為什麼喝茶會睡不著？
而喝茶就睡不著，則是跟「咖啡因」有關。 人的睡眠與名為「腺苷」的神經傳導物質有關聯，腺苷跟體內的神經受器結合時，就會啟動人體的睡眠機制，但咖啡因會阻礙腺苷的結合過程，就容易讓人睡不著，也會引發興奮、代謝增加等狀態發生。
喝什麼茶比較不會睡不著？
洋甘菊、玫瑰花、薰衣草與瑪黛這些植物都有抒壓助眠的功能，淡雅的草本清香與豐富的口感層次。 除了好喝滿足，花草茶咖啡因含量不高，喝完也不會影響睡眠。
晚上能喝紅茶嗎？
晚上喝茶（睡前喝茶） 睡前2小時內建議不要喝茶，因為茶類中的咖啡因會使精神興奮、影響睡眠。 若是容易失眠的人，盡量下午過後就不要接觸茶類。
睡觉前多久不要喝咖啡？
美國食品和藥物管理局（FDA）表示，咖啡因的影響會在四到六小時內緩解，因此如果想在晚上10入睡的人，最好在下午4點前結束最後一杯咖啡。 不過也有論文指出，咖啡因的影響可能超過八小時，建議睡前八小時停止喝咖啡。
睡不著如何休息？
睡不著怎麼辦？ 6招立刻培養睡意 閉目養神 並不是只要入睡才算休息，若實在無法睡著，閉目養神也算是一種休息，不用將入睡當成必須達成的目標，這樣會造成壓力導致更難入睡。 不使用3C. … 起床做別的事情 … 營造舒適睡眠環境 … 深呼吸或靜態活動 … 穴道按摩 … 建立規律睡眠時間 … 適當運動助眠 更多項目…
什麼茶晚上不會睡不著？
營養師珊珊在臉書粉專中發文推薦6種無咖啡因飲品，再也不怕睡不著，包含青草茶、洋甘菊茶、康福茶、南非國寶茶、冬瓜茶、麥茶等。 青草茶：清涼解渴，非常適合夏天喝。 洋甘菊茶：具有幫助放鬆、舒壓的效果。 康福茶：花茶的一種，可幫助消化、舒壓好睡覺。
喝什麼可以助眠？
含咖啡因的飲料包括咖啡、茶葉、可樂、巧克力等。 失眠期間，如果一定要喝茶，可以選擇不含咖啡因的茶品，如麥茶、甘菊、鼠尾草茶等。 2.多吃含鈣、鐵、銅的食物鈣具有抑制神經興奮、穩定精神的作用，鐵、銅是造血必要的礦物質，也具有安神鎮靜的作用。 平常可以多吃點肝臟、瘦肉、魚、蔬菜等有助睡眠。
什麼人不能喝茶？
腎功能不良、腎臟病人最好避開茶，一來茶含有較多的鉀離子，會增加腎臟負擔，二來腎臟病人本來就需要限制飲水量。 胃腸功能不佳，尤其是胃食道逆流、消化道潰瘍（胃潰瘍、十二指腸潰瘍）的病人不宜多飲茶，茶可能刺激分泌大量的胃酸，引起不適，特別是不能空腹喝茶。
什麼人不能喝紅茶？
哪些人不能適合常喝紅茶？ 孕婦/ 哺乳期婦女：因含咖啡因對寶寶有一定影響記得適量也不要泡太濃。 有貧血症狀的人：紅茶含鞣酸會影響鐵質吸收，容易造成貧血症狀加劇。 神經較為敏感者：咖啡因會興奮神經中樞，有些人可能會因此而心悸。
每天喝紅茶會怎樣？
心臟問題：過量飲用紅茶可能導致心律不整。 腹瀉、腸躁症：喝太多紅茶會使腹瀉狀況更加惡化。 癲癇：過量攝取咖啡因可能引發癲癇或降低癲癇藥物的效果。 青光眼：喝太多紅茶可能使眼壓升高，而且持續至少90分鐘。
為什麼喝咖啡會睡不著？
咖啡和茶的咖啡因會興奮交感神經，使心跳加速、氣血往頭面上走，所以能夠提神醒腦，讓人思緒清晰。 但當有睡不好的症狀時，人本身就已經有過多的氣血停留於頭面部，導致腦袋停不下來，甚至頭部發脹、燥熱流汗，無法順利入眠；這時若再飲用咖啡因，等於是讓氣血往頭面走的問題更加嚴重，睡不好的症狀會更難改善。
麥茶會睡不著嗎？
大麦茶一般是不会导致失眠的，因为它主要是用大麦作为原料茶炒制而成的，所以这里面不含有茶碱的成分，没有中枢神经系统的兴奋性作用，不会引起失眠。
喝什麼茶可以放鬆？
想舒壓，適合喝什麼茶呢？ ? 舒壓茶–洋甘菊Chamomile. 舒壓茶–薄荷Peppermint. 舒壓茶–綠茶Green tea. 舒壓茶–薰衣草Lavender. 舒壓茶–玫瑰茶Rose tea.
如何助眠？
「安靜」、「昏暗」，以及「涼爽」都是助眠的關鍵字；如果你對聲音很敏感，不妨戴耳塞或使用除噪助眠產品；若室內易透光，可以裝設遮蔽能力強的窗簾，以及戴上眼罩睡覺，都能有效防止光線干擾；最後保持環境通風、涼爽，便能安心入眠了。