瑪卡功效要吃多久？
服用瑪卡補充劑並沒有特殊的規定，可以在空腹、餐前或餐後使用，通常會在餐後食用，可以避免可能的不適感，白天使用則可以避免影響夜晚的睡眠品質。 至於瑪卡要吃多久呢？營養師建議要吃至少 2-3 個月才比較有增強體力的效果，就與攝取其他保健食品一樣，任何保健食品都不建議斷斷續續的吃。
瑪卡可以睡前吃嗎？
那瑪卡睡前吃適合嗎？ 由於瑪卡的主要功效是幫助維持好精神與體力，如果是在睡前食用很可能會影響到夜間的睡眠品質，因此通常會建議大家最好在白天的時候食用。 至於瑪卡空腹吃可以嗎？ 基本上，瑪卡想要在白天、晚上或空腹吃都可以，不過如果想要達到更好的功效，建議大家可以選在飯後食用，更能有效幫助營養吸收。
瑪卡 一次吃多少？
根據科學研究與衛生部建議，食用瑪卡的每日攝取量不得超過2500毫克；且初次食用時，每日須維持在500～3000毫克以下的劑量，並維持一段時間，保證效力持續。
瑪卡要每天吃嗎？
保健食品最重要的觀念就是：每天吃、持續吃才有效！ 因此只要食用的瑪卡劑量適當，且原料單純無額外化學添加，每天補充是沒有問題的，長期穩定食用有助於保持日常青春活力與體力。
瑪卡什麼人不能吃？
瑪卡是一種天然健康的食品，在祕魯已被食用數百年之久，但仍對小部份族群而言不太適合： 甲狀腺功能異常者：瑪卡中含有甲狀腺素，本身功能異常者會受到影響。 懷孕或哺乳中的婦女：可能會對身體產生影響，不建議食用。
吃瑪卡會睡不著嗎？
有些人服用瑪卡後卻不想睡不著，這部分人平時往往沒精神，而瑪卡會調節人體中樞神經系統、活躍大腦的思維，所以剛開始食用時會有興奮和不眠之意。 這時要堅持服用(可先減量適應)，會對身體有積蓄能量的功能，讓體力和精力真正得到補充。
瑪卡能壯陽嗎？
除了壯陽，瑪卡可以負責一定程度的營養補充、抗疲勞、增強肌肉能力，甚至於調節賀爾蒙，對中老族群達到舒緩心情的作用，價位也因此相對較高。 攝取一般為每日1.5 g – 6 g，過量的問題雖然不大，但依舊可能會有睡眠障礙、頭痛的副作用，所以盡量避免晚上食用。
瑪卡有副作用嗎？
瑪卡的副作用 一般而言，適量服用瑪卡並不會引起明顯的副作用，但部分研究曾指出瑪卡可能會影響體內激素水平並提高血鉛濃度。 因此，如果有受激素影響的疾病，如甲狀腺問題、正在接受激素治療的人士，包括正在接受乳腺癌治療的患者以及孕婦等，建議在使用瑪卡之前諮詢醫生的建議。
晚上可以吃瑪卡嗎？
瑪卡建議飯後補充，另外要特別注意，因為瑪卡可以讓你精神旺盛，如果太晚吃有可能晚上會精神太好，讓你晚上不小心多追幾部電影。 以我們的瑪卡益生菌來說，一天兩包建議在早餐餐後、午餐餐後各一包，如果有在進行168 的話，可以選午餐餐後一口氣補充兩包。
瑪卡可以空腹吃嗎？
很多網友在瑪卡ptt上面留言詢問瑪卡什麼時候吃？ 瑪卡睡前吃嗎？ 瑪卡怎麼吃？ 其實一般來說瑪卡，空腹或飯後吃都可以，但瑪卡營養豐富，想要更完整吸收瑪卡的營養素，建議在飯後吃。
吃瑪卡有什麼好處？
近代科學家發現，馬卡具有特殊活性成分：「馬卡烯」及「馬卡醯胺」，經過研究表明，補充馬卡可以顯著提高性慾，並有助於改善部分的性功能，同時對舒緩更年期、減緩焦慮等方面都有作用。 改善勃起功能障礙 提升精子濃度與活力 促進男性性慾 強化體力 增強能量轉換，維持運動表現 減少前列腺肥大 舒緩更年期症狀 協助紓解壓力、降低焦慮
吃瑪卡會高血壓嗎？
瑪卡〈Lepidium meyenii〉 主要常見副作用為腸絞痛、重度胃炎、血壓升高、情緒不穩、心跳加快、失眠、抑鬱、焦慮，痤瘡。
魚油可以跟瑪卡一起吃嗎？
適合與瑪卡搭配的保健食品4：魚油 魚油屬於脂溶性維生素，能與不少保健食品一起食用，包括：葉黃素、維生素B、益生菌，其中也包括了瑪卡。