如何靠飲食瘦小腹？
《Hello醫師》以下將為你介紹10個瘦小腹必知的飲食小撇步！ 1. 減少熱量攝取，但不可以減太多 … 吃蛋白質 … 限制糖分和精製的碳水化合物 … 4. 不要吃含反式脂肪的食物 … 多吃水溶性纖維的食物 … 6. 吃益生菌 … 吃富含單元不飽和脂肪酸的食物 … 8. 喝蘋果醋 更多項目…
瘦肚子吃什麼食物？
足夠的蛋白質：多吃蛋白質能去除脂肪、提升脂肪燃燒並增加飽足感，如：雞胸肉、鮭魚、豆腐、牛奶、優格、蛋等食物，但在選用這些蛋白質食品的時候需注意應攝取低脂肪的蛋白質。 補足水溶性纖維食物：多吃富含纖維的食物能延長一餐的飽足感，並降低柢固醇，減緩血糖上升，淨化腸胃道中不好的物質，既能瘦小腹又能降低罹患疾病風險。
肚子太大如何減肥？
瘦肚子居家運動15招 捲腹 腳踏車式捲腹 抬腿捲腹 仰臥摸腳踝 碰腳尖 空心支撐 折刀式拉舉 V字仰臥起坐 更多項目… ?
為什麼肚子越來越大？
〔健康頻道／綜合報導〕肚子大就一定是肥胖嗎？ 敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅在臉書粉專「外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地」與個人網站分享肚子大的3個常見原因，包括消化不良、中心型肥胖、腫瘤。 其中，腫瘤是最不樂見的情況，如子宮肌瘤等。
早餐如何吃才會瘦？
總結 早餐店的減肥早餐，對於減脂的你來說，不單單要看的是卡路里而已，也是要看裡面的營養素，有沒有包含三大營養素，碳水化合物、油脂和蛋白質。 在同等熱量的情況下，建議選擇高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂、不加醬料的早餐。
拍打肚子會瘦嗎？
除了促進淋巴循環消除水腫，減肥路上最難對付的敵人─ 脂肪，也能透過拍打肚子來抑制。 產後靠著揉壓脂肪減重20公斤的知名減肥專家本島彩帆里指出，腹部按摩可將脂肪細胞的結構摧毀，再將排出的代謝廢物推到淋巴結，如此一來就能有效消脂。
喝水可以瘦小腹嗎？
光是喝水就可以消小腹了！ 一項研究指出，喝下約500毫升的水之後可以提高代謝速率30%；也有其他研究顯示，體內的水分增加，能幫助破壞脂肪。 反之，脫水的話則是會抑制身體的代謝，不利於消除脂肪。
怎麼讓小腹平坦？
中醫師林佩蓁說，小腹的形成，除了飲食問題之外，也要考慮排便順暢以及肌肉的結實度，所以，要快速恢復平坦的小腹，就得從飲食、排便順暢以及運動做起！ 第1招 ：腹式呼吸 第2. 第3招 ： 專心吃飯，細嚼慢嚥 第4招 ： 吃飽半小時貼壁站 第5招：晚餐少吃澱粉 第6招 ：只坐椅緣
為什麼小腹凸出？
女性容易堆積脂肪的地方，分別是小腹、腰、大腿，其中「小腹凸出」是不少女性的的困擾，不僅穿短版衣服不美觀，對身體健康也有影響。 醫師表示，小腹凸出的原因除了脂肪堆積外，也包括腸道不健康、腸下垂、姿勢不良等，若想要改善小腹凸出，需要就醫諮詢正確原因，才能真正改善問題。
如何瘦臉瘦肚子？
選擇最適合你的瘦肚子瘦小腹方式 健康飲食：飲食是瘦肚子和瘦小腹的重要因素。 … 適當運動：定期運動有助於減少腹部脂肪，提高代謝率。 … 腹肌鍛練：腹肌鍛練可以有效地減少腹部脂肪，增加肌肉量。 … 停止習慣：戒掉煙、酒和油炸、高糖、高鹽、高脂肪食品等不健康的習慣，減少不必要的卡路里攝取。 更多項目…
為何都瘦不下來？
包含睡眠時間、喝水量、生理期甚至慢性服用藥物等，都有可能影響減重結果。 生活壓力、工作壓力以及頻繁訓練的壓力，對於某些人來說也是減脂的阻礙。 不習慣量體重、體脂也很難觀察到自己是不是真的有變化，建議每天測量體重體脂，不只是為了追求數字的改變，而是要讓自己知道，所做的任何事如何回饋到身上。
如何快速瘦一公斤？
什麼才是有效的減重方式 飲食控制：學習分辨食物，控制食物份量，優先選擇未加工的原型食物。 … 定時喝水：飲用500ml的水可將基礎代謝率暫時提升24-30%，可以幫助燃燒更多卡路里 攝取足夠蛋白質：蛋白質可以透過提高新陳代謝率、減少食慾，來增加身體燃燒熱量 更多項目…
腹水會自己消嗎？
腹水會自己消嗎？ 腹水通常不會自己消失，且會在幾週內越來越脹，增加患者的不適感，因此當肚子出現不明原因的腹脹時，建議進一步至醫院檢查。
為什麼女生容易胖肚子？
簡鈺樺營養師表示，女性攝取過量高糖、高油脂飲食，脂肪容易堆積在腹部與大腿處。 外觀上可能看不出肥胖問題，但內臟可能已堆滿脂肪，也會對健康造成危害，這類食物會經過肝臟代謝，可能會產生蓄積的問題，而發生輕度至中度脂肪肝者並不少見。
明明沒吃什麼卻變胖？
許多人會覺得明明沒有吃得比之前多，且活動量也差不多，但體重卻不斷上升。 營養師解釋，這是因為人的新陳代謝，會隨著年齡增加而逐漸變慢，所以才有年紀越大，體重更難控制的感覺，不過仍可靠運動，或攝取含蛋白質、維生素B群、維生素D及含碘、鐵質等食物來提高新陳代謝。