燕麥片可以加什麼？
隔夜燕麥可以加什麼？ 燕麥：傳統燕麥片 配料：奇亞籽、蔓越莓、覆盆莓、草莓、香蕉、蘋果、堅果 飲料：優格、優酪乳、杏仁奶、牛奶、豆漿 調味料：楓糖漿、蜂蜜、肉桂粉
燕麥片一定要泡熱水嗎？
市售常見的燕麥，通常都需要煮食加熱後才能食用，一些即食燕麥片，通常也是需要以熱水沖泡，或加熱1～2 分鐘即可。
燕麥片怎麼煮才好吃？
煮燕麥粒的步驟 裝適量的燕麥粒，洗淨。 … 洗淨的燕麥一杯，請加入2.5杯的水。 … 冰冰箱泡水至少三小時，泡到一天也沒關係。 … 此時可加鹽巴，不加也可以。 電鍋的外鍋裝1.5杯的水，將泡好的燕麥粒直接放入電鍋中加熱，跳起不開蓋再悶三小時。 … 下班回家洗好燕麥粒泡水，睡前按下電鍋開關，早上就有香噴噴的燕麥粒可以吃囉！
燕麥片如何料理？
《作法》 鍋中將1-2茶匙白色味噌與約500毫升水加熱均勻即可。 加入燕麥煮沸，然後小火煮6-7分鐘——持續攪拌。 煮熟後，加入1茶匙醬油和1/4茶匙芝麻油。 撒上黑色或白色的芝麻、一些蔥、幾片小蘿蔔和一個荷包蛋。 用鹽和胡椒粉調味。
什麼人不能吃燕麥片？
燕麥除了應適量食用之外，若有消化問題、缺鐵、缺鈣或是慢性疾病者，食用燕麥前最好也先諮詢醫師、營養師或藥師的建議： 消化不良者： 燕麥富含膳食纖維，但纖維較粗糙，比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問題者，大量食用燕麥恐造成腸胃不適。 缺鐵、缺鈣者： … 腎臟病患者： … 糖尿病患者：
燕麥片可以加豆漿嗎？
下次還在猶豫點心要吃什麼時，不妨試試豆漿燕麥片吧，當作點心熱量約170大卡，豆漿燕麥片可以補充膳食纖維，且可增加飽足感，是一種點心的好選擇。 若想作為早餐可以再調整燕麥片及豆漿的比例，對於血糖控制及蛋白質限制者建議與營養師評估討論份數需求，再做比例上的調整，更符合個人需求。
燕麥片可以加牛奶嗎？
燕麥配牛奶： 燕麥＋牛奶不利補鈣原因，在於鈣和植酸結合後也會減少鈣質吸收，建議平時就要吃乳製品補鈣、並多曬太陽促進鈣質合成，且燕麥可以搭鈣質較牛奶稍低一些的豆漿，再單喝牛奶較佳。 起司加上咖啡： 鈣加上草酸會形成草酸鈣，讓牛奶的鈣質變得不好吸收，建議起司不與高草酸食物一起食用。
燕麥片可以天天吃嗎？
別把燕麥片當成三餐主食天天吃 其次，燕麥雖然具有降低膽固醇的功效，但它的營養成分並不夠周全，不能完全取代所有的正餐，所以想降低膽固醇的人可別三餐都拿燕麥片當成主食，否則食用過量，飲食不夠均衡，就可能因為燕麥所含的植酸，而影響人體鈣、鐵、鎂的吸收。
燕麥片一定要煮嗎？
即食燕麥片（Instant Oats）立即可食，不需要煮，口感柔軟，用冷牛奶沖泡也可以。 趙強特別提醒糖友記得均衡飲食，吃燕麥粥的時候，要同時攝取含有蛋白質的食物，例如鮮奶、豆漿、蛋、豆腐，還有青菜。 動動手指，3步驟算出每天飲食份量怎麼搭 糖友想用生酮飲食會有風險嗎？ 糖尿病飲食和一般人不同？
燕麥片要煮多久？
需要烹煮方式：慢慢煮！ 燕麥粒需使用文火烹煮約40 分鐘，才有厚實Q 彈的口感。 Rolled oats/ old-fashioned oats 傳統燕麥片製造方式：將整粒燕麥烘烤、去殼、蒸軟，並輾平成片狀，如此便能煮得更快、更平均。
燕麥片泡多久？
約2 個小時即可食用，但建議至少還是要浸泡4 個小時以上，方能獲得最佳美味。 這是一道懶人料理，會被命名為「隔夜燕麥」，可能是由於多半是在前一天晚上準備後，隔天睡醒直接享用。 若放在冰箱冷藏區的話，盡可能於一週內食用完畢，但若是沒有要一次食用完畢，記得要使用乾淨的勺子取用，並盡快密封回冷藏，避免污染。
燕麥沒煮能吃嗎？
沒有煮過的燕麥可以直接生吃嗎？ 沒有煮過的燕麥直接生吃其實是沒問題的。 但沒有煮過的燕麥顆粒比較大，因此也較難吞嚥，如果咀嚼時沒有嚼細的話，很容易造成脹氣等消化不良的情形發生。
燕麥可以當晚餐嗎？
不用訂定特別的時間，由於含有豐富的膳食纖維，可以在一天的開始當成早餐，此外，簡單地吃也能維持飽足感，也很適合用來替代晚餐，如果要當成晚餐的話，最好分量稍微減少為佳。 Q 一天可以吃多少分量的燕麥呢？ 如果是為了減肥或改善飮食習慣的話，要注意的就是「該吃多少」。
燕麥可以當早餐嗎？
早餐吃麥片應該選擇「生燕麥片」 生燕麥最大優點是保留最多的營養成分，裡面所含的蛋白質是白米的一倍多，另外還含有豐富的脂肪酸、維生素、礦物質，而維生素A的含量為居穀類糧食之首。 同時，燕麥也是豐富纖維質補充來源。 裡面包含可溶性膳食纖維，可以幫助穩定血糖，容易有飽足感，能延緩胃排空時間，讓你不易飢餓，有助於體重控制。
燕麥一天吃多少？
燕麥最重要的營養成分之一就是膳食纖維，可促進腸胃蠕動，目前膳食纖維每天建議攝取量為25-35g，為達到降低膽固醇的效果，建議每天吃50g的燕麥片。 但20g的燕麥熱量就相當於一份主食，等於1/4碗白飯，故50g的燕麥片相當於2.5份的主食，其他主食的份量需要再減量，避免攝取過多熱量哦!