為什麼會有飢餓感？
人體飢餓的感覺是由飢餓素掌控，當胃空就會出現飢餓感，刺激進食慾望，由於哺乳類動物都是靠嗅覺來定位食物的方位，所以餓一餓可以增強嗅覺功能。 餓一餓，增強抗衰老人體在飢餓狀況中，可使體內的鈉離子自細胞中分解出來，並使有利健康的鉀離子被吸收，進而活化細胞、延緩老化。
如何降低飢餓感？
5大招教你如何戰勝飢餓感 （一）降低食慾方法一：多食用幫助抑制食慾的食物 （二）降低食慾方法二：改善「情緒性進食」 （三）降低食慾方法三：放慢進食速度，細嚼慢嚥 （四）降低食慾方法四：飯前運動 （五）降低食慾方法五：維持充足睡眠時間
一直覺得餓怎麼辦？
克服「假性飢餓」，培養健康飲食習慣！ 早餐一定要吃： 應該很多人都不吃早餐吧！ … 至少花20分鐘慢慢吃飯： 為什麼要這麼做呢？ … 肚子餓了，就喝水： 為了克服假性飢餓，還有一個好辦法，就是喝水。 … 嚼口香糖： … 多活動： … 找出壓力來源：
為什麼剛吃飽就覺得餓？
好日子診所醫師李文祺在臉書粉專「好日子診所」發文分享，當民眾享用美食佳餚，攝取高升糖食物後，血糖會快速上升，促使胰臟分泌胰島素，因而造成胰島素過高產生低血糖；此時大腦的飢餓中樞會發出訊號刺激食慾，進而產生想吃東西的感覺，讓血糖恢復以維護身體正常運作。
每天只吃一餐會怎樣？
一天一餐壞處、副作用 研究發現，與每天吃三餐相比，每天吃一餐反而會提高空腹血糖值，延緩身體對胰島素的反應，促進生長激素釋放肽，讓人更容易感到極度飢餓；每天只吃一餐也會增加低血糖的風險，尤其是患有第二型糖尿病的糖友。
飢餓感會瘦嗎？
飢餓感對減肥的確扮演重要的角色。 飢餓感出現，代表身體要開始進入餐後第二階段，胰島素退場，升糖素上場，開始啟動分解脂肪、燃燒脂肪的最佳時機，身體的肝醣和脂肪會被分解提供糖質新生來提高血糖，大約過半小時飢餓感就緩和下來。
減肥嘴饞吃什麼？
以下推薦10 種減肥可以吃的餅乾、零食，不但能無負擔抵抗飢餓來襲，更是可以滿足您解饞的慾望！ （一）堅果 … （二）黑巧克力 … （三）無花果乾 … （四）低糖蔓越莓果乾 … （五）低卡素條子 … （六）高蛋白燕麥餅乾 … （七）海苔 … （八）蘇打餅乾 更多項目… ?
一直想吃零食怎麼辦？
以下提供4個簡單幫助自己減少嘴饞頻率的方法： 正餐吃飽，避免餐間肚子餓而本末倒置。 進食完立刻刷牙，吃完東西後立馬刷牙，較不會一直想吃東西。 喝大量的水、或選擇無糖氣泡水、無糖茶等幫助降低食慾。 搭配168斷食，讓自己空腹時間拉長，減少空腹時吃東西的機會。
怎麼讓食慾變好？
以下將介紹幾個增加食慾的建議，讓你不用強迫自己也能改善胃口，攝取足夠熱量。 1. 少量多餐 … 攝取高營養飲食 … 3. 增加每餐熱量 … 換大盤子吃更多 … 設鬧鐘定時吃飯 … 6. 吃早餐很重要 … 減少纖維攝取 … 8. 熱量用喝的補足 更多項目…
飢餓對身體好嗎？
適度的「飢餓」反而會讓你更健康！營養師谷傳玲就在小紅書上分享，「餓一下」其實對健康有不少好處，不僅能幫助減肥，還能降低罹患糖尿病、中風等疾病的風險，甚至能降低體內發炎反應。 她也進一步說明2種不同程度的「餓」能為身體帶來的益處。
肚子餓會睡不著嗎？
餓著肚子去睡覺，不吃東西的狀態下胃很空，此時胃酸分泌出來沒有食物能給身體消化，提供能量和獲取營養，可能會感覺胃部有不適感，有的人因此而胃痛，挨著餓這種感覺很難受，會大幅度降低睡眠質量，輾轉反側，整夜睡不著，而沒有高質量的睡眠會給健康造成影響，除了加速衰老、降低免疫能力、還可能影響內分泌。
餓太久會怎樣？
臺北醫學大學附設醫院營養師許秋萍曾受媒體訪問指出，當人節食或刻意少吃一餐、餓過頭才吃飯，此時為了滿足飢餓感，便容易吃下更多的食物（尤其是碳水化合物），反而容易讓胰島素分泌增加，影響代謝，並讓血糖變得不穩定，潛藏糖尿病風險。
怎麼吃都很餓？
常感到飢餓感，可能和疾病有關。 常見的是甲狀腺亢進和第2型糖尿病。 甲狀腺亢進會加速新陳代謝，常見的症狀包括：心悸、手抖、怕熱、流汗、緊張、體重減輕、排便頻繁、失眠，以及異常的飢餓感。 多數甲狀腺亢進病人的體重減輕，少數則因為吃太多而體重增加。
怎麼抑制嘴饞？
天冷就是忍不住想吃東西，給大家降低食慾的4個習慣＋6種食物增飽足感，一起戒掉貪吃的嘴！ 先給大家介紹降低食慾的好習慣： 1. 餐前喝湯 除了進食內容，吃飯的順序很重要！ … 2. 細嚼慢嚥 … 3. 充足睡眠 … 4. 運動習慣 … 當然不能忽略能增加飽足感的食物： 1. 黑咖啡 … 2. 綠茶 更多項目… ?