為什麼會覺得吃不飽？
吃不飽的原因有很多種，另外像是吃飯吃太快、邊吃邊看電視、身邊的環境都是食物… 等等，也都會增加心裡餓和吃不飽的情況。 如果不小心破功、嘴饞吃了點心，也不用感到過度罪惡或自責，過度的自我責備，只會讓減肥成效大打折扣。
為什麼一直很餓？
事實上，一個人可以通過改變飲食或生活方式來減少飢餓感。 9種一直有飢餓感的原因，包含飲食不均、鈉含量太高、水喝太少、邊吃東西邊做事、吃東西吃太快、瘦素抵抗、睡眠不足、壓力過大等，其中最容易讓人忽略的點，就是喝零卡可樂也是導致你一直想吃的原因，這是不是很顛覆你的原本的思想呢? 想知道為甚麼，請繼續往下看唷!
為什麼食量突然變大？
沒有糖尿病、甲狀腺機能亢進或是神經性貪食症等疾病，突然變得食量大增，飲食不規律，且嘴不停歇，要注意可能是發胖的跡象。 突然變得特別容易口渴，那是身體缺水的表現，因為缺水的環境中，脂肪無法被分解消耗，就會造成不斷發胖。 若是愛喝含糖飲料，發胖速度更快。 絕大多數人變胖，都是從懶惰開始的。
為什麼我一直想吃東西？
暴食症原因 生理原因有些人可能因為生理原因而無法控制自己的食慾，例如激素不平衡、血糖波動、胃腸問題或藥物副作用等。 心理原因情感困擾、壓力、焦慮和抑鬱等心理問題可能導致飲食方面的問題。 一些人可能會使用進食來減輕負面情緒或情感疼痛，這可能會演變成暴食症。
一直沒吃東西會怎樣？
飢餓副作用不可輕忽 雖然有報告指出人可以斷食長達數週，但是身體挨餓時，多個系統都會開始惡化。 飢餓可能造成的症狀包括：頭暈、認知改變、低血壓、心跳減少、虛弱、脫水、甲狀腺功能改變、腹痛、電解質失衡、心肌梗塞、器官衰竭。 曾經飢餓過度的人會有長期的後遺症，像是妨礙生長、骨頭不好或骨質疏鬆、創傷後壓力或憂鬱等等。
怎麼讓食量變大？
以下將介紹幾個增加食慾的建議，讓你不用強迫自己也能改善胃口，攝取足夠熱量。 1. 少量多餐 … 攝取高營養飲食 … 3. 增加每餐熱量 … 換大盤子吃更多 … 設鬧鐘定時吃飯 … 6. 吃早餐很重要 … 減少纖維攝取 … 8. 熱量用喝的補足 更多項目…
為什麼吃完東西肚子會變大？
解析胃凸成因：暴飲暴食、骨盆前傾、姿勢不良都是常見原因 除了一般的上班族生活外，還常常和一些不好的生活習慣息息相關，像是暴飲暴食、吃太快、吃飽後就以不良的姿勢癱在沙發上，都會讓腸胃承受較大的負擔，影響消化的效率和功能，進而導致脹氣、呃逆，甚至嚴重到產生胃凸的問題。
怎麼抑制嘴饞？
5大招教你如何戰勝飢餓感 （一）降低食慾方法一：多食用幫助抑制食慾的食物 （二）降低食慾方法二：改善「情緒性進食」 （三）降低食慾方法三：放慢進食速度，細嚼慢嚥 （四）降低食慾方法四：飯前運動 （五）降低食慾方法五：維持充足睡眠時間
吃什麼容易飽？
10 大高飽足感食物清單 馬鈴薯：在一項飽足感指數（Satiety Index）研究中，水煮馬鈴薯被列為飽腹感第一名的食物。 魚：魚類是低脂且優質蛋白質的好選擇，建議以清蒸、烤、乾煎的方式烹調。 燕麥：有豐富的膳食纖維及營養素，吸水後會膨脹成兩倍大，可以提供飽腹感。 更多項目…
怎麼快速減肥？
什麼才是有效的減重方式 飲食控制：學習分辨食物，控制食物份量，優先選擇未加工的原型食物。 … 定時喝水：飲用500ml的水可將基礎代謝率暫時提升24-30%，可以幫助燃燒更多卡路里 攝取足夠蛋白質：蛋白質可以透過提高新陳代謝率、減少食慾，來增加身體燃燒熱量 更多項目…
為什麼體重一直上升？
體重快速增加的原因 暴飲暴食、高熱量和高脂肪的飲食是體重快速增加的主要原因。 當你攝入的熱量超過身體所需時，多餘的熱量就會以脂肪的形式儲存起來，從而導致體重增加。 如果你的飲食包含高糖、不健康脂肪和鹽等的食物，則尤其如此。
食慾超好怎麼辦？
為了避免食慾旺盛造成身體健康的傷害，我們建議要先養成三餐規律進食的習慣，避免因為沒有吃飽，而造成一直處於食慾旺盛的狀態。 如果所有的方式都嘗試過，包括在飲食中多攝取有飽足感的高纖食物、規律的運動及作息等，還是覺得食慾旺盛，可以試試中醫耳穴的按摩及茶飲的輔助，來協助抑制食慾。
為什麼人會嘴饞？
樓中亮解釋，嘴饞和人體大腦神經有關，意指身體缺少的營養素，藉由大腦傳達求救訊息給接受食物的受器「嘴巴」，渴望我們能夠補充身體不足的部分，而想吃「5大類食物」則分別有著不同意義： 甜食：能量不足身體每天維持新陳代謝或工作，勢必都會消耗一定能量，而當耗能太多、太累時，就可能導致人特別想吃甜食。
壓力大爆食怎麼辦？
除此之外，平時也可以透過幾個小技巧，舒緩暴食！ 養成定時定量習慣。 吃飯順序可以先吃菜，再喝點清湯提高飽足感，最後吃主食和肉類。 想要吃甜點、零嘴時不過度壓抑，可以放鬆細細品嘗一小份，避免食慾不滿足，導致事後暴食。 零嘴、甜食購買小包裝，或是事先盛好一次要吃的分量。 細嚼慢嚥，能夠刺激大腦的飽食中樞。
怎樣算暴食症？
臨床上的診斷標準為： 每週至少有兩次無法控制的暴食，在短時間(兩小時內)吃下常人無法吃下的量，且暴食當下對吃食行為有失控感。 一再出現不當的補償行為以避免體重增加：如禁食、催吐、過度運動、使用瀉劑、利尿劑、灌腸等。