經痛可以吃什麼緩解？
充足的鈣質攝取有助放鬆肌肉，而鈣攝取不足的女性，經期子宮收縮會更強烈，造成經痛情況加劇，因此，多補充高鈣食物，如牛奶、優格、起司、小魚乾、豆腐等，不僅能預防骨質疏鬆、穩定情緒，還有助降低子宮肌肉痙攣的風險，適合女性於生理期時多加食用。
月經來怎麼減緩疼痛？
輕微疼痛：少吃冰冷食物；可以使用暖暖包、熱水袋或熱敷墊放在下腹部保暖可舒緩疼痛，促進血液循環，緩和經痛。 睡覺時請勿使用暖暖包，以免發生不必要的燒燙傷。 中度疼痛：可以在經期來潮時，依醫師指示服用止痛藥，減少前列腺素分泌及作用，達到止痛效果。
經痛吃什麼水果？
台灣新竹國泰綜合醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，這6種水果有不同的營養價值，建議直接切來吃，不要打成果汁，才不會破壞營養素。 1. 蘋果：有豐富的有機酸和纖維，可以加速腸胃蠕動，讓經血更順利排出，減少疼痛。 2. 熱情果：有豐富的維他命C，可以幫助鐵質吸收並緩解痛經。 3. 香蕉：有豐富的鎂，可以紓緩疼痛、讓心情變好。 更多項目… ?
經痛可以喝什麼？
月經期間可以喝什麼？ 想要改善月經不規則及各種不適症狀，寒凝血瘀的女性月經期間可以喝點溫熱、促進血液循環的飲品，如黑糖（紅糖）薑茶、桂圓紅棗茶、肉桂紅糖茶等，溫暖子宮，一旦子宮溫暖了，體內氣血通暢，才能揮別經痛的糾纏。
女生月經來要吃甚麼？
生理期讓人肚子痛心情差？ 除了黑糖網友推薦也可以補充這些「經期食物」！ 「蔓越莓」、「草莓」減緩腹部疼痛很有感 … 多補充「雞蛋」、「紅肉」增加蛋白質、鐵質攝取量 … 「紅豆、黑豆」改善氣血循環「黑糖」幫助排淨經血
月經來吃什麼最好？
複合式的碳水化合物：研究顯示，糙米、全麥麵包、麥片等複合式澱粉類食物，會提高血清素濃度，可緩解經期不適，而且血糖起伏也比較穩定，飽足感較高，就不會一直想吃高熱量零食，此外，全穀類、豆類、香蕉等食物也含有維生素B6，能幫助神經傳導，緩解經期憂鬱。
為什麼月經來會肚子痛？
PGF2a會誘發子宮收縮，子宮過度的收縮，使得子宮形成暫時性的缺血，而造成月經來時下腹部位的收縮痛（或絞痛、生小孩般的陣痛）。 除了子宮的反應之外，全身也會因PGF2a所引起之反應，如噁心、嘔吐、腹瀉、漲氣、頭痛、頭暈、暈眩、下腹痛等。
經痛喝熱水有用嗎？
經痛時聽到旁人勸你「多喝熱水」，你恐怕會擠出一個無奈又不失禮貌的微笑。 喝熱水並不是件錯事，只是它無法直接舒緩經痛；但補充水分能降低經痛時的腹脹。 記得避免喝冰水，冰水可能使血管肌肉短時間收縮，讓經痛加劇。 當然，假如不是痛到只能癱在沙發上，嘗試溫和的散步或瑜伽幫助血液循環，腦內啡不僅舒緩焦慮，還是天然的止痛藥！
經痛是正常的嗎？
將經痛視為正常現象嗎? 小心！ 已成為子宮病變的高危險群。 彭燕婷中醫師表示，大部分的台灣女生都很會忍受經痛，認為這不是疾病所致，但其實正常的月經是沒有疼痛感的，若持續有經痛的狀況出現，就應就醫檢查。
月經來能吃香蕉嗎？
女性月經期間受到賀爾蒙變化影響，總是容易不舒服、心情差甚至會經痛，除了吃止痛藥之外，也可以吃點新鮮水果讓身體舒服一點！ 醫師推薦6種常見又好吃的水果，包括蘋果、百香果、香蕉、番茄、酪梨和葡萄，可以平復經痛、吃進好心情；中醫師則建議，水果要依照自己的體質狀況攝取，才能達到最佳效果。
月經來能吃蘋果嗎？
經期是每個女生身體比較虛弱，且需要維持血液循環的時候，所以月經來時建議吃「溫性」和「平性」的水果，溫性和平性的水果能讓讓子宮保持溫熱，有機會幫助舒緩經期不適。 在平性的水果之中，又以「蘋果」為經典代表，蘋果中含有豐富的鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，可以幫助刺激腸胃蠕動，容易拉肚子的女生可以減緩腸胃道不適。
生理期喝什麼果汁？
一般女性除了不適合冰涼冷飲、上述飲品，月經期間其實不是只能喝白開水、黑糖薑茶。 中醫將食物依屬性分為熱、溫、平、涼、寒，葉濡端表示，「常溫」且「屬性平和」的蔬果製成的果汁，如芭樂汁、蘋果汁、桑葚汁，以及性質溫潤的紅茶、普洱茶、枸杞菊花茶、佛手甘茶、薰衣草茶；即使是咖啡，一天咖啡因攝取量只要不超過300毫克，都能安心喝。
月經第一天吃什麼？
2、月經來(1-5天) 正式行經期間更要多吃容易消化、富含多元營養素的食物，以利於營養的補充，例如，黃豆、毛豆、芝麻、葡萄、櫻桃、紅鳳菜等。 若腹部悶痛則可選擇吃些薑類的食物，例如：魚肉湯、黑糖薑茶或是一些薑料理等。 切記千萬別吃生冷類食物和刺激性強的食物，像是冰品和酒精、炸物等等均要避免。
月經來什麼不能吃？
月經來大約第5～7天，最重要的就是讓經血順利疏泄，應避免吃冰冷、刺激性的食物，例如柑橘類和瓜類水果，以免影響經血下行，腹部若感到悶悶脹脹，不太舒服可以吃「薑」類的食物溫暖子宮。
經期可以喝蜂蜜水嗎？
蜂蜜不會造成止血或是經痛的，另外還有提到可以幫助止痛。 蜂蜜是個有豐富營養價值的食物，在經期食用是可以的！ 在經期多吃蜂蜜可以補充體力，甚至還可以幫助入睡、緩解經痛等，舒緩妳的經期症狀。 總歸上述，經期的時候是可以喝蜂蜜的！