為什麼睡覺睡到一半會頭痛？
臨床的觀察顯示叢發性頭痛和人體的生理時鐘是有關係的，而這個生理時鐘調節也和腦幹一起控制一個人睡覺，清醒的循環。 叢發性頭痛發作的時候，通常是在入睡後九十分鐘的時候，也就是發生在睡眠的「快速動眼期」（REM）。 有一個有趣的現象，腦幹在快速動眼期是不反應的狀況，此時它是調節疼痛的中心。
睡覺起來頭痛怎麼辦？
躺下休息：在光線較暗、安靜的環境中休息30 分鐘以上，可幫助舒緩頭痛。 按摩頭部：按摩頭部後側、頸部及肩部能夠紓解緊繃的肌肉。 亦可搭配使用歐薄荷精油或藥膏，促進血液循環，放鬆頭頸部及肩膀肌肉。 冰敷熱敷：依據個人實際情況，選擇冰敷或熱敷。
為什麼越睡頭越痛？
大腦松果體負責分泌褪黑激素（Melatonin），褪黑激素則負責調節人體睡眠與清醒週期，當人體作息不正常、晚睡或晚起，皆會導致褪黑激素水平不正常，進而誘發頭痛。 此外，過度延長睡眠時間，也會使自律神經失調、大腦缺氧，進而導致頭痛及不適。
睡不好頭痛吃什麼？
根據研究，補充含鎂食物也可以幫助緩解頭痛和偏頭痛的症狀。 鎂可以幫助調節血流和放鬆肌肉；此外，鎂與幫助釋放壓力的賀爾蒙平衡有關。 含鎂的食物有腰果、杏仁與香蕉等。 鈣質不但能穩定情緒、改善失眠，同時也能舒緩頭痛的問題。
腦壓過高會怎樣？
腦壓增高，可能有頭痛、眩暈、不安等症狀，此時若未及時治療，則可能有持續性劇烈頭痛、噁心、嘔吐、血壓上昇甚至抽搐、瞳孔變大及昏迷等。 顱內壓增高不會傷及腦部，可以不用處理。
枕頭不好會頭痛嗎？
枕頭太低則會引起頸部後仰的問題，諸如頭痛，如何保持頸部肌肉及脊椎的健康，是一個重要的課題，定時休息、伸展、強化肌肉，倘若出現疼痛症狀，盡快進行醫學檢查及進行治療。 至於因為要省錢而用上別人的舊枕頭的話, 那就未免因小失大了。
睡太久會變笨嗎？
根據神經科學期刊最近的研究報告指出，每天超過九小時的睡眠時間，可能會導致負面效果，增加大腦痴呆的風險，特別是對老年人而言，因為他們無法保持大腦的活躍。 學者還證實，假使當事人的教育程度較低，且缺乏對大腦的刺激，危險性更高。 此外，每晚睡超過九小時的人，相對於睡眠時間不足九小時的人，前者的腦容量比較小。
頭痛吃什麼食物比較好？
吃這些食物可以減緩頭痛 新鮮紅肉、白肉 新鮮水果（除了柑橘類、草莓、番茄） 新鮮蔬菜，如綠花椰菜、蘆筍、甜椒、所有菇類 五穀雜糧類如小米、燕麥、五穀米粉、玉米粉 無酵母的麵包 新鮮的牛奶 米漿 天然的草藥茶或是花草茶
熬夜會怎樣？
長期晚睡，由於睡眠不足，腦細胞未得到分的休息，容易出現頭昏腦脹、注意力無法集中及記憶力減退等現象。 容易引發記憶力下降、注意力不集中、健忘，反應緩慢遲鈍，甚至頭痛、失眠，增加老人失智風險等。 注意營養攝取，多選不飽和脂肪酸的食物，例如堅果類、黑芝麻、天然植物油等、避吃含有飽和脂肪酸的食物，例如紅肉、動物油、全脂乳品等。
一直躺著會怎樣？
經常整天躺床，有三大潛在風險；可能衝擊睡眠、人際互動與心理健康，同時這三者之間相互影響。 床原本作為睡眠的地方，而長時間躺床，弱化床與睡眠之間的連結程度，當躺在床上時，想要睡覺的力量減少。 其次影響人際互動，長時間待在床上，只能以線上方式與人互動，當人際之間的真實互動減少，逐漸孤立，不利心理健康。
一直睡覺會怎麼樣？
睡太多又會怎樣 根據元氣網專欄作家張金堅教授撰文指出，睡眠太充足也不宜，根據邁阿密大學醫學院的研究發現，睡眠時間過長(超過9小時)，可能導致神經認知功能下降，這也包括學習能力與記憶力的下降，睡太久可能使心臟疾病風險增加約35%至40%，另外與肥胖、糖尿病以及癌症均有相關。
熬夜頭會痛嗎？
大腦的松果體則負責產生褪黑激素，讓人體能感知日夜變化並幫助入睡，當人體睡眠不足、晝夜不分，便會導致褪黑激素水平低下，引起偏頭痛、緊張性頭痛、叢發性頭痛及睡醒頭痛。
缺什麼會頭痛？
雖然頭痛的成因可能有很多，但日本營養師、分子整合營養醫學顧問吉川圭美指出，從分子整合營養醫學觀點來看，頭痛的原因之一是鎂不足，使得肌肉維持緊張狀態，若發生在腦部便會引起偏頭痛。 營養師宋明樺也解釋了缺鎂的生理反應，當身體缺鎂，除了肌肉緊繃外，血管也會不正常地收縮與膨脹，進而引起偏頭痛。
什麼東西可以助眠？
飲食上建議可以多吃含有色胺酸（Tryptophan）的食物，因為色胺酸在體內能合成褪黑激素，能有效幫助睡眠。 富含色胺酸的食物如：全麥製品、大豆、香蕉、優酪乳等；其他有助於幫助睡眠的食物還有蛋黃、牛奶、糙米、小麥胚芽、蘿蔔、南瓜、馬鈴薯、香蕉、豆類、堅果類、全麥麵包、綠色蔬菜、芝麻、燕麥等。
如何緩解睡眠不足的頭痛？
可考慮服用含阿斯匹靈（Aspirin）、乙醯胺酚（Acetaminophen）、非類固醇消炎藥（NSAID）等止痛藥物。 光照及噪音可能會使頭痛加劇，建議關燈及隔絕噪音，處於安靜、黑暗且溫度舒適的環境之中。 休息並適度飲水。 使用冰毛巾或冰敷袋冰敷額頭或頸部。