腳會酸是什麼原因？
小腿痠痛最常見的原因是肌肉問題，沒運動卻小腿痠痛，陳渝仁醫師指出，可能是平時沒有運動，卻突然開始運動，甚至有人是小跑步追公車或是突然跑不趕路，都可能引起小腿痠痛。 另一個原因就是久站，尤其是穿高跟鞋久站。 由於穿高跟鞋會使小腿肌肉長時間處於收縮的狀態，因此小腿肌肉會痠痛，長久下來可能導致小腿肌肉無力。
如何消除腳酸？
消除小腿酸痛：低脛骨伸展 作法：從正常的站立姿勢開始，向一側邁一大步，使雙腳寬於肩寬。 彎曲右膝並將腳趾向外轉45°，保持推出的腿伸直，將雙手輕輕扶在彎曲的腳後跟，感受大腿內側的拉伸。 保持30秒，然後換邊。
腳酸痛要吃什麼？
圖片來源／ 陳德信 秋冬兩季不妨多選用下列食材，可補肝腎、強筋骨、養氣血，緩解痠痛感。 補肝腎食材：枸杞、栗子、核桃、芝麻 … （圖片來源/ Shutterstock） 活化氣血食材：洋蔥、薑、黑木耳 … 膠質類食材：豬蹄、魚、秋葵、菇 中醫有「以形補形」理論，認為筋骨不好，可以多吃富含膠質類的食物來強健。
吃什麼可以緩解酸痛？
6 種食物是天然的止痛藥 薑黃素 薑黃素就是大家常吃的咖哩中所含的薑黃，因為具有抑制體內前列腺素作用，故被稱為天然的阿司匹靈（Asprin），可以抗發炎物質的形成。 生薑 生薑因為可以阻斷神經的傳導，所以被稱為天然的普拿疼。 葡萄 紫葡萄因為含有的抗氧化、抗發炎物質非常多，如花青素，是個很好的消炎止痛食物。 更多項目… ?
逛街腳酸怎麼辦？
一旦逛到腳痠，醫師建議簡單泡熱水澡、抬高腳部，讓血液回流減輕痠痛感。 30歲的陳小姐日前跟朋友到日本遊玩一周，天天在風景名勝區穿梭遊玩，幾乎天天得走上5、6個小時，每晚回到飯店，雙腳總是止不住的痠痛，醫師建議，若是雙腳逛街逛到痠痛不止，回到飯店後，可透過泡熱水澡、抬高雙腳來減輕雙腳痠痛，隔天又可以是一條活龍。
如何快速消除肌肉酸痛？
4招告別肌肉痠痛 動態恢復：用靜態伸展減輕痠痛 按摩：運動後第3天開始做 冰敷：可以減少發炎的機會 避免泡熱水澡：促進血液循環，發炎可能更嚴重
如何緩解大腿肌肉痠痛？
冰熱敷加速鐵腿復原 冰敷肌肉過度使用後，會有疼痛、腫脹的狀況，在12小時內可以先進行冰敷，每次持續約15到20分鐘，減少肌肉發炎。 熱敷 12小時候就能泡熱水或熱敷，另外做簡單按摩，可以幫助緊繃的肌肉達到放鬆的效果，持續進行，不適的症狀就會在1周內緩解囉！ 家裡有浴缸可以多泡澡。
拉筋後酸痛怎麼辦？
拉傷是運動後馬上就會出現的症狀，根據肌肉受傷的程度可以分為輕度、中度及重度拉傷，肌肉拉傷除了痠痛的症狀之外，還會伴隨刺痛、發炎及無力的現象，不適感會持續超過一星期。 肌肉痠痛可以透過按摩、冰敷等方式來舒緩，肌肉拉傷則不建議隨意按摩或推拿，最好是諮詢醫師意見，進行專業的治療。
筋骨酸痛可以吃香蕉嗎？
2根香蕉，對筋骨疼痛並無明顯影響，但香蕉的礦物質含量豐富，包括鈣、磷、鐵、鎂、鉀、錳等，若是食用香蕉時，高磷可能對骨折復原不利；鎂攝取過量，也容易造成肌肉麻痺及肌腱疼痛的副作用。 另外，香蕉含高醣，經過代謝後，會消耗大量的維生素B1，可能造成神經、肌肉的協調失衡，容易引發傷處疼痛或惡化。
如何快速代謝乳酸？
跑步教練Carroll表示，適度的降低運動強度以及從活動中安排休息和深呼吸，可能都是在運動期間清除乳酸的有效方法。 另一種消除乳酸的方式，就是在運動後採取積極的恢復運動模式，例如瑜伽、散步、騎自行車或利用按摩滾筒進行放鬆等等，都可以有效的清除體內堆積的乳酸。
吃什麼能讓筋骨變軟？
倪曼婷營養師建議多吃蔬菜、牛奶和生薑吧！ 1.蔬菜：肌肉痠痛可能因運動過度導致肌肉發炎而產生，故可補充一些抗發炎的食物，而蔬菜中的植化素被認為與抗發炎具有相關性，可於運動後多補充。 2.牛奶：鈣離子在肌肉收縮中扮演重要的角色，而牛奶中富含鈣質。 … 3.生薑：有研究指出，補充4克的薑可加速運動後的肌肉力量回復。
酸痛可以喝什麼？
建議大家可以飲用牛奶、優酪乳，因為富含豐富的蛋白質，有助於肌肉組織修復，對於運動後的痠痛有相當好的效果。 牛奶中的鈣質有助於神經傳導，維持肌肉收縮緩解痠痛感。 鉀離子：含有鉀離子食物包含水果類如香蕉、芭樂、奇異果，鉀離子可維持肌肉正常收縮。
身體酸痛要補充什麼？
有效攝取維生素B1 從根本紓解疲勞與酸痛 在快速的生活節奏下加上疫情帶來的壓力，要飲食均衡越來越困難，使得維生素B1缺乏導致長期腰酸背痛疲憊不堪的人愈來愈多，補充維生素B1，從根源改善反覆疲勞、酸痛困擾，為身體裝備最佳利器，迎向每天的挑戰！
酸痛要吃什麼保健食品？
維生素B 和C 有一些維生素可以幫助肌肉恢復, 包括維生素B和C。 這些水溶性維生素在減少肌肉酸痛方面有著重要作用。 … 薑黃是一種來自生薑家族的天然香料, 原產於東南亞。 … 研究表明,薑黃和薑黃素可以有效緩解遲發性肌肉酸痛和關節炎症。 … 櫻桃汁是減輕肌肉酸痛和疼痛的另一種天然療法。