膝蓋彎曲伸直會痛怎麼辦？
膝蓋不適時，容易因為疼痛而讓彎曲角度受限，進而影響膝蓋活動度，以下為你介紹3個簡易舒緩方式，幫助你減輕膝蓋不適： 冰敷 當膝蓋出現難以忍受的疼痛、腫脹，建議可以每3-4小時就冰敷15分鐘，直到症狀好轉。 2. 抬高膝蓋 休息時可以將枕頭、毛巾等墊在膝蓋下方，將膝蓋輕微抬高，有助於緩解緊急疼痛。
為什麼膝蓋彎會痛？
蹲下或膝蓋彎曲時的膝蓋痛 膝蓋痛在年長者中是一個常見的問題，主要原因包含了關節炎（如退化性關節炎）、肌腱炎，或是由於長期的使用與老化，導致軟骨磨損或者關節囊受損。 以上就是一些在日常生活中可能引起膝蓋痛的情境以及預防建議，每個人的情況可能會有所不同，因此如果疼痛持續不減或者變得更嚴重，請及時就醫檢查。
膝蓋彎曲會痛多久會好？
2. 膝蓋部位腫腫的，彎曲時緊繃， 屬正常現象，大約2-3個月可以消腫。 3. 可以，這是一般常見的方式。 4. 劇烈疼痛是要冷敷；輕微疼痛可熱敷。
膝蓋彎曲會痛吃什麼？
若感到關節疼痛、乏力，減少運動量就可以。 膠原蛋白吃富含膠質、軟骨素的食物，有利於關節軟骨修復，例如豬耳、蹄筋、雞爪、豬尾巴、牛尾、貝類等，若擔心攝取過多的脂肪，可改吃植物性的白木耳、黑木耳、海帶、川七等。 抗氧化劑食物抵抗身體內不穩定的自由基對關節破壞，常見的抗氧化劑包括β胡蘿蔔素、維生素C、維生素E。
膝蓋痛會自己好嗎？
膝蓋痛相當常見，通常會在找到原因並改善後，自然消失。 雖然膝蓋痛可能發生在各年齡層，但這種症狀更常見於年長者，可藉由降低危險因素來改善膝蓋痛。 若您想進一步了解更多資訊，請諮詢您的醫師。
膝蓋痛可以吃香蕉嗎？
香蕉是獲得鉀的極好來源，若依美國「膳食營養素參考攝取量」建議成人每日應攝取4700毫克的鉀，則一根可食重量約100克的香蕉能提供12%的鉀。 根據國外風濕病學研究期刊《Rheumatology Research》一篇文獻表明，鉀可能有助於緩解關節炎疼痛、減少炎症且改善骨骼健康。
膝蓋腫看哪一科？
骨科及復健科臨床上常用的理學檢查則可以搭配X光、超音波或是磁振造影(MRI)去檢查出積水問題。 當醫師判斷積水不多，可以採取保守治療(吃藥及復健)，同時減少活動量，積水會慢慢被人體吸收代謝。 但若積水量較多，短時間內無法由人體自行吸收，則會將積水抽出，減緩症狀。 後續則建議進行復健治療及保養。
膝蓋痛能做什麼運動？
如何預防膝蓋痛？ 循序漸進提升肌耐力 對膝蓋影響 (+為正向影響-為負面影響) 運動種類 +2 大腿肌力訓練、核心肌群訓練、神經肌肉訓練 +1 騎車、游泳、瑜珈、皮拉提斯、太極拳、氣功、健康操、靠牆深蹲、全身伸展運動 0 健走、保齡球、壘球、棒球、土風舞 -1 跳舞、有氧運動、慢跑、爬山、桌球、高爾夫球 還有 1 列
膝蓋痛可以冰敷嗎？
簡單的使用原則為：建議您仔細觀察患部，是否仍有紅、腫、熱、痛的急性期炎症反應，若仍存在上述症狀則給予冰敷；反之，亞急性期及慢性期的痠痛則可以選擇熱敷，促進組織癒合及循環，減低腫脹及淤青的現象。
膝蓋受傷可以跑步嗎？
萬一膝蓋不小心受傷，在急性期，要先冰敷、保護（用木板或護膝固定）、多休息、將受傷部位抬高，然後緊急就醫。 發現有急性發炎狀態，醫師會開立口服消炎止痛藥；如有紅腫，則會視情況注射關節內類固醇。 切記，少久站、久走、跑步，若感覺疼痛，就多休息。 等急性發炎期過了，可選擇游泳、騎腳踏車等較不傷膝蓋的運動。
膝蓋發炎 休息多久？
吳易澄醫師表示，單純的膝蓋韌帶拉傷，在沒有明顯撕裂傷時約2-3周可以恢復到一定程度，可考慮重新開始運動。 但嚴重的前、後十字韌帶撕裂傷或半月板破裂，經過治療、復健及訓練，恢復正常的時間可能長達3-6個月以上。
膝蓋痛怎麼按摩？
膝蓋酸痛，按壓5穴道有效舒緩 委中穴： 膝蓋正後方，膝窩內兩條肌肉的正中央位置。 … 陽陵泉穴：位於小腿外側、腓骨頭前下方凹陷處。 … 陰陵泉穴：將膝蓋彎起，於大小腿橫紋端頂處、小腿內側凹陷處。 … 犢鼻穴：採坐姿屈膝成135度，在髕骨（膝蓋骨）下方外緣凹陷處。 更多項目…
膝蓋腫痛如何消腫？
如果是因未受傷造成的，受傷後的48小時內的照護很重要，應要保護、休息、冰敷、加壓、抬高。 使用彈性繃帶、在膝蓋下墊枕頭、使用拐杖，或進行拉伸和強化肌肉的復健，也很有幫助。 非類固醇消炎藥如布洛芬（Ibuprofen）、萘普生（Naproxen）、乙醯胺酚（Acetaminophen）可緩解疼痛。