盤腿坐可以嗎？
A：完全不建議。 這是一個更危險的動作，因環抱著大腿時，會使骨盆、尾椎所承受的壓力較大，且進行此動作時，想維持腰椎直立，難度相當高，若長時間使用此姿勢坐著，容易使得骨盆歪斜。
盤腿 怎麼坐？
盤腿坐時髖關節會處於極限旋轉角度。 一般來說，坐在椅子上雙腳垂直下放時，髖關節處於正中位置，為0度。 若是翹腳，則髖關節須往內旋轉90度。 而盤腿坐相當於兩邊的腳都要向內旋轉90度，造成髖關節承受壓力。
盤腿坐有什麼好處？
好處：這是一個對我們的身體、心靈、精神具有平衡作用的體位法 增加臀部、腿部、膝蓋、腳踝的靈活性並釋放深層緊繃。 保持關節、韌帶的彈性，強化背部和拉長脊椎。 改善腿部和軀幹之間的循環。 … 透過對下脊椎施加壓力，對神經系統具有放鬆效果。 懷孕期間有助於髖關節開展、伸展腳踝膝蓋及全身性發展。 更多項目… ?
盤腿是什麼？
會不會常常覺得肩頸腰背莫名痠痛，這可能是因為不良姿勢惹的禍！ 很多人有「盤腿坐」的習慣，其實這種錯誤坐姿，對於脊椎、關節、韌帶、肌肉的傷害極大。 有物理治療師在YouTube影片中提醒，盤腿坐就等於是「兩倍的翹腳」，對腰部、膝蓋造成極大負擔，也可能對身體帶來3大危害。
盤腿會傷膝蓋嗎？
盤腿膝蓋負擔大兩腳交疊脊椎更容易歪 「一般人通常會覺得盤腿坐又舒服又方便，但同時其實會傷害到的部位，包含膝蓋、髖關節，甚至是頸椎。」
怎麼坐？
以下將正確坐姿分成7個分解動作，不管有無椅背都適用，一步一步改善您的坐姿。 1. 臀部與膝蓋的位置擺放 坐在椅子上時，髖關節與膝關節的角度是保持正確坐姿的重點，膝蓋彎曲的角度最好保持90度， 雙腳要平踏地面 … 3. 身體坐正上半身挺直 … 4. 下背部與脊椎 … 5. 深呼吸幫助挺直身體 … 6. 不要聳肩會痠痛 … 不要駝背
盤腿坐為什麼會腳麻？
椎間盤突出風險盤腿彎腰姿勢，與身體重量壓在腰部太久，肌肉承受不住，椎間盤承受壓力，容易引發椎間盤突出，輕症就會容易閃到腰，重者下肢神經失能、腳麻無力，出現這些症狀千萬不可輕忽。
為什麼靜坐要盤腿？
盤腿坐看起來是一個讓人放鬆的動作，相較於正襟危坐，感覺可以讓人坐得比較自在和坐得更久。 但如果我們仔細觀察，當一個人盤著腿坐著看電視或打電腦時，他的身體往往同時存在幾個錯誤的姿勢，例如歪頭、駝背、骨盆傾斜、還有膝關節和髖關節的過度彎曲。
靜坐一定要盤腿嗎？
坐姿：很多人都覺得靜坐一定要盤腿，其實不一定，根據每個人臀部彈性不同，不論單盤、雙盤、甚至坐在椅子或墊子上都可以。
為什麼不能坐地上？
隨性盤腿坐在地上 這個時候你的「腰椎過度前彎」和骨盆後傾的結果，就會造成腰部椎間盤承受過大壓力，當然時間久了就成為「椎間盤突出」跟神經壓迫的元兇。 而且盤腿容易造成膝蓋周圍的韌帶過度拉扯，也很容易演變成膝蓋發炎和疼痛。
如何改善坐姿？
「正確坐姿」3步驟 坐著時，大膽地把雙腳打開 挺胸、緩慢將腰部前推，感覺腰部略微反折 腰往後慢慢回復姿勢，覺得腹部開始用力時停住，保持姿勢
髖關節在哪個部位？
髖關節是人體最大的關節，位於大腿根部與骨盆的交界處，掌管我們行走、站立、日常活動的重要功臣！ 髖關節包含髖臼、股骨頭、股骨、關節腔、關節囊??並以韌帶與肌肉(像是：髖屈肌)包圍。 髖關節支撐著人體大部分的重量，同時也是全身承重最大的關節部位。
坐地上好嗎？
坐在地板上可以改善姿勢，甚至延長壽命。 這是TikTok社群上的流行趨勢，專家認為，這不只是趕流行，改變長時間坐在椅子上的習慣，坐到地板上的確有機會抵消久坐對健康的負面影響，前提是姿勢要正確。 坐在地板上可以改善姿勢，甚至延長壽命。