減肥吃什麼水果比較好？
一天兩份水果，選中低GI 值較佳 一份水果，無論是顆粒還是需要切的，只要放在一般吃飯的碗秤量，八分滿為一份。 選擇中低GI 值的水果較佳，如芭樂、小番茄、櫻桃、柳橙、奇異果、蘋果、葡萄或鳳梨等，可於餐間當點心食用。
減肥哪些水果不能吃？
不同水果GI值大不同，這4種減肥要避開 低GI值（GI＝1～55）：芭樂、奇異果、櫻桃、蘋果、梨子、柳橙、番茄 中GI值（GI＝56～69）：香蕉、鳳梨、葡萄、草莓、芒果、木瓜 高GI值（GI＝70以上）：西瓜、荔枝、龍眼、榴槤
減肥一天可以吃多少水果？
建議正在減脂、減肥者，一天攝取2份水果即可！ 如果真的很喜歡吃水果，建議可以攝取蘋果、柳橙、芭樂、奇異果、葡萄柚等含糖量較低的水果！ 最後，提醒大家，真的不要以為水果就是保證健康，肚子餓就拿來吃！ 如果你正在減肥、減脂階段，一定要留意醣類攝取量唷！
什麼水果適合當早餐？
藍莓、草莓、香蕉、提子等較軟身的水果適合早餐食用，主要含較多水溶性纖維及容易快速咀嚼吞嚥，準備功夫也比較少，讓家長和小朋友可以簡單吃完早餐就去上班上學。 不過，食用水果時要注意糖分攝取。 一般建議兒童每天進食１至２份水果，一份水果約80克，6至12歲兒童應每天進食最少80至160克水果。
哪些水果不能吃太多？
營養師林函儀提醒，有些水果是糖分地雷，在吃進營養的同時，身體也攝取超標的糖分，長期下來是會造成健康隱憂的，其中有4種水果糖分特別高，就是水果之王─榴槤、西瓜、龍眼、荔枝，這幾種水果很常見，也非常多人愛吃，但如果不小心吃太多，是很恐怖的。
每天吃什麼水果最好？
你可能也會想看 1. 蘋果Apple. 2. 香蕉Banana. … 3. 櫻桃Cherry. … 4. 奇異果Kiwi fruits. 奇異果富含維生素C、E、多酚和膳食纖維，使它能起到預防心血管疾病的作用。 … 5. 梨子Pear. 梨子，素有「天然礦泉水」之稱，是潤燥解渴的佳品。 …
水果幾點前吃不會胖？
Point2：水果不要太晚吃，盡量八點前吃 一般人晚上也盡量避免晚上八點後食用，且選擇低甜度的水果較好，因為晚上人體代謝較慢，就更容易導致血糖升高或脂肪囤積。 王貞云也特別叮嚀，除了平日多注意飲食習慣外，別忘了也要定期做血糖、肝臟相關檢查，才是保持健康的最好方法唷！
水果可以當正餐吃嗎？
Point 1 水果不適合取代正餐，小心脂肪肝上身 糖份攝取過量，除了身形會跟著走樣之外，也會增加胰島素抗性，埋下血糖過高、糖尿病的隱憂。 此外也可能會影響尿酸的代謝，因此千萬別小看糖份對身體的影響。 健康小學堂-脂肪肝是什麼?
什麼水果最胖？
營養師程涵宇在臉書分享夏季18種水果的熱量，以100克果肉計算，第一名為榴槤，每100克、約1瓣果肉中就有132大卡，幾乎等於半碗白飯的熱量。 被譽為「水果之王」的榴槤，除了碳水化合物、糖、膳食纖維外，還含有蛋白質與脂肪，所以減重者務必適量攝取。
每天只吃水果會瘦嗎？
台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文指出，吃水果減肥，熱量雖低，但蛋白質、脂肪、礦物質遠遠不夠，且因水果糖分多，長期只吃水果會讓體內脂肪堆積，甚至有些人只吃水果2-3個月後碰上停經問題。
吃蘋果能減肥嗎？
蘋果熱量低還含有兩種膳食纖維 日本美容網站biche表示，蘋果的熱量低，一個蘋果僅有100~150卡的熱量，只吃一個就有飽足感，再加上天然的甜味與香氣，能降低減重過程中想吃甜食的慾望。 此外蘋果營養相當豐富，還有各種維生素、多酚、膳食纖維以及礦物質，可在有飽足感又不造成營養失調的狀態下瘦身！
減肥晚餐可以只吃水果嗎？
營養師表示，水果減肥法是可行的，但不能餐餐都只吃水果，餐餐都只吃水果，會讓身體營養攝取不足，尤其缺少油脂，會讓皮膚沒有光澤，也容易引起便秘、排便不順，荷爾蒙也會被影響，可能造成月經不順、失調、甚至停經；所以要用水果減肥，最主要是將水果加到原本的飲食當中，而吃水果本身就會有飽足感，能減少原本飲食的攝取，也不會增加太多熱量 …
減肥午餐可以吃水果嗎？
程涵宇營養師說明，一般民眾若無體重過重、慢性病等問題，可以挑選當季新鮮水果食用、一次以「1個拳頭」大小為主，且無論飯前、飯後吃皆有助於消化和代謝。 減重者則可食用百香果、芭樂等高纖水果，飯前吃可以增加飽足感、降低正餐的攝取量。
吃芭樂可以減肥嗎？
芭樂的膳食纖維也能帶來飽足感，飯前或飯適量食用，既可減少食量，也能刺激腸胃蠕動排毒，並減少脂肪吸收，有助減肥。
空腹吃水果血糖會升高嗎？
高血糖、糖尿病者就不建議空腹吃水果，較不利於穩定血糖。 一般人晚上也盡量避免晚上八點後食用，且選擇低甜度的水果較好，因為晚上人體代謝較慢，就更容易導致血糖升高或脂肪囤積。 吃水果的最佳時間，應該是兩餐之間，或是有明顯飢餓感、以及運動之後，作為能量和營養素補充。