減肥的人可以吃火鍋嗎？
減重的人照樣可以吃火鍋，只是方式要稍微改變，在享受美食的時候，也要有所節制，必須「有計畫」的聰明吃火鍋，才不會吃得過多或暴飲暴食，讓腸胃受不了，或是身材變了調。 在吃火鍋的時候必須做到「熱量總量管制」！ 6 天前
減肥火鍋能吃什麼？
主餐：海鮮、雞肉、豬瘦肉、梅花牛，選1-2種。 蔬菜盤：彭逸珊指出，除了加工品皆可。 蔬菜、菇類熱量低且富含膳食纖維，是吃火鍋不可缺少的良伴，而菜盤中附的百頁豆腐、丸子、蝦餃、蛋餃等加工食品則建議盡量少吃。 調味料：以醬油、醋、蔥、蒜、辣椒等天然辛香料搭配調味，減少額外油脂攝取，也能多補充植化素。
減肥可以喝火鍋湯嗎？
火鍋湯底是熱量的關鍵！ 昆布鍋、蔬菜鍋、大骨高湯鍋、菌菇鍋等，熱量都比較低，味道清淡，油脂含量較少，是減肥再適合不過的湯底選擇。 不少人嗜辣如命，喜歡香辣順口的麻辣鍋，通常是由豆瓣醬加辣油熬煮成，看到漂浮在上層的厚厚油脂，便知道它是高熱量的湯底。
火鍋要怎麼吃才不會胖？
減肥吃火鍋要先煮什麼？ 醫師教你火鍋吃對順序控制體重喝對飲料減少水腫 湯底選擇：盡量選清湯 減少調味：選天然蔥、蒜、辣椒 進食順序：葉菜類→肉類→澱粉類 減少火鍋料：因為有大量油脂及鈉 熱量控制：養成吃七分飽 搭配無糖飲料、多喝水，排鈉減少水腫
火鍋會變胖嗎？
Ｈeho 營養師劉思妤分析，愛吃火鍋的人變胖的背後原因可能有以下三點： 重鹹食物本身通常伴隨高脂肪、高熱量。 太鹹容易引發口渴反應，進而喝下碳酸飲料、珍珠奶茶等含糖飲料。 喜歡吃重口味食物也會促進食慾，胃口一開就會一直想吃東西，在無形中徒增不少熱量攝取，長期下來熱量累積太多，就會導致肥胖問題。
火鍋吃太多會怎樣？
掌握6招聰明吃火鍋火鍋通常含有較高的鹽分(鈉)、油脂及熱量(卡路里)，經常食用，會導致體重過重、肥胖、高血壓、動脈硬化，甚至導致腦中風、狹心症、心肌梗塞等嚴重併發症。 即使偶然食用，也應注意選擇火鍋食材，才能享受親友圍爐之樂時，亦避免危害健康。
減肥火鍋吃什麼肉？
所以營養師會建議在肉品挑選上可以油脂含量較少的雞腿、雞胸肉為主，或是海鮮類也是低脂高蛋白的選擇。 如果真的想吃肉的話，梅花豬的熱量相對低也會比較推薦！
減肥可以吃蛤蜊嗎？
脂肪含量低、熱量也低的蛤蜊，每100公克的蛤蜊，熱量大約只有55大卡，對於想減肥瘦身又想吃肉的朋友，蛤蜊會是個非常不錯的選擇。
火鍋只吃菜會胖嗎？
中醫：本身就是高熱量活動 〔健康頻道／綜合報導〕天氣逐漸轉涼，冷冷的天很適合來一鍋溫暖的火鍋，有坊間誤解「火鍋不喝湯、只吃菜」就不會變胖，中醫師表示，無論吃菜還是喝湯，「吃火鍋」本身是一件高熱量的活動。
減肥適合喝什麼湯？
天冷想喝湯擔心熱量爆表營養師推4種湯品：減肥也能喝 清湯 例如青菜豆腐湯、番茄蛋花湯、紫菜湯、蛤蜊湯、蚵仔湯等，這類湯底幾乎都只有一般調味，且可以攝取到蔬菜及蛋白質，是很不錯的選擇。 排骨湯、雞湯 … 味噌湯
一鍋火鍋熱量多少？
北投健康管理醫院營養師潘富子指出，一份涮涮鍋熱量約825～1018大卡、火鍋吃到飽的熱量更是驚人，吃一次就很容易達到3000～4000大卡，大量的卡路里吃下肚容易造成肥胖問題。 、高血壓性疾病、腎病變、肝硬化等七項與肥胖有高度關聯。
減肥可以吃牛奶鍋嗎？
如果是要減脂的你，要避開麻辣鍋、豚骨湯、牛奶鍋。 煮料後不喝湯：在煮完各種肉片、海鮮、火鍋料後，湯底的熱量會飆升，甚至裡面會含有磷酸鹽、亞硝胺，可能會對健康產生疑慮，所以營養師建議，想要享受湯頭，最好是在下料前喝。
減肥可以吃泡菜鍋嗎？
低卡路里助減肥3大優質火鍋：泡菜鍋、番茄鍋、牡蠣鍋 泡菜加入的辣椒含有辣椒素，能幫助溫潤身體、提高代謝、促進燃脂，對減肥有正面幫助，只要在火鍋中加入泡菜，以及脂肪含量較低的肉類、含有豐富膳食纖維的香菇，以及自己喜歡的蔬菜和豆腐，就是美味的泡菜鍋。