為什麼睡覺腰會痛？
如果睡到一般感覺腰酸背痛，可能是床墊及枕頭不合適造成睡姿不良引起，建議重新檢視床墊軟硬度及枕頭高度，調整睡眠姿勢。 但如果疼痛情形十分嚴重甚至痛醒，建議及早就醫，諮詢專業醫師，因為也有可能是癌性疼痛。
如何改善睡覺腰痛？
減輕舒緩「腰痛」2：睡姿，仰躺時，在骨盆下面放一個枕頭 當你腰痛，睡覺時身體比肚子還高會感覺不太舒適。 Womack 博士說：「這可能導致脊椎過度彎曲。」 但是，他補充說，如果你在骨盆下面放一個枕頭，這個姿勢可以減輕背部的壓力，甚至可以省略你頭下方的枕頭，使身體保持同一水平。
為什麼平躺脊椎會痛？
在睡覺時會導致背痛有以下四個原因： 脊椎不正確彎曲：床墊支撐力不足，使脊椎在仰躺及側躺時，呈現不自然的彎曲。 頸部姿勢不當：躺在枕頭的側邊，導致頭部過度側轉，或枕頭高度不適合頸椎曲線，過軟或過硬的枕頭，都有造成若枕的風險。
睡覺腰痛看什麼科？
腰椎、肌肉損傷或是腰痛初期，通常是找「骨科」醫師診療來了解病因，若不是那麼嚴重的問題，多數都能得到有效的改善，若你有坐骨神經痛的症狀，需找「神經科」醫師做診療。 如果骨科與神經科醫師診斷並非腰椎與神經問題，建議看「內科」讓醫師作進一步的深層診斷，查看是否是內臟器官問題引發的腰痛。
腰痛怎麼躺比較好？
側躺是醫師建議最能夠放鬆全身且不易腰酸背痛、壓迫脊椎的睡姿。 其中，右側睡又比左側睡好，不容易壓迫心臟、胃部等器官，孕婦、心臟衰竭、循環不好的人，最好向右側睡。 ◎加分法：兩膝彎曲，在膝間夾個枕頭，會更舒服。
如何舒緩腰痛？
改善腰痛方法 盡可能維持日常生活所需的活動，避免長時間休息導致疼痛加劇。 進行緩和疼痛的伸展運動，或是散步、游泳、瑜珈、皮拉提斯等運動。 可以短時間使用熱敷或冰敷，幫助減輕疼痛。 以胎兒姿勢側睡，幫助鬆開脊椎關節、減少脊椎彎曲度以緩和壓力。 更多項目…
怎麼躺不傷腰？
側睡時建議雙腳微微彎曲、上下併攏，幫助身體維持穩定睡姿，上面的腳千萬不能向前滑落變成「側趴睡」，避免壓迫脊椎造成腰椎受傷。 調整好睡姿後，記得測試呼吸是否順暢，若深呼吸時不順，或是有點悶，很可能是姿勢不對，建議重新檢視睡姿，找到呼吸順暢，能夠順利入睡的側睡姿勢。
腰痛吃甚麼？
飲食宜清淡，勿過食肥厚油膩，及辛辣刺激的食物。 可多食新鮮蔬果及高纖維食物如桑椹、核桃、腰果、枸杞子。 宜多食富含鈣質食物如鮮奶、芝麻、金針、蛤蜊、紫菜。 忌食竹筍、酸菜、芒果、香蕉。
怎麼判斷骨盆前傾？
骨盆前傾－簡易檢測方法： ( 可使用手指與拳頭幫助檢測，3隻手指頭寬度約為6-8公分，4隻手指頭或拳頭寬度則會超過10公分 ，若空隙超過拳頭寬度，就代表骨盆過於前傾的症狀已經蠻嚴重。)
睡覺 側躺哪邊？
如果喜歡側睡，右側睡姿較佳，人的心臟位於左側，右側睡既不會壓迫心臟也能夠幫助心臟減輕負擔。 右側睡最大好處是，處於右邊的肝臟便會落在低位，增加排毒器官的供血量，進而加速排出毒素廢物，而且胃部食物也較容易輸送到右邊的十二指腸，幫助消化。
為何會突然腰痛？
如果發生突發性的腰痛，並同時出現下面症狀，有可能是主動脈剝離、主動脈瘤破裂等血管問題，或是尿道結石、馬尾症候群等緊急性疾病，請馬上就醫！ 變換任何姿勢都無法紓緩疼痛。 突然痛起來，疼痛感加劇。 強烈疼痛的部位會移動。
腰痛怎麼起床？
起床竅門：別扭轉腰部 起床動作的重點在於：躺下、起身時，儘量別扭轉腰部。 比起藉由其他人的協助起床，靠著自己的手臂邊支撐著體重、邊慎重地改變姿勢，反倒更不容易覺得疼痛。 另外，當腰痛程度很激烈時，也無法避免有需要上廁所的時候。
腰痛不能吃什麼？
飲食宜清淡，勿過食肥厚油膩，及辛辣刺激的食物。 可多食新鮮蔬果及高纖維食物如桑椹、核桃、腰果、枸杞子。 宜多食富含鈣質食物如鮮奶、芝麻、金針、蛤蜊、紫菜。 忌食竹筍、酸菜、芒果、香蕉。
腰痛會自然好嗎？
腰痛如果是扭拉傷引起的，輕微程度的會自己痊癒；絕大部分在1～2個月的治療後，逐步復原。 像王先生已經治療3個月，症狀非但沒有改善，還愈來愈惡化，要小心腰痛是不是由其他原因所造成。 再者，58歲的年紀已逐漸步入中老年，且最近體重減輕了3公斤，他自己認為是疼痛造成吃不好、睡不好所致。
腰痛跟腎臟有關係嗎？
由於腎臟位於背後兩側腰窩處，當腰痛時，一般民眾常懷疑為腎臟痛。 其實，比較常見的腰痛原因是姿勢不當、肌肉扭傷或者脊椎受傷等造成的肌肉神經酸痛，而急性腎盂腎炎及腎結石則是腎臟痛比較常見的原因，但佔腰痛之比例並不高，急性腎盂腎炎會合併有發抖發燒等症狀，腎結石則可能合併有血尿。