生理期全身痠痛怎麼辦？
能幫助身體放鬆的精油、運動及穴道刺激法 當神經以及身體緊繃的時候會感受到更強烈的疼痛。 為了讓自己放鬆，可以試試能舒緩不適的瑜珈、簡單的運動、芳香療法等。 針灸、指壓穴道刺激、按摩等也能讓血液循環變好。
為什麼月經來會全身痠痛？
我們的骨盆內有許多肌肉與神經，像個鳥巢網子般，把我們的子宮、膀胱、腸子… 這些器官一起固定在骨盆內，除了最底端的骨盆底肌，骨盆內還有許多細小的肌肉，我們不常使用到它們。 當生理期來潮期間，子宮開始收縮，周遭的肌肉遭受到拉扯，這些不常被使用的小肌肉，開始大幅的被拉扯與抽筋，於是不舒服的感覺便可能發生！
月經來會全身痠痛嗎？
除了子宮的反應之外，全身也會因PGF2a所引起之反應，如噁心、嘔吐、腹瀉、漲氣、頭痛、頭暈、暈眩、下腹痛等。 至於有些症狀，如乳漲、腰痠背痛、全身倦怠、情緒不穩定或情緒低落等則可能和月經期間血中雌性素濃度較低有關。
月經來全身痠痛吃什麼？
經痛舒緩食物 補充維他命B：海帶、紫菜 維生素B可以舒緩續發性經痛，像是：海帶、紫菜、蘑菇…等。 補充礦物質鎂：紅豆 … 補充礦物質鐵：牛肉+維生素C：芭樂 … 補充蛋白質 … 抗氧化食物 … Omega-3 脂肪酸
什麼姿勢可以緩解經痛？
舒緩經痛的2大姿勢 膝胸臥式：在月經來時，建議採趴臥姿勢睡覺，有助經血自然流出，防止經血逆流。 練習「膝胸臥式」姿勢，有助舒緩經痛。 有些女性會因子宮後傾，生理期易有經血逆流至骨盆腔，引發經痛和腹瀉的情況，「膝胸臥式」也有助改善子宮後傾狀況，緩解不適。 貓式：貓式可伸展脊椎與骨盆肌群，紓解經痛。
生理期可以全身按摩嗎？
在月經期間按摩是沒問題的，適當的按摩會促進淋巴流動，緩解四肢水腫；也能活絡血液循環、調節前列腺素和刺激身體製造腦內啡，有助於減輕經期的疼痛感，但應該根據個人情況和舒適度來決定，若有嚴重的月經不適或擔心疑慮，建議還是要諮詢專業醫生或按摩師。 輕柔按摩：使用輕柔的手法，避免過度施壓，特別是在腹部和腰部區域。
月經來可以貼痠痛貼布嗎？
? 不明生理痛：大多數的生理痛都屬於此類，疼痛原因仍不明確，可能是前列腺素的分泌（男女都有，幾乎遍及所有組織）使子宮收縮產生不適。 從經前一兩天開始，往往到經期第一天會達到不舒服的巔峰，這類生理痛就可以使用貼布達到紓緩效果。
經痛可以喝什麼？
月經期間可以喝什麼？ 想要改善月經不規則及各種不適症狀，寒凝血瘀的女性月經期間可以喝點溫熱、促進血液循環的飲品，如黑糖（紅糖）薑茶、桂圓紅棗茶、肉桂紅糖茶等，溫暖子宮，一旦子宮溫暖了，體內氣血通暢，才能揮別經痛的糾纏。
為什麼生理期來會腰痠？
月經期間為什麼會腰痛？ 一、盆腔充血在經期盆腔會處於充血水腫的狀態，此時會感覺到腰酸背痛，但大部分這種疼痛是女性能接受，並不會有嚴重影響，但如果疼痛比較嚴重影響到生活，需要進行檢查排除盆腔是否存在問題以及病變。
月經來幾天才是正常？
婦女正常的月經是每月來一次，每次來的時間是三到五天，而且沒有超過十元銅板的血塊為正常量。 月經週期雖以每月來潮一次為原則，但二十天至三十五天一次的月經都算正常。 經血過多是造成婦女貧血的最重要原因，有些女孩月經來潮時出血頗為規則，但是週期的間隔可能是二十天就來一次，這種情況我們稱之為月經過頻，這也是造成貧血的原因之一。
女生月經來有什麼症狀？
生理症狀：頭痛、頭暈、噁心想吐、乳房腫痛、小腹悶脹、手腳水腫、拉肚子、腰痠、身體疼痛、體重增加； 行為症狀：提不起勁、容易疲勞、不想出門、社交慾望低、注意力不集中、食慾改變、容易衝動、睡眠品質下降、嗜睡。
女生月經來是什麼感覺？
月經來前兆，通常在月經前1周出現，或在經期表現明顯，常見的生理現象包括：長痘痘、頭暈、胸悶、胸部腫脹、腸胃不適、食慾改變、下腹部有垂墜感、便祕、水腫、腰痠背痛、關節肌肉酸痛、經常疲倦、想睡、睡不好以及失眠等。
經痛吃什麼可以舒緩？
高鈣食物：鈣質有助於平衡肌肉收縮，緩解經痛，因此會建議大家在經期攝取富含鈣質的食物，像是豆腐、起士、乳製品等。 高鐵食物：月經期間可能會因為失血而導致身體的鐵不足，建議可以多攝取富含鐵質的食物，像是綜合莓果、牛肉、紫菜、蛋類、豆類和綠葉蔬菜等，能夠有助於補充身體所需的鐵質，並且改善氣色。
經痛吃什麼水果？
台灣新竹國泰綜合醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，這6種水果有不同的營養價值，建議直接切來吃，不要打成果汁，才不會破壞營養素。 1. 蘋果：有豐富的有機酸和纖維，可以加速腸胃蠕動，讓經血更順利排出，減少疼痛。 2. 熱情果：有豐富的維他命C，可以幫助鐵質吸收並緩解痛經。 3. 香蕉：有豐富的鎂，可以紓緩疼痛、讓心情變好。 更多項目… ?
月經前喝什麼湯？
中將湯：如果你是屬於虛寒、血瘀體質的女孩，建議在經期補充中將湯，由芍藥、當歸、川芎、桂皮、桃仁、甘草等16種藥材製成，可以幫助舒緩經痛或是經前症候群。