膠原蛋白吃的真的有用嗎？
吃膠原蛋白有效嗎？ 恩主公醫院皮膚科暨美容醫學中心主任王綺嫻：「有研究指出，可以藉由補充促進膠原蛋白合成的物質來增加角質層含水量及皮膚彈性。 而高敏敏營養師也表示補充膠原蛋白產品是有效的。
膠原蛋白吃多久才有效？
3. 膠原蛋白吃多久有效？ 膠原蛋白的功效與個人吸收程度有關，一般來說，持續食用（大約1-2個月）便可以感受到差異。 若想提升吸收效率，建議可以多吃富含維他命C的食物或補品，補充形成膠原蛋白中必要的輔酶，讓效果加乘。
膠原蛋白粉一天吃多少？
每日建議量：補充至少3000mg 研究顯示成人每日服用1300mg的純魚膠原蛋白即有所成效。 一般文獻建議成年人每日膠原蛋白的劑量為2000-5000mg。 若想要保養效果有成，建議每日至少攝取3000mg的膠原蛋白。
膠原蛋白粉何時吃最好？
1. 膠原蛋白何時吃最有效？ 由於身體吸收胺基酸時需要依靠腸道中的載體蛋白協助，建議在空腹前食用效果較佳。 但若是本身腸道較敏感的族群，建議可以用餐後再服用，避免刺激腸道、導致消化不良。 此外，夜晚是肌膚生長的黃金時期，因此也可以選在睡前1-2小時服用，讓營養成分能更快被身體吸收。
膠原蛋白粉怎麼吃最好？
有些膠原蛋白粉可以直接口服，也可以沖泡後喝，在吃法上彈性很大可以自由搭配。 粉狀不需要經過崩解過程，吸收速度快，任何時間食用都是可以的，若想要加強保養，推薦在早上、睡前補充效果最好！
吃膠原蛋白粉會變胖嗎？
小心「高脂肪」膠原蛋白攝取過量 豬腳、雞皮等食物因為擁有膠原蛋白，讓許多著重保養的朋友三不五時就想進補以維持肌膚彈潤，然而若不慎攝取過量，小心還沒補充到營養，就先導致體重上升，反倒造成身體負擔！
膠原蛋白可以每天吃嗎？
因此最常聽到的來源如豬腳、雞爪等。 但含有膠原蛋白的食物大都熱量偏高，且因為消化吸收有限，無法直接吃膠原蛋白補膠原蛋白，因此建議不要多吃。 雖然含有膠原蛋白的食物不要多吃，但可以吃充足的蛋白質和其他食物來幫助身體合成膠原蛋白，例如： 海鮮類：魚肉、貝類、頭足類海鮮如小卷、章魚、魷魚都可以。
膠原蛋白不可以跟什麼一起吃？
膠原蛋白不能跟哪些食物一起吃？ 有固定補充膠原蛋白的朋友請注意，膠原蛋白不建議、熱水、酒精、藥物共同補充。 影響效果。 膠原蛋白不應搭配熱水補充，應以低於40度溫開水為主。
為什麼要吃膠原蛋白粉？
維持頭髮、指甲健康 頭髮和指甲容易斷裂分岔、粗糙乾燥、凹凸不平都和頭髮指甲中的保水度、蛋白質和脂質含量相關，而補充膠原蛋白可以幫助真皮細胞的代謝、刺激細胞外基質蛋白（如角蛋白）的合成來維持頭髮和指甲的正常生長，補充膠原蛋白後改善了指甲的生長速度並維持強韌度和保水度。
吃膠原蛋白可以喝咖啡嗎？
因此粉狀、錠狀膠原蛋白建議搭配溫水或飲品來食用。 咖啡因：咖啡因會影響營養素的吸收，同時加速膠原蛋白的代謝速度，進而影響功效。 最好在食用膠原蛋白的時間段避免飲用咖啡因飲品，例如：咖啡、茶。 藥物：為避免藥物破壞蛋白質的活性並影響膠原蛋白的吸收，建議不論成藥、中藥、西藥，服藥時間應與食用膠原蛋白間隔一小時以上。
膠原蛋白可以長期吃嗎？
正常來說，膠原蛋白攝取量建議每日最少3,000mg，最多不超過10,000mg，多食無益，吃多了反而會造成身體的負擔，由於膠原蛋白屬於蛋白質的一種，食用膠原蛋白過量可能會導致體內代謝負擔。
膠原蛋白粉可以直接吃嗎？
眾多劑型中，膠原蛋白粉是許多人的第一選擇，它的好處是採用最少的化學添加，價格相對較低，也方便攜帶，重點是膠原蛋白粉的吃法非常多種，能直接單吃或將粉末倒入果汁、牛奶等飲品中，而膠原蛋白粉的食用時機，一般建議空腹食用的效果是最好的。
好市多膠原蛋白粉怎麼吃？
每日1次，每次10公克(1 1/2湯匙)。 與180至240毫升的熱或冷液體(果汁、湯、牛奶或水)混合後食用，或加入熱麥片中。 請依照指示食用，多食無益。
什麼人需要補充膠原蛋白？
幾歲開始就要補充膠原蛋白？ 20歲至30歲：在成年早期，膠原蛋白的合成開始逐漸減少，皮膚開始逐漸失去彈性，出現細紋和皺紋的跡象。 在這個年齡段可以開始補充膠原蛋白，保持肌膚的彈潤。 30歲及以上：隨著年齡的增長，膠原蛋白的合成速度進一步下降，皮膚鬆弛、骨密度減少等問題可能逐漸出現。
膠原蛋白可以跟鈣一起吃嗎？
（一）膠原蛋白推薦吃法一：膠原蛋白鈣一起吃 膠原蛋白是一種蛋白質，而鈣是一種重要的礦物質，兩者對於骨骼健康、肌肉健康功能，及其他身體機能至關重要，一起食用並不會造成交互作用或不良影響等問題。