肚子變大怎麼瘦？
足夠的蛋白質：多吃蛋白質能去除脂肪、提升脂肪燃燒並增加飽足感，如：雞胸肉、鮭魚、豆腐、牛奶、優格、蛋等食物，但在選用這些蛋白質食品的時候需注意應攝取低脂肪的蛋白質。 補足水溶性纖維食物：多吃富含纖維的食物能延長一餐的飽足感，並降低柢固醇，減緩血糖上升，淨化腸胃道中不好的物質，既能瘦小腹又能降低罹患疾病風險。
為什麼肚子越來越大？
〔健康頻道／綜合報導〕肚子大就一定是肥胖嗎？ 敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅在臉書粉專「外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地」與個人網站分享肚子大的3個常見原因，包括消化不良、中心型肥胖、腫瘤。 其中，腫瘤是最不樂見的情況，如子宮肌瘤等。
如何快速消小腹？
7招教有效減少內臟脂肪 減醣 低醣飲食能更有效降低體重、體脂肪和內臟脂肪，還能穩定血糖、減少飢餓感。 減少飲酒 酒精會干擾脂肪代謝和胰島素作用，還會增加皮質醇分泌，導致脂肪容易囤積在腹部。 減少反式脂肪 例如高溫油炸食品、奶油、奶精。 … 有氧運動 … 增加膳食纖維及蛋白質 … 充足睡眠 … 間歇性斷食
為何都瘦不下來？
減重停滯期是身體的自我保護機制，當體重減輕時，減去的不只有脂肪，還有水分和肌肉，如果是用不適當的減肥方式，流失的肌肉可能比脂肪要來得多。 肌肉有助於提升新陳代謝，所以當體重持續不斷下降時，新陳代謝會跟著降低，身體傾向保留較多的能量、減少熱量消耗，讓體重下降的幅度開始趨緩。
吃什麼會瘦肚子？
《Hello醫師》以下將為你介紹10個瘦小腹必知的飲食小撇步！ 1. 減少熱量攝取，但不可以減太多 … 吃蛋白質 … 限制糖分和精製的碳水化合物 … 4. 不要吃含反式脂肪的食物 … 多吃水溶性纖維的食物 … 6. 吃益生菌 … 吃富含單元不飽和脂肪酸的食物 … 8. 喝蘋果醋 更多項目…
如何瘦肚子 女？
瘦肚子居家運動15招 捲腹 腳踏車式捲腹 抬腿捲腹 仰臥摸腳踝 碰腳尖 空心支撐 折刀式拉舉 V字仰臥起坐 更多項目… ?
明明沒吃什麼卻變胖？
許多人會覺得明明沒有吃得比之前多，且活動量也差不多，但體重卻不斷上升。 營養師解釋，這是因為人的新陳代謝，會隨著年齡增加而逐漸變慢，所以才有年紀越大，體重更難控制的感覺，不過仍可靠運動，或攝取含蛋白質、維生素B群、維生素D及含碘、鐵質等食物來提高新陳代謝。
女生肚子很大怎麼辦？
發布時間： 1. 運動 局部消掉腹部脂肪並不容易，但全身運動有幫助。 … 2. 多吃蔬菜 營養飲食是對抗多餘腹部脂肪的關鍵，飲食均衡，多吃全穀、新鮮水果蔬菜、瘦肉，拒絕多餘的糖份和酒精。 3. 至少睡7小時 … 4. 壓力管理
瘦肚子要多久？
說了這麼多，腹肌的能見度就是基於腹部的脂肪量與肌肉發展。 一般來說，減脂所需的時候會比增肌來的更短，所以「有沒有腹肌」的進度與減脂的速度是有極大關連的。 對許多人來說，減脂至少要2-3%身材才會有視覺上的改變。
飛輪能瘦肚子嗎？
研究顯示，經常踩飛輪，可以減少脂肪堆積、降低身體脂肪組成，特別是腹部與內臟脂肪，相當適合希望雕塑體態，讓線條變好看的人。 至於體重過重者，只要持之以恒，長期（12周以上）接受高強度間歇運動訓練，也能改善最大攝氧量、腰圍、體脂率、休息時心跳與血壓，有助於身體健康。
瘦肚子喝什麼？
專攻肚子游泳圈！ 10種幫助消小腹的食物，第一名意料之外！ 1. 水： 光是喝水就可以消小腹了！ … 2. 綠茶： 一項研究實驗，一群體重過重的實驗者，消耗一樣的卡路里、進食同樣熱量的食物，搭配綠茶的實驗者減重更多，尤其小腹更為明顯。 … 3. 肉桂： … 4. 海藻、昆布： … 5. 柑橘：
一直縮小腹會變瘦嗎？
縮小腹就能瘦小腹的原理 正確的縮小腹姿勢不僅僅只像仰臥起坐一般，只會集中運動到部分的腹部肌肉而已，而是透過肩膀、背部與腹部等體幹肌肉達到縮肚子的動作，因此經過實驗測試，即使想到才縮小腹，1天也能消耗等同走路30分鐘的熱量！
喝水會瘦嗎？
許多研究表明，多喝水可能有益於減肥和維持體重。 雖然現在尚不清楚喝水為甚麼會幫助減肥，但是是有研究顯示，增加喝水量和體重減輕是有正相關性的。 減肥喝水在一些研究中確實是有效的，這原因可能是可以幫助抑制食欲、增加卡路里燃燒以及燃燒脂肪需要水。
減重多久會瘦？
減重速度較慢：若每週至少減0.2~0.3公斤，都算有穩穩地瘦下去，只是瘦得較慢。 人體在正常且健康的減重方式下，每個月約能下降1~4公斤，平均每週約0.25~1公斤左右。 可稍微調整生活習慣或飲食，也許會更順利。
少吃會瘦嗎？
少吃7700大卡並不代表一定會瘦一公斤，因為吃不到基礎代謝營養，身體是無法燃燒脂肪的，減肥不只是數字上的加加減減，更重要的是用對方法。 使用激烈節食的手段來減少進食，只會導致基礎代謝率下降，肌肉量愈來愈少以及脂肪的代謝將會愈來愈差，減肥效果也會跟著大打折扣。