為什麼一直感到餓？
事實上，一個人可以通過改變飲食或生活方式來減少飢餓感。 9種一直有飢餓感的原因，包含飲食不均、鈉含量太高、水喝太少、邊吃東西邊做事、吃東西吃太快、瘦素抵抗、睡眠不足、壓力過大等，其中最容易讓人忽略的點，就是喝零卡可樂也是導致你一直想吃的原因，這是不是很顛覆你的原本的思想呢? 想知道為甚麼，請繼續往下看唷!
肚子一直很餓怎麼辦？
克服「假性飢餓」，培養健康飲食習慣！ 早餐一定要吃： 應該很多人都不吃早餐吧！ … 至少花20分鐘慢慢吃飯： 為什麼要這麼做呢？ … 肚子餓了，就喝水： 為了克服假性飢餓，還有一個好辦法，就是喝水。 … 嚼口香糖： … 多活動： … 找出壓力來源：
如何讓自己餓一點？
以下將介紹幾個增加食慾的建議，讓你不用強迫自己也能改善胃口，攝取足夠熱量。 1. 少量多餐 … 攝取高營養飲食 … 3. 增加每餐熱量 … 換大盤子吃更多 … 設鬧鐘定時吃飯 … 6. 吃早餐很重要 … 減少纖維攝取 … 8. 熱量用喝的補足 更多項目…
為什麼一直想吃？
心理原因 情感困擾、壓力、焦慮和抑鬱等心理問題可能導致飲食方面的問題。 一些人可能會使用進食來減輕負面情緒或情感疼痛，這可能會演變成暴食症。 環境因素 環境因素也可能導致暴食症的發生，例如吃太多高熱量的食物、食物容易獲得、環境刺激等。 此外，家庭背景、文化和社會環境也可能對飲食行為產生影響。
為什麼吃完東西肚子會變大？
解析胃凸成因：暴飲暴食、骨盆前傾、姿勢不良都是常見原因 除了一般的上班族生活外，還常常和一些不好的生活習慣息息相關，像是暴飲暴食、吃太快、吃飽後就以不良的姿勢癱在沙發上，都會讓腸胃承受較大的負擔，影響消化的效率和功能，進而導致脹氣、呃逆，甚至嚴重到產生胃凸的問題。
肚子餓會想睡覺嗎？
當碳水化合物被攝入人體之後，會分解為葡萄糖進入血液，構成身體的主要能量來源。 隨後，胰腺會釋放胰島素，胰島素與細胞表面的胰島素受體結合，使細胞允許葡萄糖進入，作為能量儲存或者被立即使用，同時抑制與平衡血糖的升高。 但與此同時，胰島素會抑制蛋白質的分解和促進褪黑素的形成，使人產生睡意。
有飢餓感會瘦嗎？
飢餓感對減肥的確扮演重要的角色。 飢餓感出現，代表身體要開始進入餐後第二階段，胰島素退場，升糖素上場，開始啟動分解脂肪、燃燒脂肪的最佳時機，身體的肝醣和脂肪會被分解提供糖質新生來提高血糖，大約過半小時飢餓感就緩和下來。
飢餓對身體好嗎？
適度飢餓可以為身體帶來哪些健康功效？ 餓一餓，免疫力更佳飢餓有助人體的排泄運作轉為旺盛，間接活化免疫細胞和自然殺手細胞，進而提高身體免疫力。 餓一餓，腦筋更清醒飢餓的人常言「餓昏了！」，其實飢餓不會讓人頭昏腦脹，反而是頭腦清楚。
餓太久會怎樣？
如果長時間都沒有食物進來，胃部原本不斷自我修復，可以保護胃部不受強酸（胃酸的pH值通常在0.8~3.5之間，此數字小於7為酸性，數字愈小，酸性愈強）侵蝕的黏膜細胞也承受不了，胃酸就會對其造成損害，產生發炎、纖維化、出血、穿孔的問題，導致胃炎、胃潰瘍等。
為什麼不餓卻一直想吃東西？
一書中提到，「假性飢餓」是指肚子不餓，但卻一直找東西吃的情況。 其成因主要與身體的血糖調節能力出現問題所致。 而有假性飢餓問題，又未加以改善、進食無所節制、缺乏活動；長期下來，自然也就容易導致肥胖，及惱人的腹部贅肉問題找上門。
一直想吃零食怎麼辦？
以下提供4個簡單幫助自己減少嘴饞頻率的方法： 正餐吃飽，避免餐間肚子餓而本末倒置。 進食完立刻刷牙，吃完東西後立馬刷牙，較不會一直想吃東西。 喝大量的水、或選擇無糖氣泡水、無糖茶等幫助降低食慾。 搭配168斷食，讓自己空腹時間拉長，減少空腹時吃東西的機會。
肚子餓血糖會升高嗎？
因為當飢餓時，血糖濃度下降，就會讓體內發出要補充能源的訊號，如果這時，又食用大量的澱粉類食物，醣類就會讓血糖快速上升，體內就需要分泌大量的胰島素來處理血糖，這樣的過程，就會讓血中過多的葡萄糖轉換成脂肪儲存起來；下次若又因為血糖濃度快速下降到偏離水準時，又會導致強烈飢餓感，於是，又引發下一波進食慾望，再吃進大量醣類食物， …
如何控制暴食？
如何克服暴食？ （1）建立規律的飲食習慣，學習健康的控制體重方法，了解體重的生理機制、了解過度節食和狂吃的惡性循環、認識嘔瀉和飲食失調的不良後果。 （2）記錄和分析狂吃與嘔瀉的情況和起因，然後從環境、行為各方面的改變來矯正飲食的惡習。
怎樣算暴食症？
臨床上的診斷標準為： 每週至少有兩次無法控制的暴食，在短時間(兩小時內)吃下常人無法吃下的量，且暴食當下對吃食行為有失控感。 一再出現不當的補償行為以避免體重增加：如禁食、催吐、過度運動、使用瀉劑、利尿劑、灌腸等。
如何克制零食？
6大技巧減少零食慾望 吃飽睡飽 睡眠充足是營養減脂成效中非常重要的環節，睡眠不足可能會增加飢餓感，選擇原型食物這類健康又能吃飽的食物，能減緩飢餓感。 轉移注意力 … 古典制約 … 多喝水 … 吃零食前先看熱量 … 增加取得零食的不便性