稀飯和白飯哪個熱量高？
日本管理營養士高杉保美也表示，白粥是台灣知名的早餐，也以此在日本聞名，並有越來越多白粥專賣店，而之所以粥品對減肥有效，除了每一碗150g白粥只有110大卡熱量，比起150g白米的250大卡少掉一半以上以外，富含水分的粥品也有利於增加飽足感，同時也更有助於消化。
稀飯熱量很高嗎？
白粥的營養，除了本身含有熱量之外，還有醣類及少許的蛋白質，一碗粥的熱量在１４０大卡左右，大約只有半碗飯的熱量，只吃白粥，很容易感到飢餓，所以很多人會配菜吃，例如搭配醬瓜、麵筋、豆腐乳等醃製品或是肉鬆等，但是這些都是加工食品，醣類及油脂含量偏高，吃了反而容易昏昏欲睡，而且很容易又餓了。
稀飯會變胖嗎？
吃白粥會胖嗎？ 若只吃不含食材的白粥不但不會飽肚，吃後卻只會餓得快，反而有機會令你吃其他食物充飢。 而即使加入了其他食材的粥品，都不代表有助減肥，反倒有增肥機會，以下是減肥時應避免進食的3款粥品： 【 拉筋增高減磅法】拉筋好處多？
粥的熱量多少？
一般來說，一碗150公克的白飯熱量為252大卡，隨著添加水分的增加，150公克的全粥（米：水＝1：7）熱量107大卡，而150公克的五分粥（米：水＝1：10）僅有54大卡，是一碗白飯熱量的1/5。
減肥可以吃白稀飯嗎？
至於粥品主要是隨著配料的不同，攝取的卡路里也會不同，由於粥的熱量密度低，因此減重時吃粥也是不錯選擇，但仍需搭配蛋白質及蔬菜，才不會飽得快餓得也快。 以白粥為例，想減重的民眾可再搭配海帶、豆干、肝連等熱量低的滷味拼盤或是一盤青菜，如此不僅能夠增加蛋白質攝取，也能增加飽足感。
為什麼吃稀飯血糖會高？
其實糖尿病病友並不是不可以吃稀飯，只是因稀飯屬於含醣類豐富的主食，一碗白稀飯的含醣量與熱量雖然只等於半碗白米飯，但因為比較容易被腸胃吸收，所以食用後血糖會快速上升，且較無飽足感，常常一不留神就多吃好幾碗，使得血糖控制不易。
晚餐吃什麼不會胖又有飽足感？
以下是我們列出的低卡路里的食物和水果，可以讓你保持高度飽足感。 一、芹菜 新鮮的綠色蔬菜是大自然中熱量最低的食物之一。 … 二、雞蛋 雞蛋含有大量的蛋白質和脂肪。 … 三、西瓜 西瓜是好吃又多汁的美味水果，有益身體健康。 … 四、希臘優格 … 五、 燕麥 … 六、 莓果 … 七、爆米花 … 八、 蘋果 更多項目…
晚餐吃什麼不會胖？
減脂晚餐選擇秘訣1.可以選擇「低GI的澱粉」 營養師建議晚餐可選擇以低GI(升糖指數)的澱粉為主，例如：地瓜、玉米、南瓜、糙米飯等取代炒飯、炒麵、水餃，並避開精緻加工食品。 對外食族來說，自助餐、超商、滷味、鹽水雞或火鍋都是可以自由發揮的不錯選擇。
稀飯健康嗎？
除了好吸收、補充水分外，米粥也有很好的補益作用，中醫認為白米味甘，入脾、胃經，可以補氣和胃，《本草綱目》中就提到白米可以「長肌肉，壯筋骨，益腸胃，通血脈，和五臟，好顏色，…，治一切諸虛百損」，意指人在各種虛弱的時候，就適合吃米粥來調理脾胃，補養身體。
每天吃稀飯會瘦嗎？
日本管理營養士高杉保美也表示，白粥是台灣知名的早餐，也以此在日本聞名，並有越來越多白粥專賣店，而之所以粥品對減肥有效，除了每一碗150g白粥只有110大卡熱量，比起150g白米的250大卡少掉一半以上以外，富含水分的粥品也有利於增加飽足感，同時也更有助於消化。
吃稀飯會變瘦嗎？
稀飯燉煮時，因為加了更多的水，所以相對來說吃進了比較少的米飯，在理論上來說的確可以達到減肥的效果，但是，營養師也提醒了，稀飯的GI值(升糖指數)比白飯更高，煮稀飯時不宜過爛，類似泡飯那樣有點口感才行，煮成糊糊一團的話，小心變的更胖喔！
每天吃稀飯好嗎？
對於腸胃功能正常的人而言，長期喝粥不僅達不到養胃的效果，甚至會造成腸胃消化能力退化，因為白粥容易消化，胃部功能的作用不大，長此以往就容易導致腸胃功能減弱，之後再吃難消化的食物，就容易對胃造成負擔，最終誘發各種腸胃疾病。
吃稀飯會飽嗎？
營養師透露，稀飯因為水分比較多，的確容易有飽足感，但另一方面，吃稀飯比較容易餓，可能不知不覺吃，加上GI值比較高，容易導致體內血糖快速升高，如果想減肥，更好的方式，是湯泡飯或茶泡飯。 米煮成飯之後就好放到冰箱，冷藏24小時之後拿出來吃，因為這時候抗性澱粉增加了，所以事實上跟相同一碗米飯比起來，熱量會比較低。
吃皮蛋瘦肉粥會胖嗎？
減肥時皮蛋瘦肉粥不能多吃皮蛋瘦肉粥熱量不算很高，但也不算很低，熱量爲214大卡/100g，吃多了也是會胖的。 另外，皮蛋瘦肉粥中含有微量鉛，多吃會存留在肝、肺、腎、腦等組織及細胞中，還會使骨骼與牙齒中的鈣流失。