什麼時候吃？
一般晚上睡前1小時是最佳的食用時間，因為夜間是皮膚生長與修復最旺的時期。 ※剛開始食用膠原蛋白粉，建議早上空腹食用1次，晚上睡前再食用1次。 膠原蛋白粉可加入飲料中，如冰咖啡、牛奶、可可等，切記不要搭配過酸的飲料或熱食，以避免破壞膠原蛋白成分。
吃膠原蛋白會變白嗎？
吃膠原蛋白會變白嗎？ 攝取膠原蛋白雖能維持皮膚彈性，但單獨食用並不具備美白效果。 若想達到膚色亮白，建議搭配維生素C一同攝取，相輔相成且缺一不可。
如何讓膠原蛋白增生？
膠原蛋白的合成需要多種營養素的參與，其中最重要的是維生素A、維生素C、退黑激素和藍銅胜肽。 維生素A可以促進細胞的分裂和增生，同時還可以刺激膠原蛋白的合成。 維生素C則可以促進膠原蛋白的穩定性和轉化，從而促進膠原蛋白的合成。 退黑激素可以促進膠原蛋白的生成和修復，同時還可以保護細胞免受紫外線的傷害。
吃素的人如何補充膠原蛋白？
吃素也能補膠原蛋白！營養師盤點TOP5膠原蛋白食物4蔬果是補充關鍵 1.大骨湯 大骨湯中含有蛋白質的生物活化形式，能夠使人體立即使用。 2.魚類 … 3.花膠 … 4.海參 … 5.豬皮 … 1.酪梨 … 2.柑橘類水果 … 3.木耳、銀耳 更多項目… ?