為什麼常發惡夢？
科學家已經知道，噩夢大多發生在睡眠的快速動眼期（REM），雖然很難解釋確切成因，但他們已經找到「提高做噩夢可能性」的幾個因素。 美國醫療機構梅奧診所（Mayo Clinic）指出，噩夢誘因包括壓力、焦慮、創傷、睡眠不足、特定藥物、藥物濫用、大量閱讀恐怖書籍、大量觀看恐怖電影。
頻繁做惡夢怎麼辦？
打造適當睡眠環境：可嘗試營造一個黑暗、安靜、氣味宜人且溫度舒適的睡眠環境。 睡前避免進食：吃零食會促進代謝、大腦活躍，更可能會讓我們做惡夢，因此睡前二到三小時應避免進食。 檢查藥物：一些藥物可能會導致惡夢發生，若發現服用某種藥物後開始出現做惡夢或惡夢頻率增加時，可以與醫師討論。
做惡夢會發生嗎？
惡夢的發生原因有很多，沒有一個統一與一致的分類。 根據原因不同大致可以分成五大類如下(表二)，分別是因為創傷後挫折，精神疾患相關，藥物戒斷以及藥物不良反應或原發性等原因。 壓力與焦慮是惡夢的一個共通的誘發或惡化因素，這與多數人經驗相同。
憂鬱症會做惡夢嗎？
看來你在白天也心情低落、退縮、動機下降，焦慮不安，影響日常功能，體重下降，晚上也常做惡夢。 這有可能是憂鬱的症狀，建議就醫尋求協助。 憂鬱症的治療效果不錯，經由適當的治療介入，通常可以逐漸得到改善。
做惡夢是因為壓力大嗎？
1. 焦慮與壓力： 國際夢境協會（IASD）研究發現，經歷一場大手術或重大疾病，或是失去摯愛的人，還有經歷重大災難或事故，都可以引發惡夢，創傷後壓力候群（PTSD）正是造成週期性惡夢的重要原因。 此外，因為工作或經濟上的壓力造成的焦慮，或是發生例如搬家或離婚等重大生活轉變或困境，也可能引發人做惡夢。
壓力大會做惡夢嗎？
你會感覺到痛苦，且已影響白天生活，一早醒來感覺疲累、沒有精神，且注意力無法集中；到了晚上也會害怕閉上眼睛進入夢鄉，或是入睡困難。 因為工作或生活壓力所引起的情緒問題，是導致做惡夢的主要原因之一。
一直做惡夢要看什麼科？
如果以上五點已經努力做到，卻還是持續不斷地做惡夢，建議就該找神經或精神專科醫師協助，評估是不是有潛在的生理問題，像是不寧腿症候群、或是睡眠呼吸中止，配合藥物治療好好控制得宜，加上生活的調整，做惡夢的頻率是能有效降低的！
做夢代表睡不好嗎？
其實做夢並非是睡不好的主因，反而是因為睡不好讓你記得夢，換句話說，睡覺過程中如果不記得做夢，就代表其實你睡得很好。 你晚上睡覺時也常常做夢嗎？ 甚至一整晚下來感覺都沒有好好休息，事實上，做夢是睡著才會發生的事。
每天做夢正常嗎？
正常人一般每天晚上必定會做3-5個夢，一次達5-15分鐘。 也就是說，做夢是一種普遍的生理現象，不管你有沒有夢的回憶，有沒有做夢的感覺，正常人晚上都會做夢，這是腦部活動正常的表現， 而不是睡眠不好的表現。
為什麼做夢會哭？
夢見自己哭，是身體在悄悄警示你，要注意身體健康了，這種說法主要是伴隨身體不適的症狀，到了夜晚情況加重，睡夢中難以說明，就不得不用哭泣來表示。 排除身體情況，還有種說法，「哭泣」是典型的反夢，夢見自己哭說明悲傷情緒得以排解，痛苦即將過去，心情能得以放鬆，說不定還會迎來好運氣。
一直做夢要看醫生嗎？
有些時候，夢境的內容太可怕、太緊張，可能會讓人驚醒，發現自己全身汗、心跳加速，或是「做夢」讓您精疲力盡、壓力大，甚至是情緒低落，那就建議要去諮詢醫師了。
惡夢代表什麼？
自古以來，許多文學作品、影視作品等以惡夢為題材。 有人相信惡夢預示著災難與不幸。 一些人將自己的惡夢與現實中類似的事件聯繫起來，認為這惡夢是對災難的預知。 中國、日本、歐美各國都有一些關於惡夢的神話傳說，這些傳說將惡夢演繹為神的警告、妖怪的法術等，傳說中有時還將惡夢實體化為魔獸－「夢魔」（夢魘）。
做夢是真的嗎？
最新理論是夢境會反映現實生活，可能是人腦彙整記憶的附屬現象，也可能是作夢的人在腦中測試清醒時要做的事情。 這種日有所思、夜有所夢的情況，被心理學家稱為「連續性假說」。 但卻缺乏數據佐證，直到出現了最新研究。
夢魘症 是什麼？
此症也是在孩童身上較常見，到青春期時可能自然好轉，誘發原因至今未明。 夢魘疾患(Nightmare disorder): 從睡夢中不斷驚醒，且通常能詳細記得夢境內容，但驚醒之後對外界的定向感良好且意識清晰，此特色和前述的睡眠驚恐疾患不同。
憂鬱症一直做惡夢怎麼辦？
每個人都有做惡夢的經驗，但若憂鬱症患者常做惡夢，就要特別小心，身心科醫師陳嬿伊表示，惡夢成因很多，大多是因壓力所致，根據《臨床精神醫學期刊》研究顯示，憂鬱症患者若經常做惡夢，可能代表病況控制較差，容易反覆復發，建議諮詢身心科醫師，以免病況持續惡化。