缺乏維生素a要吃什麼？
植物雖不含維生素A，但有維生素A的前體，也就是胡蘿蔔素，人類攝食後會在體內轉化為維生素A，所以食用富含β-胡蘿蔔素的黃、紅色蔬果和綠色葉菜等，例如菠菜、油菜、綠花椰菜、胡蘿蔔、地瓜、紅馬鈴薯、紅椒、西瓜、芒果、木瓜、南瓜、哈密瓜、豌豆、枸杞等，也是補充維生素A的好方法。
維生素a怎麼補充？
每天吃五份蔬果，即可提供成年人約50%至65%的維生素A建議攝取量，所以通常只要均衡飲食，就不會有維生素A缺乏的情形；台灣癌症基金會也建議，每日吃一小條或大的胡蘿蔔半條，就能補充最適量的維生素A。 基本上一般人不需要額外補充維生素A的營養品，尤其是內臟類，像鵝肝、豬肝等等，一天吃一小口就超標了。
維生素a要補充嗎？
除了大家常聽到的葉黃素之外，其實維生素A也是協助感光的重要成分。 所以如果缺乏維生素A，會造成夜盲症、掉髮、免疫力下降、皮膚乾燥等問題。 還好維生素A是脂溶性的，會儲存在內臟內（90％儲存在肝臟中），不會那麼快就被代謝掉，所以只要每天有補充一定的量，其實不會有缺乏的問題。
維生素a一天可以吃多少？
9~13 歲兒童：600 微克/每日（2,000單位） 14 歲以上男性：900微克/每日（3,000單位） 14 歲以上女性：700 微克/每日（2,300單位） 14~18 歲的孕婦：750 微克/每日（2,500單位）
維生素a有什麼食物？
富含維生素A的食物清單： 紅蘿蔔 菠菜 杏桃乾 哈密瓜 甜椒 地瓜 葡萄柚 開心果 更多項目… ?
什麼食物最多維他命a？
維生素A不足可以靠攝取維生素A最多的食物來獲得，例如: 最著名的就是胡蘿蔔。 但是在補充時，要特別注意，由於維生素A是脂溶性維生素，攝取過量，可是會中毒的。
維生素a有什麼幫助？
維生素A又稱維生素A，是一組不飽和營養有機化合物，是人類的必需營養素之一，當中包括視黃醇、視黃醛、視黃酸及多種維生素原A類胡蘿蔔素（最著名的是β-胡蘿蔔素）。 維生素A具有多種功能：它對於生長發育、免疫系統的維持和良好的視力都很重要，故又名為抗乾眼病維生素。
維生素a不能和什麼一起吃？
避免和口服A酸併用：維生素A有每日上限值，過多恐會增加肝臟負擔，口服A酸是一種維生素A的酸類衍生物，若是併用，恐造成體內維生素A濃度上升，增加維生素A中毒機率。 避免和抗凝血劑香豆素（Warfarin）併用：若每天服用超過300IU的維生素E，恐增出血機率。
維生素a吃太多會怎樣？
維生素A、C 服用過量恐腎結石、關節疼痛 而能保護眼睛、強化免疫功能的維生素A，一日的建議攝取量則為600毫克，若超過3000毫克，便可能導致貧血、毛髮脫落、頭暈、嘔吐、關節疼痛等現象，嚴重者甚至會出現肝脾腫大等代謝混亂的症狀。
維生素a何時吃？
脂溶性維生素：A、D、E、K飯後吃吸收最佳 維生素A、D、E和K都屬於脂溶性維生素，透過血液系統運送，若是超量攝取，身體會貯存到肝臟中。 脂溶性維生素會溶解於油脂，搭配油類攝取更能促進吸收，飯後服用維他命的效果更好。
缺乏維生素會引起什麼疾病？
類型 維生素A缺乏症：造成乾眼病和夜盲症 硫胺素（維生素B1）缺乏症：造成腳氣病 菸鹼酸（維生素B3）缺乏症：造成糙皮病 維生素B12 缺乏症：造成巨幼紅血球性貧血和脊髓亞急性聯合變性 維生素C缺乏症：造成壞血病 維生素D缺乏症：造成佝僂病 維生素K缺乏症：造成凝血障礙
維他命a可以睡前吃嗎？
雖然說水溶性維生素可在任何時間點服用，但是空腹吃的吸收效果最好。 專家建議，早上起床後、餐前半小時、或餐後2小時，是比較好的服用時間。 如果有些人空腹吃維他命會覺得噁心，不妨用餐時搭配著吃，可以緩解腸胃不適。 至於脂溶性維生素包括A、D、E和K，是透過血液系統運送，如果超量攝取，身體會貯存到肝臟裡。
維生素a有哪些水果？
木瓜、蕃茄、芒果等含有維生素A及β胡蘿蔔素與蕃茄素。 水果中的膳食纖維素含量豐富，並含有果膠等水溶性膳食纖維素。 而酪梨、椰子肉是少數含有脂肪的水果。 富含維他命Ａ：杏果、哈密瓜、胡蘿蔔、甘藍、生菜、芒果、芥菜、南瓜、菠菜、馬鈴薯、絲瓜。
維生素a中毒怎麼辦？
A． 無論是維生素A引起的急性或慢性中毒症狀，都應該立即停止服用引起中毒症狀的食物來源或是藥品，馬上就醫，接受輸液及支持性治療，讓過量的維生素A慢慢從身體排出，以利肝臟自我修復。
維生素a怎麼挑選？
如何正確挑選維他命A? 內容標示明確、符合安全劑量 維他命A成分、食用建議、膠囊成分、製造有效期限等保健食品資訊皆應被明確標示。 選擇β-胡蘿蔔素植物來源 … 搭配複方效果加倍 … 產品有檢驗報告，安心有保障 … 提供1對1專業營養諮詢的品牌