減肥的人可以吃宵夜嗎？
因此，只要吃對宵夜，適量的進食反而能幫助提升減肥成效，但這並不是說可以無限制的大吃大喝。 不想讓宵夜成為減肥負擔的第一要件，就是將宵夜納入全日的熱量計算中；此外，宵夜的熱量應該盡量控制在三百大卡以內，因為宵夜是用來安慰與助眠之用，而不是讓你吃到飽。 資料來源： 《吃飽睡好當然瘦的了！》
宵夜吃什麼減肥？
營養師推薦10 種減肥宵夜 居酒屋、熱炒店經常會看到的毛豆，是低熱量宵夜的首選！ … 茶葉蛋的熱量不高，且含有豐富的蛋白質，飽足感十足，相當適合做為減肥消夜，且不只有茶葉蛋，像是水煮蛋、水波蛋等非油炸類的雞蛋類食物，也都是很不錯的低熱量消費首選！ … 懶得去便利商店買宵夜，不如用外送來點一碗藥膳排骨湯吧！ 更多項目… ?
晚上吃宵夜會胖嗎？
宵夜不是減肥者的禁忌！ 從這邊不難發現，深夜進食的食物不外乎都有高熱量、低營養密度的特徵，所以宵夜常常被視為減重地雷。 坦白說，造成變胖的原因不是宵夜本身，而是你吃入過多的熱量和不好的飲食習慣，因此選對食物種類、控制整體的熱量平衡，你就能放心吃宵夜，在睡前補充適合的營養，還能幫助睡眠安穩，宵夜挑什麼吃比較健康？
晚上宵夜吃什麼不會胖？
美國健康網站「Beauty high」推薦7種晚上也能安心吃、不怕胖的食材！ 胡蘿蔔 胡蘿蔔富含食物纖維，只要吃一些就能有飽足感，其β-胡蘿蔔素，還能提高人體新陳代謝，有效幫助減重。 芹菜 … 藍莓 … 原味低脂優格 … 水煮蛋 … 紅椒 … 無鹽生杏仁
每天吃宵夜會怎樣？
人體的血液在夜間經常維持高脂肪含量，若此時又進食太多，或是頻繁、屢次進食，將導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。 此外，一旦運載過多的膽固醇到動脈壁堆積（包括陰莖動脈），也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。
久久吃一次宵夜會胖嗎？
一、久久吃一次宵夜會讓我們變胖嗎？ 會胖一點點，但沒想像中的嚴重。 在實務上，我們常會用每增加7,700 大卡，體重會增加1 公斤（但實際上不會這麼剛好）來呈現體重與卡路里之間的關係。
一個月不吃晚餐瘦幾公斤？
若以500大卡來說，戒吃宵夜1個月少掉15,000大卡，1個月就是瘦2公斤，若是1000大卡來算，1個月就可以減4公斤。
夜晚食蘋果會肥嗎？
偶尔晚上吃苹果是不会长胖的，但是如果长期晚上吃苹果，容易导致肥胖。 苹果含有的糖分比较少，主要是粗纤维，对肥胖影响不大。 导致如果在睡前进食过多食物，不利于消化，长期可能会导致发胖，睡前也最好不要吃东西，会增加胃肠道的负担。 如果晚上吃苹果，吃完后要注意口腔的清洁，建议平时多运动锻炼。
吃完宵夜多久才能睡覺？
而吃飽後胃內的壓力升高，若是立刻平躺，則是會增加胃食道逆流的機會。 營養師建議： 飯後至少一小時後再躺下，並建議用枕頭墊高15~20公分來避免胃酸逆流。 避免睡前2 小時進食，若真的很餓想吃宵夜，也記得吃5-6 分飽最理想。
為什麼吃宵夜容易胖？
很多人在宵夜時會選擇高熱量、高脂肪、高糖分的食物，例如小炒、麵食及快餐等，這些食物攝取的熱量很容易就會超過身體所需，容易導致體重增加和變胖。 在夜間進食可能會影響身體的代謝進程，令身體無法有效地消化和代謝進食的食物，進而增加身體儲存脂肪的風險。
凌晨4點吃東西會胖嗎？
人體內有個稱做「BMAL1」的蛋白質，是導致脂肪囤積的兇手，而它分泌的高峰期是晚上10點到凌晨2點，最低點是「下午2點到3點」，所以在此時吃東西脂肪最不容易累積，也不容易發胖，若是你非常喜歡吃垃圾零食又怕胖，那就盡量控制在這個時間內吧！
一天吃幾大卡會瘦？
答: 【專家認為】每週以減輕0.5 公斤為目標，則每日應減少500 大卡。 通常設計減重飲食女性1,200~1,500大卡/ 天、男性1,500~1,800 大卡/ 天。
台灣人宵夜吃什麼？
台灣人最愛宵夜前10名！ 跨年夜吃起來 ▲台灣人最愛的宵夜排行，泡麵居然僅排行第二名，第一名由串燒類奪冠，成為台灣宵夜之王。（ … ▲同樣香嫩可口的「鹹酥雞」也是許多人最愛的宵夜，像是不少人就直呼「宵夜就是要吃鹹酥雞」。（ … ▲許多網友難以抵擋「串燒」、「燒烤」等烤物香氣撲鼻的誘惑，因此串燒類成為台灣宵夜之王。（
怎麼戒宵夜？
鄭院長指出，宵夜症候群不只容易讓人肥胖，還可能引發胃食道逆流、憂鬱、睡眠障礙等，影響自己的健康狀態：「對於高風險群，藉由以下四種方法，也可以有效幫助戒除宵夜。」 戒除宵夜誘惑1：晚點吃晚餐 戒除宵夜誘惑2：晚餐後散步 戒除宵夜誘惑3：早上做運動 戒除宵夜誘惑4：多吃「點心」
半夜吃泡麵會怎樣？
脂肪屬消化較慢的食物，若睡前食用較多的高脂食物，可能造成消化不良、腸胃脹氣等不適問題，影響入睡。 根據研究指出，速食餐、泡麵、零食等含大量精緻澱粉、糖份及脂肪，皆是可能造成睡眠品質下降及入睡困難的因素，並且還會造成肥胖。