肌肉小腿怎麼瘦？
以下3種運動推薦給想瘦小腿的人參考。 游泳：游泳是非常好的有氧運動，且具有雕塑全身線條的效果，但不會像重量訓練養出粗壯的小腿。 快走：快走是一種耐力有氧運動，相較於跑步這類需要爆發力的運動來說，快走較和緩且較不會讓小腿肌肉變得發達。 瑜珈：伸展一直都是很流行的瘦小腿方法，那把延展跟伸展發揚光大的運動非瑜珈莫屬了。
每天按摩小腿會瘦嗎？
想瘦「蘿蔔腿」，除了堅持做以上的瘦腿運動，更重要的是要養成每天按摩小腿的習慣！ 可以握拳以手指骨在小腿腳眼位置向上推，一直推至與膝蓋後方即可。 每天按摩小腿10分鐘可以更有效的去水腫，幫助快速瘦腿！
為什麼小腿很粗？
小腿粗主要有三個原因：脂肪堆積、肌肉粗大、水腫。 特別是前兩個問題，很多覺得自己小腿太粗的求美者都兼而有之。 求美者可以試著做繃腳尖的動作，然后用手指去捏一捏小腿肚最粗的地方，這時能被捏起來的軟軟一層就是脂肪。
小腿肌很大怎麼辦？
小腿粗壯的原因，跟吃也有關係，像是經常吃不健康的油、精緻澱粉，都是囤積脂肪的萬惡來源，會使小腿膨脹並使它們看起來很大，建議改為健康的油，像是橄欖油，以及不吃精緻澱粉，多喝水排尿、補充蛋白質，做肌力訓練，幫助減脂。
抬腿真的會瘦嗎？
書中表示：「許多女星都會在睡前記得抬腳，其實抬腳不會燃脂，但能讓囤積在腳部的血液回流，透過開合動作鍛鍊大腿肌，輕鬆躺著幫助打造纖細美腿，透過腿部的開合以及壓腳踝，能促進循環幫助代謝。」 宋智雅呼籲大家無法抽出時間去運動的話，也請一定要在家運動，哪怕是30分鐘也好：深蹲、腹肌運動、骨盆運動、瘦腰運動…
怎麼瘦大腿最快？
怎麼瘦腿最快 增加有氧運動：跑步、騎自行車、游泳、快走等有氧運動可以增強心肺功能，消耗脂肪和瘦大腿。 增加肌力訓練：舉重、壓腿等重量訓練可以幫助增加肌肉質量，燃燒更多的卡路里，增加代謝率，從而瘦大腿。 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入量，多吃蔬菜、水果和低脂肪、高蛋白質的食物，以幫助減少脂肪堆積。 更多項目…
按摩小腿可以變瘦嗎？
透過按摩推拿或腳底按摩來讓美腿變瘦是一個相當不錯的選擇，按摩推拿或腳底按摩後，小腿的肌肉會變得更緊實，淋巴回流順暢，自然就可以瘦小腿囉! 小腿的痠痛感也會跟著消失。
走路能瘦小腿嗎？
簡易瘦腿法＃2：瘦腿走路法 然而，大部分的人日常走路習慣用小腿發力，這會使小腿肌肉越來越發達，臀部越來越扁平，臀線也會下移，進而在視覺上腿的比例縮短。 【美妝冷知識】走路真的能減肥？ 專家解析快走好處＋瘦身成功秘訣！
什麼運動可以瘦大腿？
廣告- 內文未完請往下捲動 瘦大腿運動推薦２：側邊抬腿 O_Lypa//Getty Images. … 瘦大腿運動推薦３：分腿蹲 undrey//Getty Images. … 瘦大腿運動推薦４：反向抬腿 … 瘦大腿運動推薦５：寬深蹲 … 瘦大腿運動推薦６：臀橋 … 瘦大腿運動推薦７：小腿上提
快走會有小腿肌嗎？
陳子敬說明，不會，走路走太多小腿不至於會變粗，正確說法應該是小腿肌肉線條變「結實」，反而能讓小腿線條變得更好看，因為健走屬於有氧運動，小腿不容易變粗，若是重量訓練的話，小腿變粗的可能性才比較高。
小腿粗是天生的嗎？
很多女性都很在意自己腿部的線條，不過也不是每個人天生都能擁有一雙美腿，小腿的粗細除了與先天遺傳、生活作息有關之外，日本有位研究腳部的專家就發現，小腿之所以厚實與站立時「腳趾」的受力有關。
小腿怎麼變細？
瘦小腿方法1. 飲食少油、少鹽、多蔬菜 在飲食方面，需參照減脂瘦身的飲食方式，先減少腿部脂肪，再改善肌肉粗壯的問題。 建議多吃蔬菜、水果、豆類、堅果、瘦肉，以及全麥和低脂乳製品，並少吃加工、油炸或高糖、高油、高鹽之食物，例如洋芋片、蛋糕和甜甜圈等。
瘦小腿吃什麼？
小腿粗減唔到？ 8食物幫到手 柚子：卡路里低，含鉀量高，可以加快新陳代謝，可說是瘦腿神器之一！ 奇異果：含豐富維他命C和纖維，有助減脂修身，避免脂肪堆積在小腿中。 芹菜：含大量膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含豐富的鉀，可預防下半身浮腫。 更多項目… ?
要怎麼讓腿變細？
文：Ｅ編Yahoo時尚美妝、圖片來源：Getty image 瘦腿好習慣1.以爬樓梯取代搭電梯、手扶梯 瘦腿好習慣2.洗完澡拍打大腿內側 瘦腿好習慣3.睡前要做抬腿運動、剪刀腳訓練 瘦腿好習慣4.坐著的時候盡量讓膝蓋併攏 瘦腿好習慣5.改變睡覺時的姿勢為小腿減壓 瘦腿好習慣6.空中腳踏車自主練習 瘦腿好習慣7. 更多項目… ? 7 天前