精神狀態不好怎麼辦？
心情不好的時候，該怎麼辦呢？ 給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念 「人嘛！ … 別慢半拍才知道自己心情不好 … 多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼 … 別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好 … 不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事
怎麼讓精神變好？
10個上班提神方法保持整天清醒： 避免長期長時間看著屏幕 上班整天對著電腦工作，下班又拿着手機看影片。 … 飲食上多吃含鐵質、高纖維、高蛋白質的食物 … 沒事多喝水 … 多運動練習快跑慢走 … 多練習清楚自己的呼吸 … 聽聽自己喜愛的音樂 … 要有充足睡眠，中午休息時可以小睡片刻 … 少量多餐的飲食習慣 更多項目… ?
精神不好要吃什麼保健食品？
哪些保健食品有助消除疲勞？ 紅景天：增強身體機能，緩解身心疲勞，提高身體適應壓力的能力。 褪黑激素：能有效緩解失眠，從而提高警覺性和減少疲勞。 南非醉茄：能減少身心疲勞，提高精力，緩解和運動相關的疲勞。 人蔘：大保元氣，益智安神，能強身健體，延緩老化。 輔酶Q10：能滋補強身，增強體力，能抗氧化，消除自由基。 更多項目… ?
為什麼會一直很累？
疲勞的原因 常見疲勞的原因，可能來自身體暫時性的感染、發炎、生病或不舒服，如果疲勞持續超過6 個月以上，就表示已經進入「慢性疲勞」，就比較跟心理狀態、神經症狀，或是重大疾病有關，最好要早點去就醫檢查。 選擇看哪一科的時候，可以先想想自己是否有其他的疾病，可以透過病史找到可能的原因。
心情不好會影響身體嗎？
身體、心理和心靈的關係密不可分，而且會互相影響。 就像我們煩惱時可能會失眠，緊張時可能會胃痛、喘不過氣、心跳加快，同樣的，治療所引發的種種副作用，像是腹瀉、掉髮、水腫、疲憊無力、口腔黏膜破損、指尖發麻、失眠等等，除了會造成生活上的諸多不便，讓活動受到些許限制，這些身體上的不適，也常會讓我們心情低落。
如何安慰心情低落的人？
如何安慰一個很情緒低落或憂鬱症的人 透過交談：在交談中，如果有好的朋友可以一直不斷的傾聽，就可以找到舒發的管道。 運動：如果你的好朋友情緒很不好，他一定很不想動，只想要待在家裡，這時你要想辦法把他拉到戶外去，做任何活動都好，如果可以消耗體力的活動更好。 更多項目…
吃什麼精神會變好？
外國網站《Prevention》分享， 7種食物能夠為身體提供能量，讓精神振奮、活力滿滿： 1、酪梨 2、綠葉蔬菜 （推薦閱讀：炒青菜恐害營養跑光！ 專家讚「4烹調方式」營養保留更多：微波加熱也上榜） 3、地瓜 4、香蕉 （推薦閱讀：香蕉「飯前吃or飯後吃」比較好？ 「 … 5、黑巧克力 （推薦閱讀：黑巧克力抗氧化、降血壓！ 更多項目… ?
如何一整天保持精神？
請繼續往下看喔！ 1. 睡眠 這聽起來好像太簡單，但治療睡眠不足的最佳方法就是：多睡一點。 … 2. 活動 根據最近的一項研究，進行短暫的活動可以幫助你在睡眠不足後增加注意力。 … 照光 … 4. 聽新穎的聲音 … 5. 保持良好姿勢 … 6. 攝取咖啡因 … 7. 做有興趣的活動 … 8. 利用群體效應
怎麼讓早上有精神？
補班早起鬧鐘設「這時間」最有效！ 10個起床後快速醒腦的Tips 1. 鬧鐘別設太多組，設對「兩組」才有效 … 2. 起床後先補充水份、吃對早餐 … 3. 過多的咖啡、糖分都無助於醒腦 … 4. 以運動開啟一天、喚醒身體機能 … 5. 早起洗個澡、朝臉上潑水 … 6. 曬曬太陽、走到戶外 … 正視壓力來源、尋找解方 更多項目… ?
精神不好吃什麼維他命？
維生素B1. 又稱精神性維生素，能維持神經正常、避免憂鬱、焦慮，幫助提升活力，也能促進碳水化合物代謝、消除疲勞並有助於控制體重。 推薦食物：糙米、麥片、豆製品、瘦肉+洋蔥、蒜頭、韭菜等。
怎麼快速恢復體力？
10分鐘就能恢復體力！ 3伸展讓血液流動、消除疲勞 前彎伸展 這個動作有助於伸展臀部、大腿後側肌肉和下背部，減少下背部緊繃造成的疼痛。 1) 上半身向前彎下腰、膝蓋稍微彎曲，讓身體放鬆。 … 下半身扭轉 藉由抬起雙腳的動作，可以拉長、收縮側腹斜肌，加強側腹斜肌與側線筋膜的力量。 … 上半身扭轉
憂鬱症是缺乏什麼？
「憂鬱症」與維生素息息相關 「維生素B12 和維生素D 都是神經元正常運作的必需營養素。」 醫學博士Nike Sonpal解釋：「維生素B12 缺乏會導致許多與情緒相關的神經病變；而最近也有研究注意到維生素D 的缺乏與嗜睡和憂鬱存在的關聯。」
容易疲倦吃什麼？
當身體受到心理壓力，或是紫外線、空氣污染、抽菸、輻射等環境因素影響，會產生過多自由基，對人體造成傷害，導致身體容易疲倦及加速老化，而多吃青椒、青花椰菜、菠菜、芭樂、奇異果等富含抗氧化營養素的食物，可以幫助身體對抗自由基，改善容易疲倦的問題。
疲倦看哪一科？
陳俊安建議，若有疲勞等症狀，可掛神經內科，排除可能因腦部疾病造成的注意力不集中、短期記憶缺損等狀況；也應排除因肌肉纖維痛造成的肌肉痠痛。 在各種病因都排除後，才能確診為慢性疲勞症候群。