為什麼體重突然上升？
體重快速增加的原因 暴飲暴食、高熱量和高脂肪的飲食是體重快速增加的主要原因。 當你攝入的熱量超過身體所需時，多餘的熱量就會以脂肪的形式儲存起來，從而導致體重增加。 如果你的飲食包含高糖、不健康脂肪和鹽等的食物，則尤其如此。
體重一直上升怎麼辦？
少吃高鹽食物：少吃薯條、洋芋片、微波的即食食品，和蜜餞等加工過的零食，或是做料理和在外用餐時，少加或完全不加額外的鹽或調味醬，包括鹽、醬油和沾醬等。 吃高鉀蔬果：若腎臟功能正常的人，可多吃含鉀量高的蔬菜和水果，如香蕉、柳丁、菠菜和番茄等。
為什麼體重下降體脂肪上升？
然而，為什麼努力瘦身減脂時，反而會出現體脂肪上升的現象？ 史考特醫師表示，減脂期間通常澱粉量、飲水量都會減少，身體的產水量也跟著下降，這時使用一般電阻式的體脂計或身體組成分析，很容易出現假性的體脂率上升。
為什麼運動後體重上升？
運動、重訓後，身體和肌肉會因為細胞受到破壞而產生損傷，並引起輕微的發炎反應，而身體內的的肌糖原和水份按照1比3的比例進行儲水的動作，造成水分滯留在體內中，讓體重輕微上升。
一個禮拜瘦2公斤正常嗎？
一個禮拜減少1到2公斤是一個合理和健康的範圍。 這樣的減重速度不過於急促，可以減少過多的肌肉流失，同時也能保持健康和穩定的體重。
早上晚上差幾公斤？
平均而言，早晚的體重差距約0.5公斤，有時候吃多一點時，當天晚上的體重就會比隔天早上重了2公斤，令人欲哭無淚，如果一直重複同樣的生活型態，到最後就會無法控制，越來越胖。
一天有可能胖一公斤嗎？
營養師釐清觀念：真正的「胖」，是熱量已經藉由吸收轉變成身上的肉與脂肪，要在一天或短時間瘦下來、增胖是不太可能的！營養師還補充，若以攝取熱量來換算，要在一夕之間增加１公斤脂肪，每天必須多吃7700大卡（相當於28碗白飯），才有可能發生「一夜變胖」的可能。 所以，當體重浮動千萬別太緊張，或許只是妳的生活習慣出了狀況！
一天瘦幾公斤正常？
答: 【專家認為】減重目標設定最好是每週減0.5~1.0 公斤，以此速率減重，則每月期望能夠減重的目標為2~4 公斤，2 至3 個月的理想減重目標為8 公斤或減掉初始體重的10%（如90 公斤的人約減9公斤），此種減重速率也較不會引起身體負擔。
一直變胖要看什麼科？
常見問題－肥胖問題 #629 如何吃胖? 根據您身高體重比率，體重的確偏瘦，但體重減輕與體質、飲食、內分泌(糖尿病、甲狀腺功能異常等等)有關。 故建議先至內科(新陳代謝科)門診追蹤再與營養師配合，方能有事半功倍之效。
為什麼看起來瘦了體重卻沒變？
「減肥停滯期」就是感覺變瘦但體重不變，又或者減肥成果不顯著，這個情況普遍是最多女生心生放棄的時候。 而導致「減肥停滯期」出現的原因是身體長期處於熱量低的情況，身體的調節機制就會自我調控，產生代謝適應，降低身體的代謝和能量消耗，適應較低的熱量攝取以及保護身體機能正常運作。
如何快速減體脂肪？
《Hello醫師》為你整理4個快速降體脂的方法，幫助你甩開游泳圈、蝴蝶袖，重拾窈窕健美身材。 1. 訓練肌肉 … 2. 從事有氧運動 … 3. 嘗試高強度間歇訓練 … 4. 生活多動少坐
為什麼早上體重比較重？
早上量體重最準確 體重不會整天都保持一樣的數字，進食後增加，上完廁所後又會減少，整天下來會相差約0.8到1.8公斤，所以想知道自己正確的體重，建議在早上起床、上廁所之後量，因為前一天吃的食物差不多消化完畢；身體裡的廢物也跟著沖進馬桶，所以這時候量才是我們最真實的體重。
減脂體重會下降嗎？
Midori解釋：「掉的是體重、不是脂肪，當身體開始真正減掉脂肪，減脂初期體重會掉2-3公斤，因為水分會減少，而規律的運動也會促進腸胃排空，等減脂進入平穩期，每減一公斤脂肪，體重會下降1.5-2公斤左右，體態的變化會非常明顯！ 減掉一公斤純脂肪，看起來需要很久，但卻會帶給你本質上的變化。」
減肥一週運動幾次？
有氧運動建議每週3 至5 天、 每次30-60 分鐘。 以總運動量來 看，最好可以達到每週運動150- 300 分鐘。 沒有運動習慣的人，可 以先從一週3 次、每次20 分鐘開 始，等身體逐漸適應運動後，再漸 進式地增加頻率與時間。