節拍跳繩是什麼？
節拍跳繩(Beaded rope)是由一條尼龍繩芯，外面串起珠節(beads) 組合而成。 如果有有稍微關注社群媒體那些各國跳繩網紅們，不難發現不少人的跳繩看起來都是一節一節、甚至帶有很多不同配色。 節拍跳繩之所以受歡迎，主要是因為節拍跳繩具有不纏繞的特性，以及另一個最大的原因：那就是提供了極好的操控性。
跳繩多久才會瘦？
根據英國學者研究，持續跳繩10分鐘，就等同跳有氧舞蹈30分鐘，根據每個人的體重不同，每跳10分鐘跳繩約可以燃燒200大卡熱量。 跳繩能夠引發「後燃效應」使得燃脂效果延長到六小時！
每天跳繩10分鐘會瘦嗎？
跳繩是一種能夠訓練到全身肌肉的運動，多跳繩可以避免骨質疏鬆，又能舒壓促進心理健康。 另外研究顯示，跳10分鐘、每分鐘跳140次，燃燒的卡路里就相當於慢跑半小時。 可以說是非常有效率的燃脂運動！
每天跳繩100下會瘦嗎？
運動消耗的熱量雖然與體重、強度皆有關，但跳繩確實能高效率的消耗熱量。 蔡育霖指出，1分鐘跳繩100至140下，持續30分鐘，可消耗約400大卡的熱量，還能達到類似高強度間歇訓練（HIIT）的效果。
跳繩有什麼好處？
談了這麼多跳繩的優點，大家最在意的應該還是跳繩能瘦哪個部位。 跳繩除了最基本的強化心肺功能和肌耐力，還能訓練上胸、上臂、手肘、腕部、下肢，基本上全身的肌肉都能運動到。 初期最顯而易見的改變會集中在四肢肌群上，因為這幾個區域是跳繩運動的主軸。 但只要持之以恆的每日訓練，減重效果絕對不會只局限在四肢。
迪卡儂有賣跳繩嗎？
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一天要跳繩幾下？
剛開始以一分鐘跳50～60次為目標，每2分鐘休息30秒，共跳10分鐘。 習慣後慢慢提升跳的次數，1分鐘跳60～70次，甚至70～80次，並拉長跳的時間，最終以持續跳20～30分鐘為目標。 不過每個人的身體狀況不同，「不勉強、按部就班」才是通往減重的正確之道。
跳繩會瘦肚子嗎？
減肥方法百百種，但要說一個CP值最高、而且不受到場地和天氣限制的運動，絕對就是跳繩減肥了！ 只要一條跳繩，就能擁有強大的減肥效果，而且跳繩燃脂的效果比慢跑還要好，不只能夠瘦肚子多加一個動作更是能夠瘦全身，還有Youtuber實測，跳繩十天就能夠狂瘦2公斤！
一週可以瘦幾公斤？
答: 【專家認為】減重目標設定最好是每週減0.5~1.0 公斤，以此速率減重，則每月期望能夠減重的目標為2~4 公斤，2 至3 個月的理想減重目標為8 公斤或減掉初始體重的10%（如90 公斤的人約減9公斤），此種減重速率也較不會引起身體負擔。
跑步跟跳繩哪個瘦比較快？
10分鐘消耗約105卡跳繩10分鐘等於慢跑半小時！ 沒錯，跳繩就是瘦最快、最能減脂與消耗熱量的高效率運動，而且不受天氣地點限制，隨時隨地都能運動，女星郭雪芙、莎莎、容祖兒、孫儷都熱衷跳繩減脂，Kevin老師也靠跳繩5週瘦了4公斤。
每天跳繩1000下會長高嗎？
〔健康頻道／綜合報導〕「醫師，跳繩會幫助長高嗎？」、 「我們最近每天都叫他跳繩1000下！」 到底跳繩對長高，有沒有幫助呢？ 禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成在臉書專頁「兒童內分泌陳奕成醫師的樂高園地」表示，跳繩是可以幫助長高，但其實是「適量運動」對生長都有幫助，而不是只有跳繩會幫助長高。
跳繩完要拉筋嗎？
因為跳繩會用到小腿的肌肉，運動後肌肉充血造成腫脹，所以才會有小腿變粗的錯覺。 只要在運動結束後充分拉筋、伸展、按摩放鬆，讓緊繃的筋膜恢復彈性，就可以舒緩小腿的緊繃感。
怎麼跳繩瘦最快？
如果你想讓跳繩減肥效果更明顯，可以嘗試一下間歇性高強度跳繩方法。 以20分鐘為標準，先連續不間斷地跳3分鐘，休息30至60秒之後，接著再跳3分鐘後再休息，按照這個方法跳20分鐘即可。 結束後不要立刻停下，可以慢走一會兒再結束。
什麼運動瘦最快？
第一名、高強度間歇運動（HIIT） 近年研究指出，高強度間歇訓練（HIIT）是所有有氧運動中燃燒脂肪和減肥效果最佳的一種。 不僅在運動期間可以使心肺功能保持較高水平，而且在運動結束後仍能持續產生燃脂效果。 是一種「一個動作、休息、一個動作、休息」間隔的間歇運動，結合了肌力以及有氧。
跳繩減肥瘦哪裡？
跳繩是屬於「低耗時高耗能」的運動，也就是在短時間內就能達到最大的熱量消耗，這是因為我們在跳躍的過程中，全身的肌肉都會緊張起來，並配合雙手的擺動，使全身都可以運動到，不但能夠快速燃燒體內脂肪，而且還會鍛鍊到手臂、臀部、以及腿部的肌肉。 根據英國學者研究，持續跳繩10分鐘，就等同跳有氧舞蹈30分鐘。