減肥可以喝豆漿嗎？
喝豆漿瘦身好處 無糖豆漿是許多人瘦身時的首選！ 豆漿不只熱量低，還有豐富的植物性蛋白、大豆異黃酮、卵磷脂、維生素…等營養成分，除了富含營養素外，在瘦身時飲用能夠幫助增加飽足感，還可以改善心血管疾病、降低膽固醇外，還有抗老美顏的效果，好處非常的多！
減肥一天可以喝多少豆漿？
豆漿減肥正確喝法3：一天喝200~400ml即可 其實營養師認為，豆漿只是減肥過程中的輔助，並不可以完全取代正餐，也不是喝了豆漿後就可以肆無忌憚的大吃高熱量食物，其實建議在餐前和運動後，每天的總量約在200~400ml就好，也要記得選擇無糖豆漿，才不會攝取過多糖分喔！
減肥一天可以喝多少無糖豆漿？
豆漿一天可以喝多少？ 蕭醫生說明：「雖然豆漿是個好東西，但是我們也不建議過量攝取，一天建議250-500cc，且不建議超過500cc。」
喝豆漿容易胖嗎？
一瓶400毫升的豆漿，約含有4到5顆的方糖，比無糖豆漿多出80至100大卡的熱量，時常飲用容易變胖，建議選無糖豆漿最健康。
減肥晚上肚子餓可以喝豆漿嗎？
5種減脂期間也能吃的宵夜 張家祥說，黃豆製品因為熱量低，含有蛋白質、纖維、維生素、礦物質和抗氧化成分，所以適合當宵夜；尤其無糖豆漿，不但熱量低、蛋白質高，還有大豆異黃酮成分，對於更年期女性來說，睡前一小杯無糖豆漿，可以改善失眠；鹹豆漿也不錯，因為只是加醋凝固，有吃的口感能提高滿足，不過不能加油條，以免熱量過高。
豆漿可以每天喝嗎？
豆漿可以天天喝嗎？ 豆漿可以天天喝，但不應當水喝，重點在於適量。 衛福部台中醫院放射腫瘤科主任廖志穎表示，日常一般食用黃豆、攝取大豆異黃酮的確有益健康，不過食物都是過猶不及，大量、單一的飲食模式一定會有風險。 國健署建議，成人飲用豆漿以一日250～500cc為宜。
女生一天可以喝多少豆漿？
應注意的是，雖然豆漿對女性是很好的營養補充品，不過過去曾有台灣女性把豆漿當水喝，每天喝1500到2000毫升，誘發子宮肌瘤的案例。 建議注意一天中的豆漿攝取量，以維持體內女性荷爾蒙的正常值。 台灣衛福部建議，豆漿每天應以250～500ml為宜。
早上可以空腹喝豆漿嗎？
「秋冬一碗熱豆漿，驅寒暖胃保健康」，不過要注意，怎麼喝也很重要，中醫師提醒：空腹最好別喝豆漿。 圖／取自網路。 如果空腹喝豆漿，豆漿裡的蛋白質大多會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，營養就會大打折扣，因此，喝豆漿前最好先吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。 喝豆漿後可多吃水果，因為豆漿含鐵量高，搭配水果可以促進人體對鐵的吸收。
男人可以每天喝豆漿嗎？
依照目前研究顯示，直接補充活性大豆異黃酮，都不會影響男性性激素，而在豆漿、豆腐中的大豆異黃酮，還是難以吸收的形式，因此喝豆漿、吃豆腐等飲食，並不會影響男性性功能。
豆漿喝太多會怎樣？
每日豆漿攝取量建議 雖然豆漿已被學界證實和男性女乳症成因無關，甚至還能預防心血管疾病及便秘，但還是要注意豆漿喝太多可能會導致脹氣、腹瀉等不良反應。 尤其是本身易脹氣、體質虛寒以及有腎臟疾病、婦科癌症、尿酸高的患者，更要注意豆漿攝取量最好控制在一天兩杯以內，並且避免空腹飲用，才不會造成反效果喔。
晚上能喝豆漿嗎？
豆漿富含色胺酸，能幫助消除腹部脂肪，睡前一杯豆漿，對改善睡眠品質也有幫助，早稻田大學柴田重信教授指出，人體在夜間吸收大豆異黃酮的效果比較好，所以豆漿晚上喝更能抗老化並且預防骨質疏鬆及運動傷害。
喝豆漿胸部會變大嗎？
豆漿含有豐富的蛋白質和維生素E，不僅有助於豐胸，還能幫助塑造完美的胸部形狀。 此外，豆漿還含有大量的大豆異黃酮，是良好且天然的植物性雌激素，能有效地刺激體内的雌激素分泌，進而達到良好的豐胸功效。 此外，據研究表示，多喝豆漿還能有助於預防患上子宮頸癌、乳腺癌等女性疾病。
豆漿適合什麼時候喝？
不過她也提醒，千萬不要過量飲用，否則會對腎臟造成負擔，建議欲補充足夠蛋白質，也可從豆製品、雞蛋、魚類、肉類、海鮮等食物來源攝取。 至於豆漿何時飲用最佳？ 劉家芸則建議2個時間點，分別是餐前與運動後喝，前者能增添飽足感，並控制正餐熱量的攝取，避免吃過量；後者能幫助身體補充好的蛋白質。
運動完一定要喝豆漿嗎？
運動訓練後建議補充蛋白質食物，讓肌肉有材料建造合成及修復再生的能力。 蛋白質的選擇以優質蛋白質及低脂蛋白質為佳，例如：豆漿、豆腐、毛豆、雞肉、魚肉… 等等。