睡前可以吃益生菌嗎？
一般未包埋的益生菌比較怕酸，所以會放在飯後食用，因食物會稀釋胃酸濃度進而提高益生菌的存活率。 那我們的「300億機能益生菌」運用結構包埋的專利技術，較能抗酸鹼、熱破壞，因此可以在睡前吃，搭配白開水，而且睡覺期間不會有任何的食物干擾，更可以讓消化道專注處理益生菌喔！
益生菌不可以跟什麼一起吃？
益生菌不能與哪些食物一起食用？ 避免益生菌與高溫食物一起食用，因為高溫或會殺死益生菌；萬寧藥劑師建議可以溫水、果汁或奶來混合益生菌飲用。 此外，服食益生菌時應該避免與咖啡、茶等刺激性食物，以及大蒜和蜂膠等一同服用，以免影響益生菌生長。
益生菌晚上吃可以嗎？
Zoe 營養師會推薦在睡前食用，益生菌有較長時間能夠定殖於消化道中，更有助於體內的菌相平衡。 特別提醒：根據益生菌添加的菌株為活菌或死菌，食用方法和時機可能也會不一樣，而添加複方成分的差異、製程技術不同，也會影響最佳食用時機，因此建議以產品所標示的食用方式為主，發揮益生菌的最大功效。
益生菌何時吃最好？
研究指出，餐前30分鐘或用餐時，益生菌的存活率最高；飯後30分鐘攝取的益生菌大部分無法存活。 該研究包含下列4種益生菌： 瑞士乳桿菌R0052（Lactobacillus helveticus R0052） 鼠李糖乳桿菌R0011（Lactobacillus Rhamnosus R0011）
益生菌吃多久才有效？
一些研究顯示，益生菌的效果通常需要至少3個月以上才能顯現出來，但對於某些人來說，可能需要更長的時間才能看到明顯的效果。 但益生菌在與腸道友好共存的過程中，前三個月非常關鍵，是與腸道培養良好默契的時期! 改善腸胃不適：益生菌開始定居在腸道中，增加有益菌群，抑制有害菌群生長，有助於改善腸胃不適症狀，例如腹脹、腹瀉、便秘等。
益生菌可以每天吃嗎？
益生菌可以每天吃嗎？ 可以，建議每天定時定量服用益生菌，約吃1 至3 個月才有較明顯的效果，並注意約3 至6 個月可以更換一次益生菌菌種，以免體內的菌種過於單一，更換菌種可以提升腸道菌叢的多樣性，使得體內的菌種平衡。
益生菌跟抗生素要隔多久？
當你在服用抗生素治療療程期間，合併益生菌來維持消化道菌群平衡，不但可以把被抗生素誤殺的好菌給補回來，更有助於舒緩抗生素帶來的不適感，但別忘了也要給抗生素足夠時間發揮殺菌作用，在吃抗生素的同時要補充益生菌，中間需要間隔2小時食用，才能避免益生菌在抵達消化道前就被抗生素殺死，才能真正為消化道補充益菌「新兵」。
益生菌可以一次吃兩包嗎？
可以大量吃嗎？ 比如含有100億優質活性益生菌，1天1包即可，但各家廠商1份中含有的活性益生菌數量不同，有可能1天要吃到2～3包，不過建議1日攝取的益生菌數量最好不要超過100億，除非是有特殊需求，食用前也建議諮詢醫師或營養師以調整攝取量。
什麼樣的人要吃益生菌？
蔡英傑認為，抵抗力不佳、體力不好、經常感冒、腸胃不佳、消化不良、排便不順、過敏，以及年長者、兒童、青少年等健康問題偏多的人，或是中醫所稱的體虛者，反而是要多吃益生菌。
益生菌可以跟咖啡一起吃嗎？
如果吃益生菌的時候，又想要喝茶/咖啡/果汁的話，還是建議要隔開至少1-2個小時，避免影響益生菌的吸收與生存。 但如果真的很想要搭配飲料或食物的話，我們建議可以搭配優格、沙拉、燕麥奶、牛奶、豆漿，這些對益生菌而言相對溫和的選項，只要溫度不過高，都可以搭配益生菌一起食用/飲用唷！
益生菌每天吃多少？
康宏銘醫師指出，益生菌一天吃幾次牽涉菌量，菌量多、裡面活菌素糕，一天一次即可，不是一天吃幾次的問題，而是攝取多少菌量的問題；一般建議，一天補充10億個益生菌，其十分之一到十倍量都算合理。
吃益生菌要多喝水嗎？
舒緩便祕問題只靠益生菌是不夠的，且目前市面上大多好的益生菌大多都是水溶性纖維，更應該喝大量的水才能達到更好的效果。
益生菌能長期吃嗎？
目前沒有研究顯示：長期吃益生菌會產生依賴性，益生菌幫助改變細菌叢生態，但不會影響原有的消化道機能，可長期食用。 當停用益生菌，若消化或排便效率大不如前，很可能因為：需要從根本改變做起（如：飲食不均、壓力過大、作息混亂），此時再搭配益生菌一起調整，才能發揮最大功效。 長期定時吃益生菌，不會讓身體產生依賴性。
益生菌吃多了會怎樣？
益生菌是對腸道有益的好菌，在食用方面是安全性相當高的保健食品，只要適量攝取就不會出現太大的副作用。 不過由於益生菌有促進腸道蠕動的功效，若一開始服用時出現「排氣增加」屬於正常現象，不用過於擔心，只要持續依包裝指示服用即可。
拉肚子要吃哪一種益生菌？
綜合多種益生菌可能有助改善這類的腹瀉。 部分研究認為，較有效的益生菌種類包括羅伊氏乳桿菌（Lactobacillus reuteri）、鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）、布拉酵母菌（Saccharomyces boulardii）等。