為什麼喝茶睡不著？
而喝茶就睡不著，則是跟「咖啡因」有關。 人的睡眠與名為「腺苷」的神經傳導物質有關聯，腺苷跟體內的神經受器結合時，就會啟動人體的睡眠機制，但咖啡因會阻礙腺苷的結合過程，就容易讓人睡不著，也會引發興奮、代謝增加等狀態發生。
晚上喝紅茶睡不著怎麼辦？
▲紅茶中有咖啡因，容易使人精神亢奮、失眠。 若是喝紅茶睡不著，可以試著喝少一點，或是泡淡一點飲用。 也有人過午不喝，這樣到晚上茶葉的咖啡因消去，就不會失眠。 有這種狀況的人可以試試以上方法，若是仍然會睡不着，建議改喝其它飲料，畢竟身體健康比較重要。
什麼茶最容易睡不著？
可以選擇一些含有較低咖啡因的茶。 例如，白茶和黃茶通常含有的咖啡因較少。 另外，你也可以選擇一些特殊的茶，如普洱茶，它經過發酵過程，其中的咖啡因含量可能會降低。
喝了奶茶睡不著怎麼辦？
喝奶茶睡不着觉的最主要解决方法就是食疗。 奶茶当中含有比较丰富的茶多酚和茶碱，会导致中枢神经处在比较兴奋的状态下。 在喝完奶茶后出现失眠的时候，可以大量的喝一些温开水或者是蜂蜜水，能够促进身体的新陈代谢，也可以促进茶多酚的排泄。 也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、火龙果、梨。
喝什麼茶晚上不會睡不著？
營養師珊珊在臉書粉專中發文推薦6種無咖啡因飲品，再也不怕睡不著，包含青草茶、洋甘菊茶、康福茶、南非國寶茶、冬瓜茶、麥茶等。 青草茶：清涼解渴，非常適合夏天喝。 洋甘菊茶：具有幫助放鬆、舒壓的效果。 康福茶：花茶的一種，可幫助消化、舒壓好睡覺。
睡觉前多久不要喝咖啡？
美國食品和藥物管理局（FDA）表示，咖啡因的影響會在四到六小時內緩解，因此如果想在晚上10入睡的人，最好在下午4點前結束最後一杯咖啡。 不過也有論文指出，咖啡因的影響可能超過八小時，建議睡前八小時停止喝咖啡。
晚上適合喝什麼？
睡前喝什麼可以幫助入睡呢？ 熱牛奶：牛奶飲品含色胺酸，可作為褪黑激素的製造原料，也有助於產生助眠效果；也可喚醒幼兒時期睡前喝奶的記憶，幫助放鬆好入睡，也可取代使用褪黑激素的機會。 溫豆漿：喝牛奶如果有乳糖不耐症，不妨用豆漿飲品，豆漿飲品適合乳糖不耐症或茹素族群，作為補充色胺酸的來源。 更多項目… ?
喝麥茶會睡不著嗎？
有些人是有喝大麦茶的习惯，喝大麦茶一般不会引起失眠，因为大麦茶中并不含有茶多酚、咖啡因，这些对睡眠有影响的成分，因此喝大麦茶对睡眠并没有什么影响，所以在日常生活中是可以喝大麦茶的。
為什麼喝咖啡會睡不著？
咖啡和茶的咖啡因會興奮交感神經，使心跳加速、氣血往頭面上走，所以能夠提神醒腦，讓人思緒清晰。 但當有睡不好的症狀時，人本身就已經有過多的氣血停留於頭面部，導致腦袋停不下來，甚至頭部發脹、燥熱流汗，無法順利入眠；這時若再飲用咖啡因，等於是讓氣血往頭面走的問題更加嚴重，睡不好的症狀會更難改善。
喝什麼茶可以放鬆？
想舒壓，適合喝什麼茶呢？ ? 舒壓茶–洋甘菊Chamomile. 舒壓茶–薄荷Peppermint. 舒壓茶–綠茶Green tea. 舒壓茶–薰衣草Lavender. 舒壓茶–玫瑰茶Rose tea.
抹茶會睡不著嗎？
茶胺酸是茶品的風味來源，其結構和GABA 類似，但能夠進入大腦屏障，抑制神經過度興奮，幫助放鬆，因此可以減緩咖啡因的副作用。 適量飲用抹茶不至於影響睡眠，反倒能提升專注力唷！
晚上喝茶好嗎？
喝茶最佳時間落在早晨9～11點，其餘時間淺嚐即可。 陳詩婷說明，這是因為茶的咖啡因及茶鹼具有興奮的作用，若下午3點後喝，容易影響睡眠，而且茶鹼跟咖啡因本身有利尿的作用，晚上喝茶，容易夜尿過多，影響睡眠。
下午喝咖啡晚上會睡不著嗎？
喜歡喝咖啡的人要小心，就算下午四、五點喝咖啡，晚上睡眠還是可能受到干擾。 美國最新研究發現，即使在睡前六小時喝咖啡提神，也會影響睡眠，增加失眠風險。 研究首席作者克里斯多佛?卓拉克表示，傍晚喝一大杯咖啡可能干擾睡眠，其效果與睡前喝咖啡差不多。 不過傍晚喝咖啡時，多數民眾並不會察覺這樣可能影響到晚上睡眠。
睡不著喝什麼？
含咖啡因的飲料包括咖啡、茶葉、可樂、巧克力等。 失眠期間，如果一定要喝茶，可以選擇不含咖啡因的茶品，如麥茶、甘菊、鼠尾草茶等。 2.多吃含鈣、鐵、銅的食物鈣具有抑制神經興奮、穩定精神的作用，鐵、銅是造血必要的礦物質，也具有安神鎮靜的作用。 平常可以多吃點肝臟、瘦肉、魚、蔬菜等有助睡眠。