肚子很餓要吃什麼？
肚子餓或是嘴饞時，可以多吃低GI水果，幫助補充營養之外，也能抑制飢餓感！ 偶而來一杯蔬果汁，也是不錯的方式。 也建議大家想吃東西時不要壓抑，吃點健康的食物沒有關係的！ 來盤水果、喝杯豆漿或牛奶優酪乳、來片雞胸肉等都可以，但也不要放縱自己吃空熱量食物：像是炸物、加工食品、甜點。
肚子一直餓怎麼辦？
容易感到飢餓的人，可以檢視自己是否吃進過量的鈉，並嘗試減少攝取。 如果水喝不夠，會發現自己很容易餓，因為口渴的感覺常被誤當飢餓感。 多喝水能有效控制體重、體脂肪，且有抑制食慾的作用。 可以買比較大的水壺，一次裝很多水放在身邊，看到就會記得要喝了。
如何讓自己餓一點？
以下將介紹幾個增加食慾的建議，讓你不用強迫自己也能改善胃口，攝取足夠熱量。 1. 少量多餐 … 攝取高營養飲食 … 3. 增加每餐熱量 … 換大盤子吃更多 … 設鬧鐘定時吃飯 … 6. 吃早餐很重要 … 減少纖維攝取 … 8. 熱量用喝的補足 更多項目…
肚子餓代表什麼？
由於飢餓素會影響人體對食物的渴望，強迫我們對食物的記憶力，進而訓練記憶功能，提升記憶力。 餓一餓，排毒更旺盛當身體飢餓感訊號出現時，代表體內的排毒機能正在運作；有助減短體內廢物在體內停留時間。 餓一餓，嗅覺更靈敏美國《神經科學》雜誌刊登美國的一項研究成果，證實肚子餓可以提高嗅覺的靈敏度。
少吃會瘦嗎？
少吃7700大卡並不代表一定會瘦一公斤，因為吃不到基礎代謝營養，身體是無法燃燒脂肪的，減肥不只是數字上的加加減減，更重要的是用對方法。 使用激烈節食的手段來減少進食，只會導致基礎代謝率下降，肌肉量愈來愈少以及脂肪的代謝將會愈來愈差，減肥效果也會跟著大打折扣。
肚子餓可以吃水果嗎？
那麼「肚子餓空腹時，可以吃水果嗎？」 包括：番茄、柿子、香蕉、橘子、甘蔗和荔枝等水果，容易刺激胃黏膜，造成胃酸逆流等，除了這些水果以外，其他大部分水果都是可以在飯前吃的，一方面會有利於吸收，另一方面還可以控制吃正餐時攝入的熱量。
肚子餓會睡不著嗎？
餓著肚子去睡覺，不吃東西的狀態下胃很空，此時胃酸分泌出來沒有食物能給身體消化，提供能量和獲取營養，可能會感覺胃部有不適感，有的人因此而胃痛，挨著餓這種感覺很難受，會大幅度降低睡眠質量，輾轉反側，整夜睡不著，而沒有高質量的睡眠會給健康造成影響，除了加速衰老、降低免疫能力、還可能影響內分泌。
肚子餓不吃會瘦嗎？
節食的首要原則是：不挨餓！ 許多人認為減肥意味著不吃飯，整天感到飢餓，但這樣會更加煩躁與沮喪，最終減肥失敗並恢復體重。 Anna Taylor說，如果在飢餓時，身體會藉由減慢新陳代謝來保持燃料，甚至身體太餓開始大吃喝。 真的肚子餓時，可適量吃些健康的零食，補充良好的蛋白質，為長期的減肥做好準備，心情也會更好。
肚子餓可以吃香蕉嗎？
為了健康盡量不要空腹吃香蕉 但是香蕉含有大量的鎂和鉀，當空腹食用時，會導致血液中鎂和鉀的水平失衡。 另外，香蕉中存在的大量天然糖雖然可以增強能量，但幾個小時後，您也會感到筋疲力盡，甚至讓你昏昏欲睡的狀況。 如果你本身有腸胃上的不適或是疾病，也不要空腹吃香蕉，因為香蕉本質上是酸性的，可能會引起胃腸病更嚴重喔！
沒有很餓可以吃什麼？
10 大高飽足感食物清單 馬鈴薯：在一項飽足感指數（Satiety Index）研究中，水煮馬鈴薯被列為飽腹感第一名的食物。 魚：魚類是低脂且優質蛋白質的好選擇，建議以清蒸、烤、乾煎的方式烹調。 燕麥：有豐富的膳食纖維及營養素，吸水後會膨脹成兩倍大，可以提供飽腹感。 更多項目…
晚上肚子餓吃什麼不會胖？
深夜最怕肚子餓，想吃宵夜又怕胖或難消化，到底該怎麼辦？營養師建議，可以選擇豆製品、奇異果、無糖希臘優格、酪蛋白或海苔，用這5種食物當宵夜，只要不過量，就能避免變胖而且還吃進營養素，有助排便和睡眠。 營養師張家祥表示，吃宵夜不用天人交戰，只要掌握一整天的熱量不過量，吃宵夜就不用怕胖。
為什麼晚上會想吃東西？
夜食症是什麼？ 主要是因為精神壓力，導致荷爾蒙分泌失調而引起的一種症狀。 患者多是受到挫折之後，例如失婚、喪偶、失戀、失業時情緒焦慮，或工作壓力大後，為了放鬆自己會不自主地在睡前或半夜睡到一半起來吃東西，因為吃東西可以安撫情緒。
一天吃一餐會死嗎？
「間歇性斷食」的飲食方式風行全球，國內也有不少人效法，其中最為人所熟知且奉行的是「168斷食」。 不過最近一項研究顯示，1天只吃1餐比起吃3餐的人，死亡風險高出30%，罹患心血管疾病而死亡的風險更高出83%。
怎麼判斷真的肚子餓？
生理餓是真的飢餓，代表身體需要食物來產生能量，會出現以下幾種狀況： 肚子咕嚕咕嚕叫 眼神渙散，無法集中注意力 開始疲憊、無力
每天只吃一餐會怎樣？
一天一餐壞處、副作用 研究發現，與每天吃三餐相比，每天吃一餐反而會提高空腹血糖值，延緩身體對胰島素的反應，促進生長激素釋放肽，讓人更容易感到極度飢餓；每天只吃一餐也會增加低血糖的風險，尤其是患有第二型糖尿病的糖友。