胸大肌拉傷多久會好？
每個人復原時間會因個體而有差異，且須依肌肉受損程度來做評估。 若是普通的肌肉拉傷，一般來說需要至少三到四週才能緩解好轉，輕度的肌肉拉傷或扭傷，在正確的治療後約一週至十二週會復原。 而若是較為嚴重的肌肉撕裂傷，最少需六週的時間才能得到較好的改善。
胸肌拉傷怎麼辦？
急性期(拉傷三天內)需冰敷，可預防腫脹，每次冰敷15分鐘休息5分鐘，可反覆施做，並可抬高受傷部位，超過心臟位置。 冰敷時可用繃帶裹住受傷部位，能阻止發腫，但不宜過緊。 過了急性期之後可以適度熱敷，疼痛部位亦可做輕度伸展（以不痛為原則），能緩解疼痛、舒緩緊繃現象。
胸肌會拉傷嗎？
上半身也可能肌肉拉傷，例如胸肌、背肌、手臂等，最常見的是棒球投手、羽球等運動，只要牽涉到肌肉伸長、收縮的動作，都可能造成拉傷。 除了運動，日常生活也有許多情況可能導致肌肉拉傷，例如開車緊急剎車等。
胸部肌肉拉傷看什麼科？
胸口疼痛因素很多，建議至醫院進一步檢查。 跑步前的暖身跟結束後的拉筋都很重要，復健科門診可以安排肌肉骨骼超音波檢查可以看看肌肉是否有拉傷的情況。 緩解跑步完胸部疼痛可試試看局部熱敷，但要小心不要燙傷。
拉傷如何恢復？
以下幾個重要的步驟，可以幫助你恢復並減輕疼痛感。 使用適當的保護措施 在拉傷初期，保護受傷的肌肉是非常重要的，你可以使用繃帶或肌肉護腿，來避免對拉傷部位的進一步壓力或拉扯。 控制疼痛和腫脹 在拉傷初期，你可以使用冰敷來減輕腫脹和紅腫，每次敷冰約15到20分鐘，每天多次重複。 … 避免過度活動 … 物理治療和康復運動
怎麼判斷肌肉拉傷？
輕微拉傷會感覺肌肉僵硬、疼痛、腫脹、瘀青、抽筋…等症狀，通常幾週就能恢復，做好急救5步驟，可以加快復原速度；中度拉傷，引發內出血會造成患部腫大，感覺無力、沒有辦法正常活動；重度拉傷，肌肉纖維斷裂的部位，則會出現凹陷的情況。
肌肉拉傷可以泡湯嗎？
北市聯醫骨科醫師羅浩儒表示，若是肌肉拉傷或疼痛急性期，不建議泡熱水澡。 羅浩儒醫師指出，急性期的肌肉疼痛以冰敷為主，泡熱水無法紓緩，如果情況嚴重就醫為佳。
拉傷冰敷多久？
受傷的肌肉會因為疼痛而提高了肌肉的張力，反讓肌肉變得緊繃，而拉筋運動可以舒緩肌肉張力，讓肌肉變得比較放鬆，症狀也會減緩一些。 剛拉傷時的急救措施： 需要冰敷多久？ 在6 小時內可進行冰敷，一次10 分鐘，大約敷2 ~ 3 次就可以了，記得中間需間隔20 分鐘。
怎麼分辨心臟痛還是肌肉痛？
心臟痛通常是一整片，如果用一根手指頭比得出痛的位置，通常就比較不像心臟病，如果是一點在痛，或壓到就會痛，通常是軟骨或肌肉在痛，從這一點痛換成上面一點痛，有可能是軟骨發炎。 不過當然還要看發作時間，走路爬摟梯就會痛，休息就好，這比較有問題。 延伸閱讀： 半夜胸口痛，心臟有問題？
肌肉拉傷能按摩嗎？
肌肉痠痛可以透過按摩、冰敷等方式來舒緩，肌肉拉傷則不建議隨意按摩或推拿，最好是諮詢醫師意見，進行專業的治療。
為什麼拉筋會酸？
為什麼拉筋完隔天會有痠痛感？ 當你拉筋完隔天有痠或是疼痛感時，代表你在做靜態伸展時，可能硬把肌肉拉長而導致拉傷了。 事實上，隔天不痛不緊的拉筋才是最好的。 所以其實拉筋時，不是要有痛的感覺才是有拉到筋！
肌肉拉傷要看醫生嗎？
至於需不需要看醫師，自己判斷吧！ 醫師主要幫我們確認有無骨折、脫臼、韌帶或肌腱斷裂，若是一般的扭傷，肌肉拉傷照上面的處理原則處理即可，不需吃藥。 *若是去看復健科醫師，他會告訴你上述處理原則及後續的復建計畫(訓練)以減少後遺症，急性期他可能會幫你安排冷熱敷或水療、超音波、中頻干擾波，按摩等治療。
肌肉拉傷不能吃什麼？
忌食生冷及刺激性食物，如菸、酒、檳榔、咖啡及過酸過辣食物。 香蕉及竹筍少吃。 外傷之調理：應多補充蛋白質和維他命C 等營養，可多食蛋類、豆製品、雞湯、及補充水果、蔬菜，如柳橙、檸檬類水果。 舊傷或恢復期：正常三餐飲食，應攝取充足之各種食物及水果加強體力之鍛鍊。
拉傷要吃什麼？
在受傷恢復期間，蛋白質至少要吃到每公斤體重1.6 g，建議每份蛋白質需要含3 g 的白胺酸(leucine)。 相較於其他胺基酸，白胺酸對刺激肌肉合成的效果更好，像是雞蛋、海藻、肉類都是富含白胺酸的食物。