為什麼肚子越來越大？
消化不良：容易一直肚子脹氣，腹壁長時間被撐大，再加上運動量不夠的時候，就容易有肚子大的情形。 ●?中心型肥胖：跟代謝性疾病有關，像是有糖尿病，或者有高血脂的人，脂肪特別容易囤積在肚子。 ?●腫瘤：會造成肚子看起來很大，像是子宮肌瘤等，這也是最不樂見的情況。
女生肚子很大怎麼辦？
瘦肚子運動做什麼最有效？ 無氧核心運動：捲腹（仰臥起坐）、交叉捲腹、棒式平板、雙腳離地抬腿、側棒式、單側舉腿等，都能強化核心肌群。 但更重要的是要著重於強化全身肌肉的鍛鍊。 有氧運動：跑步、游泳、跳繩、競走、自行車等心肺有氧運動都能達到瘦小腹的效果。
肚子大如何減肥？
7招教有效減少內臟脂肪 減醣 低醣飲食能更有效降低體重、體脂肪和內臟脂肪，還能穩定血糖、減少飢餓感。 減少飲酒 酒精會干擾脂肪代謝和胰島素作用，還會增加皮質醇分泌，導致脂肪容易囤積在腹部。 減少反式脂肪 例如高溫油炸食品、奶油、奶精。 … 有氧運動 … 增加膳食纖維及蛋白質 … 充足睡眠 … 間歇性斷食
怎麼消大肚腩？
很多人都會尋求減走肚腩的最快方法，其實減肚腩最有效的方法離不開調整飲食習慣和適量運動，以下一起來看5個最有效減肚腩的小技巧。 多吃蛋白質 低碳水化合物飲食 多做運動，鍛煉核心肌肉 保持充足睡眠和調節壓力 瘦小腹按摩法
什麼運動能瘦肚子？
廣告- 內文未完請往下捲動 瘦腹運動1:屈膝捲腹 Momomi//YouTube. … 瘦腹運動2:腳趾輕點地 Momomi//YouTube. … 瘦腹運動3:腿部伸展 Momomi//YouTube. … 瘦腹運動4:平板式變化式 … 瘦腹運動5:登山者交叉跑 … 瘦腹運動6:反向捲腹 … 瘦腹運動7:剪刀腳 … 瘦腹運動8:腹肌下降運動
喝水會瘦嗎？
許多研究表明，多喝水可能有益於減肥和維持體重。 雖然現在尚不清楚喝水為甚麼會幫助減肥，但是是有研究顯示，增加喝水量和體重減輕是有正相關性的。 減肥喝水在一些研究中確實是有效的，這原因可能是可以幫助抑制食欲、增加卡路里燃燒以及燃燒脂肪需要水。
減肥吃甚麼？
減肥菜單食材如何選擇？ 在減重期間，蛋白質對維持健康和肌肉量至關重要。 攝取足夠蛋白質的飲食也可以讓你感到飽足，減少食慾和對零食的需求。 健康的蛋白質來源有蛋、雞肉、豬肉、牛肉、羊肉、鮭魚、沙丁魚、蝦、豆類、豆腐、天貝、藜麥。
肚子怎樣算大？
經過正確的測量腰圍之後，若男性腰圍大於等於90公分，也就是超過35.5吋；或是女性腰圍大於等於80公分，也就是超過31.5吋，就表示腹部肥胖，罹患代謝症候的危險性，就比腰圍小的人來得高。
飛輪能瘦肚子嗎？
研究顯示，經常踩飛輪，可以減少脂肪堆積、降低身體脂肪組成，特別是腹部與內臟脂肪，相當適合希望雕塑體態，讓線條變好看的人。 至於體重過重者，只要持之以恒，長期（12周以上）接受高強度間歇運動訓練，也能改善最大攝氧量、腰圍、體脂率、休息時心跳與血壓，有助於身體健康。
一個月可以瘦10公斤嗎？
在一個月內瘦10公斤是有可能的，但大部分都是減去身體水份與肌肉，進而導致代謝率下降、營養不良，甚至對心臟和免疫系統造成壓力。 衛福部國健署建議最好的減重速度是每週減去0.5~1.0公斤，配合健康的飲食、適量的運動和改變以往不良的生活習慣，較不會引起身體負擔。
為什麼肚子瘦不下來？
劉怡里再解釋，尤其是女生若蛋白質吃不夠，「減下來之後肚子（還是）很大」，這是因為蛋白質吃進體內即形成多種蛋白質，其中一個是「白蛋白」，其功能是在血管裡抓住水分，當白蛋白不足時，水分就會跑到各個組織，例如跑到臉造成臉腫、跑到小腿釀成小腿腫，努力減肥肚子還是胖，除了脂肪外，可能是水分停滯於腹部。
如何瘦肚子 女？
瘦肚子居家運動15招 捲腹 腳踏車式捲腹 抬腿捲腹 仰臥摸腳踝 碰腳尖 空心支撐 折刀式拉舉 V字仰臥起坐 更多項目… ?
sit up可以減肚腩嗎？
單做Sit Up未能減肚腩 另外，仰臥起坐（Sit Up）是不少人愛做的運動，但單靠仰臥起坐能否減肚腩？ 徐澤昌中醫師指，如只做仰臥起坐，並不能達減肚腩效果。 形成肚腩的原因主要是脂肪的堆積，單做仰臥起坐的消耗量太低，不足以減少腹部的脂肪。
怎麼坐著瘦肚子？
想要訓練腹肌的女孩們可以把這一招記下來! 先坐在椅子約三分之一的位置，將下巴收起來 把身體的力量集中在腹部，用力將肚子收起 接著稍稍彎曲背部，讓身體慢慢往後推 在背部快推到底時停住，保持這個姿勢大約10秒，再慢慢恢復原來的姿勢