粥容易胖嗎？
吃白粥會胖嗎？ 若只吃不含食材的白粥不但不會飽肚，吃後卻只會餓得快，反而有機會令你吃其他食物充飢。 而即使加入了其他食材的粥品，都不代表有助減肥，反倒有增肥機會，以下是減肥時應避免進食的3款粥品： 【 拉筋增高減磅法】拉筋好處多？
稀飯熱量很高嗎？
白粥的營養，除了本身含有熱量之外，還有醣類及少許的蛋白質，一碗粥的熱量在１４０大卡左右，大約只有半碗飯的熱量，只吃白粥，很容易感到飢餓，所以很多人會配菜吃，例如搭配醬瓜、麵筋、豆腐乳等醃製品或是肉鬆等，但是這些都是加工食品，醣類及油脂含量偏高，吃了反而容易昏昏欲睡，而且很容易又餓了。
粥的熱量多少？
一般來說，一碗150公克的白飯熱量為252大卡，隨著添加水分的增加，150公克的全粥（米：水＝1：7）熱量107大卡，而150公克的五分粥（米：水＝1：10）僅有54大卡，是一碗白飯熱量的1/5。
皮蛋瘦肉粥熱量高嗎？
皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比較少，熱量也不算高。 熱量爲214大卡/100g，脂肪4.19克。 而且，適當吃皮蛋瘦肉粥還有助於減肥呢。 因為皮蛋瘦肉粥中含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質，適量的食用能幫助消化，增加飽腹感，減少食物熱量和脂肪攝入，在一定的程度上的確可以幫助減肥。
減肥的人可以吃粥嗎？
至於粥品主要是隨著配料的不同，攝取的卡路里也會不同，由於粥的熱量密度低，因此減重時吃粥也是不錯選擇，但仍需搭配蛋白質及蔬菜，才不會飽得快餓得也快。 以白粥為例，想減重的民眾可再搭配海帶、豆干、肝連等熱量低的滷味拼盤或是一盤青菜，如此不僅能夠增加蛋白質攝取，也能增加飽足感。
食粥會瘦嗎？
先說結論——喝粥並不減肥，只會讓你胖的更快。 粥的營養成分極其單一，除了超高的碳水化合物之外，其他營養成分少的可憐，100g的粥中大約含有9.58g碳水化合物，蛋白質含量僅有1.11g，其他營養元素更是少之又少。
每天吃稀飯好嗎？
對於腸胃功能正常的人而言，長期喝粥不僅達不到養胃的效果，甚至會造成腸胃消化能力退化，因為白粥容易消化，胃部功能的作用不大，長此以往就容易導致腸胃功能減弱，之後再吃難消化的食物，就容易對胃造成負擔，最終誘發各種腸胃疾病。
粥有澱粉嗎？
稀飯的澱粉糊化程度較高，易被腸胃吸收，使血糖快速上升，屬於GI 值較高的食物，吃完會較快產生飢餓感，容易因此吃下更多不必要的熱量。 糙米含有較多抗性澱粉，可有效增加飽足感、拉長耐餓時間，屬於GI 值較低的優質澱粉，而且保留較多養分，相對較適合瘦身者食用。 喜歡濃稠口感的人，可以「糙米粥、十穀粥」來代替白米粥。
粥跟稀飯一樣嗎？
稀飯通俗來說就是更稀一些，它是利用少米多水煮出來的，而且煮的材料相對簡單，通常是大米、小米、花生米、銀耳、豆類煮出來的。 粥的講究很多，火候、時間、種類，做法很多，煮出來比稀飯更加濃稠，食材也比稀飯更加豐富，煮的時間也比稀飯長。
吃稀飯血糖會升高嗎？
糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃完很快又想吃；粥本身在短期內還容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，或者波動過大。 糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。
稀飯和白飯哪個熱量高？
日本管理營養士高杉保美也表示，白粥是台灣知名的早餐，也以此在日本聞名，並有越來越多白粥專賣店，而之所以粥品對減肥有效，除了每一碗150g白粥只有110大卡熱量，比起150g白米的250大卡少掉一半以上以外，富含水分的粥品也有利於增加飽足感，同時也更有助於消化。
吃稀飯會飽嗎？
營養師透露，稀飯因為水分比較多，的確容易有飽足感，但另一方面，吃稀飯比較容易餓，可能不知不覺吃，加上GI值比較高，容易導致體內血糖快速升高，如果想減肥，更好的方式，是湯泡飯或茶泡飯。 米煮成飯之後就好放到冰箱，冷藏24小時之後拿出來吃，因為這時候抗性澱粉增加了，所以事實上跟相同一碗米飯比起來，熱量會比較低。
晚餐吃什麼不會胖？
減脂晚餐選擇秘訣1.可以選擇「低GI的澱粉」 營養師建議晚餐可選擇以低GI(升糖指數)的澱粉為主，例如：地瓜、玉米、南瓜、糙米飯等取代炒飯、炒麵、水餃，並避開精緻加工食品。 對外食族來說，自助餐、超商、滷味、鹽水雞或火鍋都是可以自由發揮的不錯選擇。
減肥可以吃甚麼？
在減重期間，蛋白質對維持健康和肌肉量至關重要。 攝取足夠蛋白質的飲食也可以讓你感到飽足，減少食慾和對零食的需求。 健康的蛋白質來源有蛋、雞肉、豬肉、牛肉、羊肉、鮭魚、沙丁魚、蝦、豆類、豆腐、天貝、藜麥。 男性每天平均需攝取56～91克的蛋白質，女性46～75克。
飯糰熱量高嗎？
她進一步說明，飯糰可是早餐地雷第一名，因為外層是升糖指數高的糯米，夾入的內餡，則有肉鬆、油條、菜浦、酸菜等，可說是高澱粉、高熱量、高含鈉的超雷食物。 一顆185g的飯糰，熱量高達619大卡，非常可怕。