減肥喝牛奶可以嗎？
牛奶含有維生素B2，可以促進生長發育也能夠提升脂肪代謝速率，所以減重中也非常適合喝！ 建議喝牛奶要天天喝，國人普遍缺鈣，一天建議喝2杯的乳品補充身體需要的營養。
減肥喝哪種牛奶？
1.減肥還是可以喝全脂牛奶 牛奶的營養，主要就是來自生乳中被分離出的乳脂肪，而像脫脂牛奶，就是把脂肪去掉，喝了、反而無法獲得該有的營養，只增加了熱量。 而低脂牛奶跟全脂牛奶相比，熱量最多也才相差60大卡，脂肪也相去不遠，但全脂牛奶反而更可以增添飽足感，因此減肥時也是可以喝全脂牛奶。
每天喝牛奶會變胖嗎？
Q1、一杯牛奶熱量：以一杯240ml的牛奶來看，全脂150大卡，低脂120大卡，脫脂牛奶則是80大卡。 Q2、喝牛奶容易變胖，以及一天一杯會變胖嗎：兩者皆不會。
減肥晚餐可以喝牛奶嗎？
想要減肥的人群，在日常生活中不妨用牛奶去代替其他的食物，在晚餐中喝牛奶，以及在睡前喝牛奶不僅可以有效的促進睡眠，同時還能起到很好的瘦身功效。 牛奶含有的乳蛋清蛋白可以幫助燃燒脂肪，從而讓你在極短的時間內有效的減輕體重。
為什麼減肥不能喝牛奶？
※牛奶（或乳製品）—牛奶與乳製品則是「同時攝取了糖與脂肪」，更加容易導致肥胖！ 如果上述常見的飲品都不能喝，可以改喝何種飲品作為取代？ 「減重教練計太」提出的替代方案是，運動飲料可以用100％果汁代替，以天然糖取代精製糖；能量飲料則用黑咖啡代替，但要注意的是，以不過量為主；最後可用豆漿或杏仁乳替換掉牛奶與乳製飲料。
每天喝牛奶會怎樣？
每日攝取2.8 杯（即672c.c. 牛奶）和4.2杯（即1008 c.c.牛奶）的人，分別會增加2 %和 7 %的死亡風險。 為什麼多喝牛奶還會有健康問題呢？ 研究團隊表示，經常喝全脂牛奶，會增加低密度膽固醇，可能會造成高血脂，並引致動脈粥樣硬化，而脂肪過度攝取，也會提升心臟病風險。
運動完喝牛奶好嗎？
根據國民營養健康調查，台灣有8、9成的人乳品喝不夠，建議每天喝1.5至2杯牛奶（1杯為240毫升），喝牛奶除了可以補充優質鈣質之外，在運動後喝可幫助肌肉肝醣再合成、提升耐力、修復肌肉組織、減少抽筋風險以及降低運動傷害。
喝牛奶會長高嗎？
他表示，缺鈣確實長不高，但多補充鈣質，也可能不會長更高，牛奶是鈣質補充優良來源，但單純補充鈣質不會直接增加身高。 侯家瑋表示，影響長高的因素很多，包含睡眠、運動、飲食、遺傳、足夠的生長激素與甲狀腺素等。
一杯牛奶幾大卡？
從衛生福利部國民健康署的「食物成份資料庫」所提供的資訊可以了解到，同樣一杯（240ml）的容量，全脂（乳脂肪比例 3.0-3.8%）鮮乳的熱量為 155 大卡； 低脂（乳脂肪比例 0.5-1.5%）鮮乳，熱量為 107 大卡； 而脫脂（乳脂肪比例 < 0.5%）鮮乳的熱量為 98 大卡。
一日可以飲幾多奶？
據衞生署資料顯示，建議每日食用1至2份奶類及其代替品，即1至2杯240毫升牛奶，但未有指出每日攝取超過2份奶類的影響。 資深註冊營養師葉俊言表示，牛奶所含的脂肪即為牛油，屬飽和脂肪高的脂肪，過量攝取會令肝臟製造更多膽固醇，膽固醇上升容易出現血管栓塞，增加心臟病、中風的風險。
全脂牛奶和低脂牛奶哪个好？
牛乳脂肪含有益營養素全脂更勝低脂 對人體有益的脂肪酸： 油酸：約佔所有脂肪酸含量的30%左右，油酸有降低膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），提高高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）的作用，對心臟有保護效果，對保護、預防心血管疾病佔重要角色。
全脂牛奶會長高嗎？
全脂牛奶-學童補骨：全脂鮮奶因保留原本乳脂肪，學齡成長發育期，每天1至2杯全脂牛奶，不僅能補充到鈣質及蛋白質，更能提供幼童成長發育所需熱量，幫助身體良好成長。 另外，有人會擔心全脂牛奶的飽和脂肪酸對身體造成負擔。