筋拉傷多久會好？
每個人復原時間會因個體而有差異，且須依肌肉受損程度來做評估。 若是普通的肌肉拉傷，一般來說需要至少三到四週才能緩解好轉，輕度的肌肉拉傷或扭傷，在正確的治療後約一週至十二週會復原。 而若是較為嚴重的肌肉撕裂傷，最少需六週的時間才能得到較好的改善。
拉傷如何快速恢復？
在拉傷初期，你可以使用冰敷來減輕腫脹和紅腫，每次敷冰約15到20分鐘，每天多次重複。 此外，非類固醇消炎藥(如布洛芬)也可以用於緩解疼痛和減輕炎症反應。 在拉傷初期要避免過度活動，如果你繼續進行高度負荷的運動，可能會對受傷部位造成更多損傷。
筋拉傷吃什麼？
外傷之調理：應多補充蛋白質和維他命C 等營養，可多食蛋類、豆製品、雞湯、及補充水果、蔬菜，如柳橙、檸檬類水果。 舊傷或恢復期：正常三餐飲食，應攝取充足之各種食物及水果加強體力之鍛鍊。 可多食淡菜、海參、芝麻、胡桃肉等滋補之食品。 少量的酒可促進循環，有助氣血之運行，但忌食啤酒及紹興酒類。
拉傷可以貼貼布嗎？
痠痛貼布或藥膏仍是需要聽從醫囑或是依照仿單來使用，曾惠敏藥師表示如果是落枕、肌腱發炎、肌肉拉傷、肌肉挫傷或跌打損傷等所導致的痠痛，當症狀發生不久且輕微時，痠痛貼布可以達到輔助緩解的效果，但若使用兩三天後仍沒有改善，則建議要就醫接受診療。
拉傷要休息多久？
肌肉拉傷依照嚴重程度不同，復原時間不同： 第1級肌肉拉傷：3～6週 第2、3級肌肉拉傷：8～10週或更久
怎麼判斷拉傷？
如何區別是肌肉痠痛還是肌肉拉傷？ 如果在運動當下或結束後就開始感到疼痛，或是痠痛超過一個禮拜沒有緩解，只要稍微伸展就會更痛，甚至有腫脹、發熱、刺痛、就算不動也痛，那代表你的肌肉可能已經拉傷了！ 當肌肉拉傷時建議先以「冰敷」降低疼痛感（不可以熱敷），並暫時停止運動，如果情況相當嚴重，必須儘快就醫。
為什麼容易拉傷？
造成肌肉拉傷原因 熱身相當於叫醒沉睡中的肌肉，告訴它「嘿！ 起來運動囉！」，如果省略熱身，肌肉還沒被喚醒、達到可以運動的狀態時就開始訓練，超過肌肉可以負荷的程度，很容易造成拉傷。 天氣太冷，血液循環不好，肌肉的延展性也會跟著變低，如果再加上熱身時間不足，導致肌肉拉傷的風險也會大大增加。
拉傷是什麼感覺？
輕微拉傷會感覺肌肉僵硬、疼痛、腫脹、瘀青、抽筋…等症狀，通常幾週就能恢復，做好急救5步驟，可以加快復原速度；中度拉傷，引發內出血會造成患部腫大，感覺無力、沒有辦法正常活動；重度拉傷，肌肉纖維斷裂的部位，則會出現凹陷的情況。
拉傷冰敷多久？
受傷的肌肉會因為疼痛而提高了肌肉的張力，反讓肌肉變得緊繃，而拉筋運動可以舒緩肌肉張力，讓肌肉變得比較放鬆，症狀也會減緩一些。 剛拉傷時的急救措施： 需要冰敷多久？ 在6 小時內可進行冰敷，一次10 分鐘，大約敷2 ~ 3 次就可以了，記得中間需間隔20 分鐘。
筋拉傷可以熱敷嗎？
熱敷的適用症狀：熱敷適用慢性或疲勞性的損傷，例如長時間姿勢不良造成的肌肉拉傷，或是大量運動後的肌肉痠痛。 此外，熱敷也適用於肌肉痙攣，以及關節的僵硬和疼痛。 不適合熱敷的症狀：熱敷不適用於急性損傷，如跌倒、撞傷，並且不適合在這些傷害發生後的48小時內使用。 熱敷的方式：可用暖暖包，或用浸過熱水的毛巾熱敷患部。
拉傷可以泡湯嗎？
北市聯醫骨科醫師羅浩儒表示，若是肌肉拉傷或疼痛急性期，不建議泡熱水澡。 羅浩儒醫師指出，急性期的肌肉疼痛以冰敷為主，泡熱水無法紓緩，如果情況嚴重就醫為佳。
扭傷跟拉傷一樣嗎？
◎定義： 扭傷是肌肉過度拉張和用力造成扭傷，背扭傷是常見的傷害。 拉傷是護住身體各關節的韌帶受傷，韌帶可能是拉長或完全拉斷，通常是由於過度擴張或超過正常幅度的扭曲肢體，因之拉長並拉斷某些部份韌帶的纖維，當外來力量超越人體組織所能承受的機械強度時，便會造成肌肉、肌腱、韌帶、關節囊或骨骼部位的傷害。