每天都做惡夢怎麼辦？
健康網》惡夢連連怎麼辦？ 醫授6方法助改善 勿賴床睡覺 英國牛津大學研究指出，每晚睡超過9小時的人，比每晚睡6小時的人更常做惡夢。 … 情緒管控要做好 … 生病使人惡夢連連 … 減少一些藥物使用 … 減少高脂和辛辣食物 … 戒掉菸酒
為什麼會常做惡夢？
若是發現病人或民眾有經常做惡夢或是惡夢明顯比以往多，尤其是影響了日常作息與工作，需要進一步評估是否有可能罹患精神疾患。 可能的精神疾病或症狀和包括憂鬱，焦慮，恐慌，思覺失調症，邊緣性人格疾患其他精神科疾病，會經常會有惡夢困擾。
做惡夢是因為壓力大嗎？
1. 焦慮與壓力： 國際夢境協會（IASD）研究發現，經歷一場大手術或重大疾病，或是失去摯愛的人，還有經歷重大災難或事故，都可以引發惡夢，創傷後壓力候群（PTSD）正是造成週期性惡夢的重要原因。 此外，因為工作或經濟上的壓力造成的焦慮，或是發生例如搬家或離婚等重大生活轉變或困境，也可能引發人做惡夢。
一直做惡夢要看什麼科？
如果以上五點已經努力做到，卻還是持續不斷地做惡夢，建議就該找神經或精神專科醫師協助，評估是不是有潛在的生理問題，像是不寧腿症候群、或是睡眠呼吸中止，配合藥物治療好好控制得宜，加上生活的調整，做惡夢的頻率是能有效降低的！
做夢代表睡不好嗎？
做夢是睡眠品質差嗎？ 做夢是正常、健康睡眠的一部分，大多不影響睡眠，唯有惡夢例外。 在睡眠醫學中，惡夢是指任何會打斷睡眠的夢，不一定具威脅性、可怕或煩人。 做惡夢本來也是正常且良性的，但過於頻繁卻會讓人害怕睡覺，若因此導致睡眠不足，那就會引發REM反彈，也就是入睡後REM時間大幅增加，使得惡夢更容易發生的現象。
為什麼做夢會大叫？
在睡眠狀態時，大部份的夢境發生於快速動眼期，這時腦部細胞活躍，但身體的肌肉應該是全然放鬆的，「快速動眼期睡眠障礙」指的就是在快速動眼期時肌肉的力量卻還存在，於是就會把發生的夢境「演出來」，包括大吼大叫、拳打腳踢等劇烈動作，甚至可能會讓枕邊人受傷也有可能摔下床。
做惡夢是好事嗎？
我們以前都覺得惡夢是壞事，但令人驚訝的是，夢會提醒你白天有事情沒消化這些沒消化的事情被壓到潛意識中，而做夢是身體處理情緒的方式之一。 研究指出，晚上做惡夢的人白天對威脅性刺激的反應程度會降低。 惡夢可以調節現實情緒，但長期做相同惡夢的人，會造成正腎上腺素失調並引發其他慢性身體問題。
一直做夢要看醫生嗎？
有些時候，夢境的內容太可怕、太緊張，可能會讓人驚醒，發現自己全身汗、心跳加速，或是「做夢」讓您精疲力盡、壓力大，甚至是情緒低落，那就建議要去諮詢醫師了。
做惡夢能叫醒嗎？
建議不叫醒當事者，若無危險行為，可以溫和語氣引導、安撫對方回到正常睡眠狀態即可。 嚴重時應與醫師討論。
做惡夢如何改善？
3大解除惡夢的方法 調整心理狀態 -檢視壓力：確認是否有無形的壓力被忽視 -回憶惡夢：有時惡夢會對應現實可藉此釐清壓力來源 -找人傾聽：可與親友訴說夢境藉此宣洩壓力 … 改善睡眠環境 -更改房間擺設：避開鏡子及高櫃或調整睡眠光線 -規劃行程：前一天安排隔天行程勿睡醒就處理繁複雜事 … 改善飲食
怎麼樣能不做惡夢？
2招解除惡夢、安穩睡覺 調整心理狀態 ①檢視壓力：確認是否有無形的壓力被忽視。 … 改善睡眠環境 ①更改房間擺設：避開鏡子及高櫃，或調整睡眠光線。 … 陽光維生素D. 缺乏時會焦慮、肌肉無力、骨質疏鬆。 … 礦物質鈣 放鬆肌肉、舒緩壓力。 … 色胺酸 製造快樂荷爾蒙血清素、改善大腦壓力。
為什麼做夢會哭？
夢見自己哭，是身體在悄悄警示你，要注意身體健康了，這種說法主要是伴隨身體不適的症狀，到了夜晚情況加重，睡夢中難以說明，就不得不用哭泣來表示。 排除身體情況，還有種說法，「哭泣」是典型的反夢，夢見自己哭說明悲傷情緒得以排解，痛苦即將過去，心情能得以放鬆，說不定還會迎來好運氣。
夢魘症 是什麼？
此症也是在孩童身上較常見，到青春期時可能自然好轉，誘發原因至今未明。 夢魘疾患(Nightmare disorder): 從睡夢中不斷驚醒，且通常能詳細記得夢境內容，但驚醒之後對外界的定向感良好且意識清晰，此特色和前述的睡眠驚恐疾患不同。
為何會鬼壓床？
1. 體弱多病、身體過於疲倦、太過勞累的人。 2. 壓力過大、精神狀態差，以及容易憂慮、焦慮的人。 3. 出差或是國外旅行，在有時差狀況下。 4. 午睡太久，導致晚上睡不著，比平常晚睡的人。
為什麼會夢魘？
影響夢魘發生頻率的因素，有部分來自疾病（尤其是發燒）、壓力（青春期困境、搬家、學校或工作不順利）、感情關係出問題，以及心理創傷事件，例如：遭受搶劫，或遇到嚴重大地震等，心理創傷事件可能導致一系列長期重複的夢魘。 有些藥物與醫療會導致夢魘增加，原因是許多藥物會壓迫快速動眼期，產生的反彈效應。