為什麼小腿會粗？
運動不足：肌力不足、柔軟性低，會使脂肪容易累積，造成小腿肥胖。 體幹強度不足：會導致維持身體平衡、保持身體正確姿勢的力量不足，使人在走路時不知不覺過度使用小腿末端的肌肉，這些無謂的負擔使得小腿變粗變壯。 腳踝僵硬：會讓小腿肌過度使用，造成小腿肌過度發達。
小腿粗怎麼改善？
脂肪型小腿改善方法：多做有氧、高強度燃脂運動 想讓小腿贅肉變得緊實、勻稱，首先就要從「燃脂」開始！ 可以多做HIIT高強度間歇運動、有氧運動等等，執行全身性的燃脂甩肉計劃，小腿肚的肉也會自然而然變得更有線條～需要注意的是，結束運動後別忘了一定要伸展、按摩小腿，避免變成粗壯蘿蔔腿！
小腿多少算粗？
一般大腿围的标准值为46.1㎝,小腿围的标准数值为31.79㎝,但是如果超过了这个值,就有可能是发胖了,建议可以计划进行减肥,比如尝试从饮食方面和运动两方面着手,饮食方面,尽量均衡饮食,多吃蔬菜和水果,运动方面,要坚持一小时以上。
小腿粗是天生的嗎？
很多女性都很在意自己腿部的線條，不過也不是每個人天生都能擁有一雙美腿，小腿的粗細除了與先天遺傳、生活作息有關之外，日本有位研究腳部的專家就發現，小腿之所以厚實與站立時「腳趾」的受力有關。 日本TBS電視台節目《この差って何ですか？
練小腿會變粗嗎？
為什麼做完有氧運動之後小腿變粗了呢？ 這只是在運動過程中肌肉遭到破壞，造成短暫的充血腫脹，通常幾個小時內就會恢復。 隨著肌肉的恢復，身體也會創造新的肌纖維，但在低強度有氧的前提下，這些新創建的肌纖維，不太可能會增加你小腿肌肉的圍度，而是讓你獲得更緊實的小腿線條。
一直走路腿會變粗嗎？
然而，不少愛美的女性也相當關心，健走太久小腿會變粗嗎？ 陳子敬說明，不會，走路走太多小腿不至於會變粗，正確說法應該是小腿肌肉線條變「結實」，反而能讓小腿線條變得更好看，因為健走屬於有氧運動，小腿不容易變粗，若是重量訓練的話，小腿變粗的可能性才比較高。
小腿粗是肌肉嗎？
小腿粗不一定是肌肉腿！ 有可能只是脂肪厚顯的腿粗而已，但是不管哪種腿型都要加強肌肉拉伸和放鬆，脂肪腿要多加入減脂訓練！ 第二：錯誤的走路姿勢導致的肌肉腿很多肌肉腿都是走路姿勢錯誤導致的，腳尖使力過多，後腳跟發力太少；還有長期穿高跟鞋也會導致腳尖發力。
如何讓大腿變細？
文：Ｅ編Yahoo時尚美妝、圖片來源：Getty image 瘦腿好習慣1.以爬樓梯取代搭電梯、手扶梯 瘦腿好習慣2.洗完澡拍打大腿內側 瘦腿好習慣3.睡前要做抬腿運動、剪刀腳訓練 瘦腿好習慣4.坐著的時候盡量讓膝蓋併攏 瘦腿好習慣5.改變睡覺時的姿勢為小腿減壓 瘦腿好習慣6.空中腳踏車自主練習 瘦腿好習慣7. 更多項目… ?
小腿肥肉怎麼瘦？
小腿肥胖怎麼辦？ 運動：多做小腿運動，例如踏步、慢跑、快走、跳繩等，能有效地消耗脂肪，增強小腿肌肉。 飲食調整：少吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、高蛋白質的食物，並保持飲食均衡。 減少坐立不安：長時間坐著或站著不動會造成血液循環不良，容易導致小腿肥胖，因此要注意減少坐立不安的行為。
為什麼會有xo型腿？
X型腿：膝內旋+骨盆前傾 又叫「膝外翻」，多發於女性，由於一些外傷，肌力不平衡，坐姿不正確等原因容易造成X型腿的問題，其成因關鍵並非膝蓋，而是「髖關節」，X型腿也會提高骨關節的發病機率！ X型腿的肌力不平衡與O型腿相反，是由於大腿內側的內收、內旋肌群僵硬，而臀大肌、臀中肌等鬆弛無力導致。
女生正常腰圍幾公分？
衛生福利部部長邱文達呼籲，男性腰圍應小於90公分（約35吋）、女性腰圍應小於80公分（約31吋）。 正確測量腰圍方式分三步驟： (1). 除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂； (2). 皮尺繞過腰部，調整皮尺高度在左右兩側腸骨上緣（側腰骨盆上端骨頭）、肋骨下緣的中間點，並讓皮尺與地面保持水平，緊貼而不擠壓皮膚。
腿幾公分才算長？
黃金比例=肚臍以下的腿長÷身高=0.618，假設身高是165cm，那麼腿長=165×0.618=101.97cm，如果說157cm，那麼腿長=157×0.618=97.026≈97cm，達到及超出都算腿長！！
小腿肌按摩有用嗎？
按摩小腿可以幫助肌肉和筋膜的緊繃感得到釋放，並增加肌肉的溫度，讓肌肉組織逐漸恢復彈性。 組織彈性恢復後可減少肌肉和筋膜的緊繃感，且使肌肉活動範圍得以延展，減少受傷的機會。
小腿按摩機有用嗎？
市面上的腿部按摩器可以刺激肢體末稍血液循環，舒緩腿部的腫脹與不舒服，讓久站或長穿高跟鞋的民眾，透過腿部按摩幫助下肢血液循環讓血液回流。 不過，蔡岳霖醫師提醒，任何腿部按摩器就像靜脈曲張專用襪一樣，僅具有預防的效果，沒有治療的功能，無法「壓平」靜脈曲張，如果民眾有靜脈曲張的問題時，要由醫師評估治療方式，不要聽信謠言。
小腿有脂肪嗎？
雖然小腿不太會囤積脂肪，但有可能全身的脂肪都不少，進而囤積到了小腿去，而小腿同時也容易有肌肉，畢竟日常走路都會使用到，如果你的走路姿勢對小腿肌肉的負擔大，再加上些許脂肪包附在小腿肌外，整體看起來就會又壯又肉了。