減肥的人可以吃香蕉嗎？
松生醫生解釋一條香蕉只有86卡路里，兩條也只是172卡路里，少於一碗白飯的252卡路里。 日本營養師三城円則表示，在食晚餐前食香蕉，能促進碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝，塑造不易發胖、容易燃燒脂肪的體質。 香蕉含有大量色氨酸及維他命B1、B6，它們合成可轉化成的血清素，有助調節壓力，減少血糖水平上升。
減肥一天可以吃幾根香蕉？
減肥時一次可以吃多少？ 依照衛福部成分資料庫顯示： 一根香蕉190公克（含皮重）≒2份水果≒0.4碗飯，若正在減肥，建議一天最多吃一根就好。
吃香蕉容易胖嗎？
胖瘦並不會因為吃的食物不同而變化，而是取決於熱量的攝取，熱量沒有消耗而囤積下來會變成脂肪，雖然香蕉很營養，但可不是什麼減肥藥，何況香蕉屬高熱量的水果，每100克就有90大卡的熱量，吃過多仍會胖。 如果要用香蕉減肥，就要把香蕉食用量包含在一天總攝取量中，而不是隨時都放心吃。
減肥晚上可以吃香蕉嗎？
若能在晚餐前吃香蕉，便能得到飽足感，避免因空腹感而暴飲暴食，因此，小林弘幸特別指出，以瘦身層面來說，特別推薦早、晚2時間點吃香蕉。 此外，香蕉有穩定精神，引導睡眠的效果。
一日可以食幾多香蕉？
成人一天兩根香蕉 一般來說，成人每天食用1~2根香蕉就足夠了；然而，每個人的體質、年齡、性別、體重及活動量皆不相同，適合的攝取量也會有所不同。 如果您有在健身運動、經常參加高強度的運動，可能就需要更多的香蕉來補充能量，建議與醫生或營養師諮詢，以確定適當的攝取量。
香蕉一天吃多少？
若是健康成年人、正常飲食的話，每天吃1 到2 根中型香蕉是不錯的選擇。 但由於香蕉中的熱量大部分來自碳水化合物，吃太多香蕉或是搭配高熱量精製甜點，可能會使糖攝取量過高，反而導致高血壓，需視個人飲食內容適當調配。
一天兩根香蕉會太多嗎？
五. 不過要留意的是相較於其他水果，香蕉比較甜、熱量不低且纖維含量並不算高，因此食用不宜過量。 以蔬果579的建議來看，水果的攝取量為每日2～4份，因此香蕉的攝取量宜控制在一天1～2根之間。
什麼時間吃香蕉最好？
吃香蕉最佳時間 台大營養教育與傳播講師洪泰雄在個人社交平台上分享，吃香蕉的最佳時間是晚餐後的2-3小時內，此時血糖水平逐漸下降，可幫助身體更好地吸收香蕉中的營養素。 如果有吃宵夜習慣的人，可考慮吃香蕉來取代高熱量或高糖分的食物。
什麼時候不能吃香蕉？
李婉萍表示，因為香蕉富含鉀離子，飲食限鉀的慢性腎臟病患者以及服用保鉀利尿劑的高血壓病友，應避免掉高鉀水果，恐引發肌肉無力、心律不整等高血鉀症狀。 她建議有任何疑慮，都應向醫師或藥師諮詢。 李婉萍也貼心提醒，現在市面上的香蕉個頭其實都不小，一根大約等於兩份水果，還是得留意別過量攝取。
早上可以空腹吃香蕉嗎？
為了健康盡量不要空腹吃香蕉 但是香蕉含有大量的鎂和鉀，當空腹食用時，會導致血液中鎂和鉀的水平失衡。 另外，香蕉中存在的大量天然糖雖然可以增強能量，但幾個小時後，您也會感到筋疲力盡，甚至讓你昏昏欲睡的狀況。 如果你本身有腸胃上的不適或是疾病，也不要空腹吃香蕉，因為香蕉本質上是酸性的，可能會引起胃腸病更嚴重喔！
香蕉吃太多會如何？
減重的人：青香蕉可增進飽足感，但吃多了仍有糖份攝取過多的問題。 胃不好的人：香蕉會促進胃酸分泌，胃不好的人不宜多食。 糖尿病患者：青香蕉有助控制血糖，但過量也可能令血糖飆升。 需要限鉀的人：林口長庚紀念醫院營養治療科營養師黃雋表示，血鉀太高太低對身體都有害，有腎臟病但無需洗腎的人，應調整攝取量，但不必完全忌口。
減脂早餐可以吃香蕉嗎？
何一成建議要讓早餐吃香蕉減肥更健康有效，不妨在早餐同時用香蕉配合麥片或穀片，讓消化吸收的速度減慢，飽足感更久，血糖也不會快速升高，只要再配合晚上不吃宵夜、其他兩餐的水果多樣化攝取，補足其他營養素，才可能瘦得更健康且效果持久。
半夜吃什麼不會胖？
美國健康網站「Beauty high」推薦7種晚上也能安心吃、不怕胖的食材！ 胡蘿蔔 胡蘿蔔富含食物纖維，只要吃一些就能有飽足感，其β-胡蘿蔔素，還能提高人體新陳代謝，有效幫助減重。 芹菜 … 藍莓 … 原味低脂優格 … 水煮蛋 … 紅椒 … 無鹽生杏仁
半夜吃香蕉會胖嗎？
比起早上更建議晚上吃香蕉 有一個能輕鬆進行的知名減重法為「香蕉減肥法」，也就是早上吃香蕉來抑制熱量攝取，進而降低體重的減重方式。 香蕉所含的營養素，不論白天還是晚上吃都不變，但以有效攝取香蕉的方法來說，日本腸道權威醫師松生恒夫提倡「晚上吃香蕉」，而不是一般常說的「早上吃香蕉」。
什麼水果不會胖？
吃對水果助減重！ 低熱量、高纖維… 減肥可以吃的10種水果推薦 1.蘋果 營養師劉怡里表示，蘋果的熱量低、維生素含量豐富，膳食纖維含量也不低，因此蘋果被視為「減肥聖果」。 … 2.奇異果 … 3.香蕉 … 4.芭樂 … 6.芒果 … 7.檸檬 … 8.葡萄柚 … 10.柑橘類