為什麼每天都在做夢？
雖然科學家還不知道人類做夢的原因，但做夢是大腦運作非常重要的機制，幫助我們形成長期記憶，此外，許多研究人員也推測，做夢跟大腦以下的4種功能有關： 幫助發展認知能力。 心理機制的無意識投射。 再次處理離線記憶，也就是大腦在鞏固學習和記憶，並記錄覺醒的意識。
人每天都會做夢嗎？
我們平均每天晚上會作六到七個夢，但是我們記得的夢境通常是最後一個或幾個夢境，也就是在最後十分鐘內快速動眼期發生的夢境。 作夢雖然一定會發生，但不記得自己有作夢，才表示睡眠品質好。 如果知道自己有作夢，表示睡眠的穩定度不夠，像是睡眠呼吸中止或週期性肢動症患者，他們沒辦法維持穩定的睡眠，就會記得自己的夢境。
多夢怎麼改善？
若想改善夢多，不妨嘗試美國睡眠基金會提供的3個方法： 養成良好的睡眠習慣：保持規律作息，白天運動，睡前放鬆。 確保房間昏暗、安靜、氣味良好、溫度宜人，並選擇適合的枕頭和床墊。 培養內心的平靜：用正念冥想和放鬆練習等方式減壓。 … 限制酒精和咖啡因：飲酒會導致更密集的REM睡眠，增加做夢的機會。
做夢是睡不好嗎？
其實做夢並非是睡不好的主因，反而是因為睡不好讓你記得夢，換句話說，睡覺過程中如果不記得做夢，就代表其實你睡得很好。 你晚上睡覺時也常常做夢嗎？ 甚至一整晚下來感覺都沒有好好休息，事實上，做夢是睡著才會發生的事。
如何不要一直做夢？
從頭開始，讓全身用力到極致，再慢慢的放鬆下來。 比如閉上眼睛，用盡全身的力氣閉緊，再非常緩慢的鬆開，眼睛周圍的肌肉就會慢慢的放鬆，同時配合吐氣，可以感覺身體平常緊繃、僵硬的肌肉也鬆懈下來，只要能熟睡，自然就不會多夢了。
一直做夢是淺眠嗎？
甚至一整晚下來感覺都沒有好好休息，事實上，做夢是睡著才會發生的事。 新光醫院睡眠中心李偉康臨床心理師指出，每個人每個晚上會經歷4至6次的做夢，以睡眠結構而言，平均每九十分鐘就會經歷一次睡眠循環，也就是淺睡期、深睡期以及快速眼動期，因此一般睡7至8小時的人，每個晚上就會經歷4至6次這樣的循環。
一直做夢看什麼科？
偶然作夢是正常的，但若天天作夢，且影響精神，就虛進一步檢查，建議您至神經內科做腦波檢查；中醫方面可用些養血鎮靜安神的藥物，也會有幫忙。
常做夢好嗎？
有臨床研究證明，,做夢對人體是有益處的。 當然,如果頻繁地做惡夢就會影響睡眠質量,但那是由做惡夢的原因不良的心理狀態所導致的，而不是因為惡夢本身所造成的，所以做夢本身是無罪的,並不存在做夢多了就會影響睡眠品質的問題。
做夢是真的嗎？
最新理論是夢境會反映現實生活，可能是人腦彙整記憶的附屬現象，也可能是作夢的人在腦中測試清醒時要做的事情。 這種日有所思、夜有所夢的情況，被心理學家稱為「連續性假說」。 但卻缺乏數據佐證，直到出現了最新研究。
為什麼做夢會記得？
李偉康說明，根據Koulack與Goodenough的研究指出，大腦在睡眠過程中無法登錄新的訊息進入長期記憶中，因此要將短期記憶轉換至長期記憶時，就需要清醒過來，因此要記得夢，就得從睡眠過程中清醒過來才可以。
為什麼半夜會醒來？
重症醫師指出，半夜一直醒過來，可能跟周邊環境、過度肥胖、身體疾病有關。 台灣胸腔暨重症專科醫師黃軒在Facebook分享，根據美國研究，有35%的人在一週內，會有至少3次會半夜起床，以為自己明明已經睡著了，不可能會有睡眠問題，他指出最常見半夜醒來的6種原因。