為什麼喝了酒睡不著？
1. 酒精會抑制睡眠階段中的快速動眼期，破壞睡眠結構，喝酒入睡後，被抑制的快速動眼期就會跑到後半段的睡眠，再反彈回來，影響睡眠品質。 2. 再者，酒精具有利尿效果，半夜起來上廁所，中斷睡眠，影響睡眠的持續性。 3. 更重要的是，由於酒精具有肌肉鬆弛的效果，睡眠過程中會增加呼吸中止的可能性，干擾睡眠，導致睡眠品質變差。
喝酒後睡不著怎麼辦？
再回床上睡一下，因為喝醉的狀態下去睡覺，睡眠品質都會比較差，無法真正的休息獲得精力，所以醒來之後再回去睡個回籠覺，身體會比較舒服。 多喝水以補充身體水分，避免酒精造成的脫水現象。 可以喝富含維生素和礦物質的運動飲料。 咖啡適量就好，因為咖啡因雖然可以提神，但也可能會讓胃更不舒服。
睡前喝酒會怎樣？
睡前喝酒確實會讓人體進入比較昏沉的狀態，似乎較好入睡。 但酒精會讓人體無法深眠，就會使腦袋無法進入修復、維護的狀態，也可能會有酒精量越用越大的問題在。 所以醫師建議喝酒主要還是以小酌為佳，千萬不要當做睡眠手段。
喝酒會比較好睡嗎？
研究顯示，酒精可以讓健康的人更快入睡，並深沉地睡上一段時間，但它卻降低了快速眼動期（Rapid Eye Movement）的睡眠品質。
晚上可以喝啤酒嗎？
晚上喝啤酒不好。 白天属阳，夜间属阴，晚上人体新陈代谢比较慢，晚上喝酒，包括啤酒，肝脏不能及时解毒，使啤酒中的毒素停留在体内时间更久，会损害肝脏及身体健康。 晚上喝酒会刺激大脑中枢神经，长期如此，也会损害神经健康，造成神经衰弱，失眠等疾病。 而且，晚上如果过多的喝啤酒，还会引起脾胃不和，影响肠胃健康，还容易导致发胖。
怎麼快速解酒？
【7大解酒食物、飲品推薦】 蜂蜜水—舒緩飲酒後頭痛 番茄汁—舒緩喝酒後頭暈症狀 葡萄—舒緩飲酒後反胃 柚子—消除飲酒後口氣 乳酪—舒緩飲酒後酒精吸收 香蕉—舒緩飲酒後胸悶 水—解酒基本步
一杯啤酒多久退？
開業腸胃科醫師郭東恩表示，每個人對於酒精代謝的能力不同，根據研究，喝下一瓶300毫升的啤酒，肝臟平均要2到3小時才能完全代謝，若是用酒測值來看，每公升0.1毫克，一般肝臟要代謝6到7小時。
宿醉多久才會好？
只要人們喝醉酒，隔天都有可能會宿醉。 何時是宿醉的高峰、會持續多久？ 當血中酒精濃度恢復至約零時，宿醉症狀會達到高峰。 症狀可 能持續24 小時或更久。
喝酒變笨嗎？
酒精會直接傷害腦細胞，造成記憶力及專注力減退，認知功能退化，有些長期有飲酒習慣的人，甚至於再加上營養不良(如缺乏維他命B等)，會造成腦細胞更嚴重的傷害。 根據研究顯示，每週飲酒量超過7罐啤酒，就會有失智的風險，若再多個三罐以上，失智的風險又增加1.2倍。
睡前一杯酒好嗎？
羅賓斯博士表示，睡前喝一杯可能會有助於入睡，但是會顯著降低你夜間休息的質量，尤其干擾快速動眼睡眠（REM， rapid eye movement） 。 這一階段睡眠對記憶力和學習非常重要。 因此，雖然你喝了酒更容易入睡，但卻影響睡眠質量。 此外，酒精也有利尿作用，可能會讓你半夜起來上廁所。
為什麼喝酒會放鬆？
英國倫敦帝國理工學院神經藥理學主任David Nutt也表明，酒精初期會提升體內「Gamma -胺基丁酸」（Gamma-aminobutyric acid , GAMA）的水平，達到令人放鬆的效果並促進社交。 在更高的酒精濃度下，「麩胺酸」（glutamic acid）被阻斷，當醉意退去後，導致焦慮感與嚴重宿醉。
睡前喝什麼酒最好？
紅葡萄酒(Red Wine) 中含有幫助提高睡眠品質的褪黑素(Melatonin)，褪黑素是大腦中松果腺(Pineal organ) 分泌的一種物質。 它能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠品質，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。
酒什麼時候喝最好？
最佳飲用時間：晚上7:00-9:00，肝臟中乙醇脫氫酶活性升高，酒精容易被代謝，越晚肝臟的解酒能力越低。 或是睡前30分鐘至1小時飲用，以免身體平躺導致胃酸逆流。
睡前一杯紅酒好嗎？
鍛冶老師也認為，睡前適度飲用紅酒可促進血液循環，讓身體放鬆，舒緩白天緊張的情緒，而紅酒中的白藜蘆醇，可改善睡眠、維持皮膚彈性，部分保養品也作為抗老化成分，一般而言只要睡好覺，肌膚都能夠維持良好的狀態。