減肥的人可以吃玉米嗎？
玉米熱量、營養價值比一比 白玉米 白玉米是各種類當中熱量最低，每100公克僅有66大卡，且醣份低、脂肪含量低、膳食纖維的比例與維生素C的含量又是最高，是減肥人的首選。
早餐吃玉米可以減肥嗎？
早餐吃玉米是可以减肥的，玉米属于粗纤维食物，食用后易让人产生饱腹感，进而减少进食量，同时，玉米还具有促进肠道蠕动、润肠通便等作用，所以想减肥的朋友每天早餐可以吃半穗到一穗玉米，要注意的是，玉米最好煮着吃，这样才能最大程度保留玉米的营养。
一隻玉米等於幾碗飯？
蔬菜常被認為熱量低，吃多少都沒關係，因此若搞錯食物的種類，可能吃進過多熱量仍不自知。 一根玉米約等於一碗白飯的熱量，不過玉米所含微量元素遠超過白飯，例如維生素E、維生素B1、膳食纖維，不過小時候的玉米—玉米筍，卻是不折不扣的蔬菜，富含膳食纖維又低熱量。
減肥晚餐可以吃玉米嗎？
泰安醫院營養師李錦秋指出，白玉米抗性澱粉及熱量較低的特性，的確有助於體重控制，但白玉米是澱粉類食物，一般來說吃1到1.5根左右就相當一碗飯的熱量，但許多人吃一根是沒有飽足感的，因此如果想用玉米減肥，就要控制其它澱粉食物的攝取。
玉米算是澱粉嗎？
玉米含有醣類、蛋白質和脂肪等三大營養素，由於主要的熱量來源為澱粉，因此在食物分類上，被歸類於「全榖雜糧類」。 玉米亦含有豐富的膳食纖維、維生素B1、B2、B6、菸鹼素等，維生素B群及鉀、鎂等礦物質。 此外，不同品種的玉米所含營養成分亦不同。
玉米吃太多會怎樣？
玉米作为一种纤维素含量丰富的食物，长期过量的摄入玉米也会导致身体中器官的损伤，健康的人每天摄入50克以上的纤维素，会导致身体中的蛋白质缺乏和脂肪利用率的长期下降。 从而会损害血液、心脏、骨骼和其他器官，并降低身体免疫力，所以对于免疫力低下的人来说，建议尽量少食用这种食物。
玉米熱量很高嗎？
玉米的熱量很低，100克天然玉米當中僅有66卡，是糙米熱量的四分之一而已！ 而且研究已經證實玉米當中含有代謝酵素，長期食用將可以降低血脂肪，並且軟化血管。 杏仁擁有豐富的維生素B1，可以提昇醣類轉化成能量時的效率，還能促進血液循環，改善低血壓造成的疲勞感。
吃玉米會便秘嗎？
玉米吃多了不会便秘。 玉米属于五谷杂粮类，并且含有大量的不溶性膳食纤维，能够帮助患者促进肠道的蠕动，有效的改善便秘症状。 进食玉米之后不用担心会出现便秘的症状，而且对患者会有一定的好处。 另外，便秘的患者除了进食玉米之外，也可以多吃水分较多的食物，或者多喝水。
晚餐吃什麼不會胖？
減脂晚餐選擇秘訣1.可以選擇「低GI的澱粉」 營養師建議晚餐可選擇以低GI(升糖指數)的澱粉為主，例如：地瓜、玉米、南瓜、糙米飯等取代炒飯、炒麵、水餃，並避開精緻加工食品。 對外食族來說，自助餐、超商、滷味、鹽水雞或火鍋都是可以自由發揮的不錯選擇。
玉米是低gi食物嗎？
在許多料理中，玉米常以配菜的角色出現在餐桌上，讓不少人以為玉米是蔬菜；但其實玉米屬於五榖根莖類，吃1根大約等於8分滿的飯量，因此可以做為主食並代替白米飯。 此外，玉米是低GI食物，若正值減重的人不妨吃玉米來代替白飯。
晚上吃玉米可以嗎？
晚上吃玉米是可以帮助减肥的,不过前提是用玉米代替晚餐,就是光吃玉米，而不是吃过晚餐之后再吃玉米,因为玉米的饱腹感很强,而且含有丰富的膳食纤维,并且还可以帮助促进消化。 玉米中所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
玉米可以每天吃嗎？
每天吃一粒玉米对人体有益。 因为玉米种子中含有的膳食纤维能促进肠蠕动，达到清肠的目的。 但毕竟，玉米是粗粮，不易消化，过量食用会造成肠道和胃负担，无法吸收造成的浪费。 因此，每天吃一两粒玉米是最科学、最经济的选择。
哪種玉米熱量最低？
營養師表示，各種玉米的熱量大不同，以白玉米的熱量最低，因為糖分較少、抗性澱粉較多，而糯玉米熱量最高，膳食纖維含量最高的是水果玉米，若要增強免疫力、保護力，甜玉米的β-胡蘿蔔素含量最為豐富。
水果玉米是澱粉嗎？
玉米是「澱粉」，而不是屬於蔬菜類 從下面表單中，可以看到玉米的碳水化合物是最高的，吃1根玉米大概等於吃八分滿的飯量，所以玉米是屬於「五穀雜糧類」，而不是蔬菜類，所以吃太多很容易變胖喔！
玉米是碳水嗎？
玉米在食物分類上屬於「全榖雜糧類」，富含膳食纖維、維生素B群、鎂．．．等，是非常棒的碳水化合物來源。 只是如果你今天走低碳飲食路線，那就要注意是否因為搞錯食物分類導致碳水化合物超標。