糖尿病最好的水果是什麼？

糖尿病最好的水果是什麼？

享用美味水果也不怕高血糖！ 站在中醫觀點，則建議糖尿病患者吃柚子、酪梨、番茄、蓮霧等水果，皆是甜度低、熱量適中，較適合糖尿病患者的食物。 雖然芭樂有可以降血糖的說法，不過，考慮其中還是含有糖份，吃太多依然會對血糖控制有害。 此外，水果的GI值會隨產地、熟度不同而有區別。

血糖高的人可以吃什麼水果？

許多人擔心水果太甜而不敢吃，對此營養師強調，與其嚴格限制糖尿病患者不能吃水果，不如學會控制攝取量。 優先選擇低GI 值的水果，像是芭樂、蘋果、聖女番茄、奇異果、柳橙、火龍果等，對血糖影響較小，建議在飯後1-2 小時食用最理想，此外還要避免用果汁、果乾取代新鮮水果攝取。

糖尿病一天可以吃多少水果？

了解完GI值，那糖尿病一天可以吃多少水果呢? 1份水果的熱量約60大卡，大約含有15公克的糖。 因此糖友一天的水果攝取應以2份為限，並應優先選擇纖維較多的低GI值水果分配在點心時段使用。 (一份約為女生拳頭大小或切成塊狀裝碗約八分滿)。

糖尿病患者什麼水果不能吃？

此外，水果和蔬菜都是有益健康的食物，糖尿病患者還是可以吃水果，但是鑒於水果的糖份普遍較高，所以建議避免攝取高GI的水果，如西瓜、榴槤、芒果，而是選擇低GI水果，如番石榴、蘋果、奇異果等。

糖尿病可以每天吃水果嗎？

糖尿病吃水果的分量限制 一般人每天應吃水果二到三份（每份如女生拳頭大小或柳丁大小），糖友每天不能超過2份。 1份水果約為女生拳頭大小；若是將水果切成塊狀，以一般大小的碗裝約8分滿量為1份水果。 如5顆荔枝為1份、8分之1片的鳳梨為1份、一根小香蕉為1份。

喝什麼茶能降血糖？

其實，糖尿病飲食需要的是有效控制，而不是草木皆兵，有利於控制血糖的飲如紅茶、玉米鬚茶、西洋蔘茶，這3款茶飲可以幫助糖友降血糖、血壓。 英國科學家一項研究證明，紅茶能夠刺激胰島素的分泌，降低餐後血糖。 此外，紅茶中富含的黃酮類化合物，能消除自由基，具有抗酸化作用，能降低心肌梗塞的發病率。

糖尿病何時吃水果？

吃水果的最佳時間，應該是兩餐之間，或是有明顯飢餓感、以及運動之後，作為能量和營養素補充。 一般也建議，糖尿病患者吃水果的最佳時間應在飯後1小時或睡前1小時，如在餐前或飯後立即吃水果，容易導致餐後血糖過高，增加身體的負擔。

糖尿病不宜吃什麼？

糖尿病飲食禁忌 五穀類：白飯、白麵包、蛋糕、白麵、牛角包、糕餅類 肉類：加工肉製品（例如腸仔、煙肉及午餐肉）、紅肉（例如牛肉、豬肉及羊肉）、未去皮的家禽肉類。 零食：薯片、巧克力、糖果 蔬菜：栗米、薯仔、南瓜、蔬菜汁 水果：主要是含糖量高的水果，例如橙、菠蘿、芒果、荔枝、提子、無花果 更多項目… ?

糖尿病可以吃水果玉米嗎？

營養師提醒，水果玉米香甜可口，受到民眾喜愛，但水果玉米以及甜玉米含糖量高，且大部分是蔗糖、葡萄糖，易引起血糖升高，不適合糖尿病人食用，相對老玉米中粗纖維含量較高，可溶性糖含量低，對於減肥人群、糖尿病人是較好的選擇。

糖尿病可以吃香蕉嗎？

香蕉富含果膠，而未成熟的香蕉含有抗性澱粉（Resistant starch），這兩種成分都能幫助控制血糖濃度，且抑制胃口。 除此之外，儘管香蕉屬於中低升糖指數（Glycemic index，GI值）的食物，一般仍建議第二型糖尿病（Diabetes）患者，避免食用過多的香蕉。

糖尿病可以食蘋果嗎？

苹果的GI值较低，其糖成分以升血糖较慢的果糖为主，适合糖尿病人食用。 苹果所含的果胶等膳食纤维，有利于缓解血糖急剧升高。

糖尿病要吃什麼米？

血糖想維持正常要吃白米、糙米還是五穀米？ 營養師夏子雯說明，想要穩定血糖值，可以多吃五穀米和糙米，五穀米和糙米膳食纖維很豐富，也是低升糖指數的食物，除了幫助控制血糖值，也可以避免肥胖。 對於血糖異常的人是很好的澱粉食物選項。

糖尿病能活幾年？

第一型糖尿病患者的平均壽命 美國匹茲堡大學（University of Pittsburgh）在2012年發布一項為期30年的研究，指出1965年以後出生的第一型糖尿病患者的預期壽命為69歲。 根據英國官方對近代新生兒的評估，男性的預估壽命平均為77歲，女性則為81歲。

糖尿病的早餐吃什麼？

糖尿病患者早餐原則 健康的早餐對於糖尿病患者甚為重要，進食早餐可以避免血糖不穩定，從而提升工作效率，並為身體提供所需的能量。 首先，應該選擇低升糖指數食物，選擇低GI值的食品可以控制血糖波動，減緩血糖上升速度。 例如，糙米、全麥麵包、燕麥等食品。

糖尿病要吃早餐嗎？

基利指出，英國糖尿病協會是英國最主要的糖尿病慈善機構，曾出版《第二型糖尿病飲食建議》，建議糖尿病患頻繁進食「早餐、午餐、晚餐，外加2頓點心」，他被診斷得了糖尿病之後，醫生建議一天吃三餐，包括早餐，同時也建議經常吃點心，遵循全球認可的飲食原則。