為什麼會血虛？
中醫認為，血虛的原因包括以下幾個方面： 飲食失調或偏嗜，脾胃吸收乏源，導致營養失衡不足 長期失眠、過度勞累，思慮過度，暗耗陰血 女性月經量過多、經期不正常或產後失血過多
血虛如何改善？
多吃含鐵質食物補血：動物性鐵質如鵝肉、鴨肉、瘦肉、牡蠣等貝類；植物性鐵質如皇帝豆、紅豆、黑芝麻、紅莧菜。 少生冷的飲食：脾胃也是生氣血的重要來源，然而脾胃喜歡處在「溫暖」的環境，如果常吃冷飲、生食，就會像是澆了一盆冷水在脾胃上頭一樣，會澆熄脾胃的能量，加重脾胃的負擔，就無法生成足夠的氣血了！
血虛有什麼症狀？
2. 血虛體質的表現：面色蒼白或黃而無光澤，口唇色淡，指甲淡白，舌淡白；頭暈眼花、易失眠、多夢、健忘；目乾澀，或視物模糊，肢體偶發麻木；月經量少而色淡；毛髮不榮乾旱；形體多瘦弱；脈細。
血虛是貧血嗎？
「貧血」不完全等於「血虛」 而中醫學中的「血虛」，則指一種証型，血虛証指的是一組症候群，表現出臉色蒼白或萎黃、唇色淡白、爪甲蒼白、頭暈眼花、心悸、身體消瘦、失眠多夢等症狀；隨着身體狀況和年齡，血虛証的輕重程度表現不一。
血虛要吃什麼？
資料圖片） 以下為倪詠梅醫師撰文： 血虛應該吃什麼呢？ 肉類：牛肉、羊肉、雞肉（烏雞）、豬肉、鴨肉、豬膶（豬肝）、豬紅、鴨血 蔬菜：菠菜、黑木耳、紅腰豆、黑芝麻、蓮藕、紅莧菜、連衣花生、黑糯米、紅豆、甘筍（紅蘿蔔） 水果類：桑椹、提子/葡萄乾、青棗、龍眼、車厘子（櫻桃） 更多項目… ?
如何快速補血？
植物性補血食物，還包括川七、菠菜、胡蘿蔔、髮菜、蘿蔔乾、山菜、高麗菜乾、黑豆、黑芝麻等。 營養師強調，補血除了需要鐵之外，維生素C、葉酸也是需要補充的重要營養素。 此外，吃補血食物時，不宜再喝大量的茶、咖啡，避免影響鐵質吸收。
吃什麼食物可以補血？
補血食物有2種，動物性鐵質食物比植物性好 由上可知，動物性鐵質的吸收率比植物性鐵質好，且在日常飲食上，動物性鐵質食物的攝取量也比植物性多。 一碗豬血湯約有60至100克豬血，但一碗紫菜湯的紫菜份量實際僅有6至10克，因此若要透過植物性食物攝取鐵質，需食用相當大的份量，才能攝取相當的鐵含量。 更多項目…
氣虛喝什麼？
而氣虛體質的症狀表現，常有反覆感冒、講話有氣無力、四肢乏力、易流汗、腹部有下墜感等；冬天喝雞湯補一補，可加一些補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
什麼飲料補血？
並提供了五種春季養生飲品，希望大家都能在一年之始，一起護肝排毒，喝出強身美顏小齡感喲! 桑葚紅棗茶 桑葚和紅棗都有補血養血的作用，春天正是身體補血的好時機。 菊花枸杞茶 … 薑汁檸檬茶 … 小黃瓜蘋果汁 … 柳丁胡蘿蔔汁
血虛會頭痛嗎？
此外，另一種常見的「血虛型」月經性頭痛則是發生在「經後」，因為血虛不能上達頭部而發生頭痛，這種頭痛一般比較隱隱作痛，頭痛程度較輕微，通常會伴隨頭暈、容易疲倦、經量少或心悸，治療方向以益氣養血為主，可選用當歸、川芎、白芍、熟地、黨參、白朮、茯苓、甘草等藥材調理。
女生很虛怎麼辦？
女人体虚平时应多休息，避免过度劳累，多吃些有营养的食物，比如鸡蛋、鱼肉、鸡肉、猪肉、西兰花、胡萝卜、青菜、菠菜、猪肝、白菜等等。 注意饮食搭配，做好保暖措施，适当进行锻炼，增强体质。 女性身体虚可以去看中医，通过中药调理体质，效果还是不错的，比如气血不足可以用当归补血汤。
如何改善陽虛？
楊素卿醫師指出，陽虛者睡眠淺，容易醒，建議喝些黃耆茶、人參茶，改善循環，自然睡得更好。 陽虛者喝人參茶，可準備紅參10克，生薑片，龍眼肉10克煮成茶飲後飲用。 如果屬氣虛、中氣下陷典型表現就是無精打采，面色蒼白、有氣無力，舌質淡、瘦弱或虛胖，肌肉鬆軟無力；患者再配合醫師脈診，多可確認病況。
甚麼是氣虛？
氣虛指的是氣的生成與來源不足，或者是消耗過度，導致氣的量減少、虧損。 壢新醫院中醫科主任陳威達說明，氣虛不單只是疲倦而已，它是許多相關臟腑經絡能量不足的綜合表現，可能會出現某些臟腑經絡或全身機能衰退的現象，最常見的有少氣懶言、聲音微弱、疲倦乏力、舌淡、脈虛無力、活動勞累時諸症加劇等症狀，但實際的各種症候仍需細辨。
什麼是肝血虛？
肝血虚，为中医证型。 是以肝血的濡养功能减退或失常为主，以肢体麻木不仁，关节屈伸不利，头晕眼花，两眼干涩，视物模糊，或月经量少或闭经，皮肤瘙痒，舌淡，脉弦细等为常见证候的病证。 临床多见于眩晕头痛、痹证、痿证、痉证、脱发、月经量少色淡或闭经、皮肤瘙痒症等病症。 治疗以滋阴养血，补益肝肾为主。
氣血不足做什麼運動？
應由低強度帶氧運動入手 氣血不足者應從低強度帶氧運動入手，不宜進行劇烈運動，建議室內單車，游泳，瑜伽等。