為什麼小腿肌肉會痛？
小腿痠痛最常見的原因是肌肉問題，沒運動卻小腿痠痛，陳渝仁醫師指出，可能是平時沒有運動，卻突然開始運動，甚至有人是小跑步追公車或是突然跑不趕路，都可能引起小腿痠痛。 另一個原因就是久站，尤其是穿高跟鞋久站。 由於穿高跟鞋會使小腿肌肉長時間處於收縮的狀態，因此小腿肌肉會痠痛，長久下來可能導致小腿肌肉無力。
小腿肌痛怎麼辦？
改善方案/ 如何消除小腿酸痛 訂製矯形鞋墊︰穿著根據用戶足部偏差而製造的矯形鞋墊，矯正後跟偏歪，減低後跟筋鍵過份牽拉 配對適合鞋子：減低小腿肌肉的負擔 伸展運動：如小腿肌肉過份繃緊，可用足腱牽拉器伸展小腿肌肉，增加小腿的柔靱性 肌肉刺激儀：使用一些肌肉電刺激儀去幫助放鬆小腿肌肉
小腿抽筋痛好幾天怎麼辦？
腳抽筋怎麼辦？ 緩解、改善方法一次看 電解質失衡：多飲水，補充電解質。 腿部血液循環不良：睡覺時注意足部保暖，睡前可簡單按摩雙腳或用溫熱水泡腳。 疾病原因：確認造成抽筋的病因，並依據醫師指示服藥來改善症狀。 藥物原因：與醫師討論是否須減少或更改處方藥物。 更多項目…
小腿肌肉發炎多久會好？
小腿肌肉有部份撕裂，患處有明顯腫脹及痛楚，走路困難及一拐一拐，任何足踝活動及受力均會明顯加劇痛楚。 一般復原時間大概為4-8星期。
如何消除肌肉緊繃？
答案是：都可以! 運動前在運動前筋膜放鬆可以刺激血液流動，讓肌肉更柔軟與增進延展性，提高運動表現。 運動後運動後伸展，搭配筋膜放鬆，可以幫助恢復。 睡前沒有運動習慣的人，建議於睡前釋放肌肉筋膜壓力，有助於增進睡眠品質。
小腿鐵腿怎麼舒緩？
冰熱敷加速鐵腿復原 冰敷 肌肉過度使用後，會有疼痛、腫脹的狀況，在12小時內可以先進行冰敷，每次持續約15到20分鐘，減少肌肉發炎。 12小時候就能泡熱水或熱敷，另外做簡單按摩，可以幫助緊繃的肌肉達到放鬆的效果，持續進行，不適的症狀就會在1周內緩解囉！
小腿酸痛怎麼按？
1.承山穴：位於小腿後方正中間，小腿伸直時，小腿後側中央的凹陷處。 2.足三里穴：位於膝蓋外側凹陷處下方3寸處〈約4指寬〉。 3.太溪穴：位於腳踝外側凸起骨頭，和阿基里斯腱中間的凹陷處。
小腿為什麼抽筋？
引發小腿抽筋最常見的原因是水分補充不足而身體脫水，以及電解質不平衡。 一些代謝上的問題，像是懷孕、甲狀腺機能低下，也容易讓小腿痙攣。 據統計，幾乎一半以上的孕婦在懷孕最後三個月期間，都曾經發生小腿抽筋。 而超過60歲以上的長者，容易在夜間抽筋，可能與一些常見用來控制高血壓、高血脂的藥物會有關係。
如何消除小腿酸痛？
如何避免小腿緊繃、僵硬、酸疼…？ ?時常做伸展運動是最好的預防方法，例如瑜珈即是一個非常推薦的伸展拉筋並具的好運動。 ?懂得舒緩緊繃肌肉，例如下班後善待小腿肌肉，利用15分鐘時間，做滾筒按摩，輕輕滾動小腿肚，隔天真的有明顯感受，小腿的痛感減少許多。 更多項目…
小腿痠痛 貼布怎麼貼？
More videos on YouTube Step 1. 保持躺臥，面向下方，膝蓋向下，懸垂於床緣。 把足踝承托於捲起的毛巾上。 把Ｙ形貼布末端貼於腳跟底部。 腳掌與小腿維持90度角，把Ｙ形貼布貼於小腿下方如圖示。 貼布無需拉展。 把貼布掃平，以緊貼皮膚並完成施貼。 黃色部份顯示貼布需以中度拉展。
股四頭肌肌腱炎多久會好？
股四頭肌損傷的治療 股四頭肌受傷的復原時間視症狀嚴重程度而定，輕微發炎約2到4週可以恢復，嚴重發炎則需3個月或更久的時間才能復原。 發炎初期可以冰敷和口服消炎藥幫助止痛，復健治療方式有：熱敷、遠紅外線、電療等，可考慮PRP注射，促進肌肉生長。
為什麼半夜小腿會抽筋？
夜間腿抽筋因素，根據台灣家庭醫學醫學會的期刊資料，夜間腿抽筋的成因目前還是不清楚，可能與很多狀況有關，包括結構性、神經性、代謝性、藥物性、運動性、慢性病等問題有關。 會導致常抽筋的原因很多，包括神經肌肉病變，代謝異常﹝如尿毒症，甲狀腺機能低下等﹞，或是體液的流失﹝如大量流汗、腹瀉、使用利尿劑、洗腎等﹞。
小腿抽筋吃什麼藥？
藥物治療：基本上抽筋大多不須用藥物治療，除非是嚴重到影響走路的抽筋，醫師可能會開立肌肉鬆弛劑或奎寧來改善。 但要注意的是奎寧有血小板減少、溶血和心律不整等副作用，請務必遵守醫師處方使用藥物。
小腿抽筋要吃什麼？
抽筋的民眾也需留意營養的攝取，可以多吃含鈣、鎂食物，除了可舒緩肌肉外，也能降低肌肉不正常的收縮，同時提升睡眠品質，建議可從全穀根莖類、深綠色蔬菜、堅果、豆類、小魚乾、牛奶等食物中攝取。