減肥的人可以吃粥嗎？
至於粥品主要是隨著配料的不同，攝取的卡路里也會不同，由於粥的熱量密度低，因此減重時吃粥也是不錯選擇，但仍需搭配蛋白質及蔬菜，才不會飽得快餓得也快。 以白粥為例，想減重的民眾可再搭配海帶、豆干、肝連等熱量低的滷味拼盤或是一盤青菜，如此不僅能夠增加蛋白質攝取，也能增加飽足感。
粥跟飯哪個熱量高？
白粥的營養，除了本身含有熱量之外，還有醣類及少許的蛋白質，一碗粥的熱量在１４０大卡左右，大約只有半碗飯的熱量，只吃白粥，很容易感到飢餓，所以很多人會配菜吃，例如搭配醬瓜、麵筋、豆腐乳等醃製品或是肉鬆等，但是這些都是加工食品，醣類及油脂含量偏高，吃了反而容易昏昏欲睡，而且很容易又餓了。
減肥吃什麼粥？
7款瘦身粥輕鬆消脂 1.紅豆黑米粥 減肥原理：黑米營養價值高，易飽腹，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。 … 2.芹菜粥 … 3.魚肉粥 … 4.冬瓜粥 … 5.鮮果燕麥粥 … 6.南瓜小米粥 … 7.香蕉粥 … 資料來源：39健康網www.39.net. 更多項目… ?
吃皮蛋瘦肉粥會胖嗎？
減肥時皮蛋瘦肉粥不能多吃皮蛋瘦肉粥熱量不算很高，但也不算很低，熱量爲214大卡/100g，吃多了也是會胖的。 另外，皮蛋瘦肉粥中含有微量鉛，多吃會存留在肝、肺、腎、腦等組織及細胞中，還會使骨骼與牙齒中的鈣流失。
瘦身早餐吃什麼？
減肥早餐早餐店黃金3原則 在早餐店最容易找到蛋白質多的食物是無糖豆漿、鮪魚和雞蛋。 至於肉類方面，儘量選擇不會額外增加熱量的，像是以煎或烤的少油烹調為主，千萬不要用炸的。 至於蔬菜量，你可以從漢堡、吐司、三明治有添加生菜、小黃瓜、洋蔥來做選擇，有些蛋餅也會填加蔬菜，例如: 蔬菜蛋餅、九層塔蛋餅等。
減肥晚餐吃甚麼？
晚餐吃什麼：15道低醣食譜 Vetta SMART ?高蛋白螺旋麵 雞胸肉起司嫩豆腐 鮮蝦時蔬花椰菜 香煎牛肉韓式拌 海苔沙拉捲 奶油起司肉丸 日式炸雞咖哩蔬菜湯 沙朗牛排減醣湯 更多項目… ?
吃粥為什麼會瘦？
土田隆強調，粥品由於容易消化吸收，能用比起其他種類的食物更快的速度抵達大腸，也更不容易讓食物殘渣留存在腸道內，有利於宿便的排出。 當消化吸收以及排泄的速度提高以後，就可更有效率地讓體重降低。
什麼人不能吃粥？
他也提醒，吃粥有好就有壞，如果有胃食道逆流的症狀，像是火燒心、喉嚨卡卡、胃脹氣、噁心想吐、打嗝、口酸口臭、吞嚥困難、聲音沙啞、咽喉有異物感、咳嗽、呼吸喘促，甚至是上背痛，就不建議以粥養生。
粥是碳水嗎？
粥的營養成分極其單一，除了超高的碳水化合物之外，其他營養成分少的可憐，100g的粥中大約含有9.58g碳水化合物，蛋白質含量僅有1.11g，其他營養元素更是少之又少。
每天吃粥好嗎？
對於腸胃功能正常的人而言，長期喝粥不僅達不到養胃的效果，甚至會造成腸胃消化能力退化，因為白粥容易消化，胃部功能的作用不大，長此以往就容易導致腸胃功能減弱，之後再吃難消化的食物，就容易對胃造成負擔，最終誘發各種腸胃疾病。
吃粥血糖會高嗎？
最好不要喝白粥，這是因為喝白粥後血糖會快速上升，胰島素水準迅速升高，白粥消化速度快，血糖數值又很快下降，人又重歸饑餓，這對控制血糖非常不利。 除了白米粥，其他粥類如皮蛋瘦肉粥、生滾魚片粥等，都是白米做的，升糖作用也非常強。 在血糖控制平穩的情況下，可以喝一些粥類，但是熬粥的原材料一定要有選擇。
減肥要吃什麼？
減肥菜單食材如何選擇？ 在減重期間，蛋白質對維持健康和肌肉量至關重要。 攝取足夠蛋白質的飲食也可以讓你感到飽足，減少食慾和對零食的需求。 健康的蛋白質來源有蛋、雞肉、豬肉、牛肉、羊肉、鮭魚、沙丁魚、蝦、豆類、豆腐、天貝、藜麥。
減肥可吃皮蛋嗎？
Ricky最推薦的減脂小菜就是皮蛋豆腐，皮蛋其實是鴨蛋，再製過程中沒有添加額外熱量；豆腐更是減脂好物，加上豆製品本身就是低熱量，當中富含蛋白質。 而米腸就是非常NG的食品，除了是加工製品外，大腸皮當中包裹著糯米、花生、油蔥酥等內餡，熱量相當驚人。 ▲豬肝中含有微量元素，喝碗豬肝湯能幫助補充營養。
即食粥健康嗎？
速食粥虽然方便、快捷，但一般有营养不均衡、含较多的人工添加剂、高盐、高糖等特点，因此速食粥不健康，建议食用者少食用或者不食用速食粥。 如果食用者长期大量食用速食粥，可能会导致食用者出现食欲不振、身体乏力、面色暗沉、体重下降等症状，情况严重者还可能会导致免疫系统受到损害，严重影响身体健康。
粥有營養嗎？
從營養成分方面來看，粥裡面水分很多，尤其是煮得稀的粥，其他的主要就是糊化的澱粉（碳水化合物）。 它的營養構成非常單一，基本隻能給人體提供能量和水，蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等其他營養成分都非常低。 而且，由於煮成粥后白米被熬得很爛，所以白粥的消化速度比白米飯要快，對血糖控制很不好，餓得也快，不利於能量控制。