減肥可以吃黑糖嗎？
洪夢含提醒，別再神化黑糖，特別是減脂期間的朋友，因為黑糖依然屬於額外添加精緻糖，因此不用特別為了健康去買黑糖，喝多了只會變胖，也會增加心血管疾病風險。 此外，根據WHO建議，精緻糖熱量不可超過每日總熱量攝取的10％，低至5％更理想。 換算成人每攝取2000大卡，就不可超過25克。 但如果在減脂期間，還是少喝為妙。
黑糖熱量很高嗎？
熱量比精製白糖稍低 黑糖的熱量也比白糖低一些，但差異微乎其微，一茶匙（4 克）的黑糖提供大約15 卡路里，而同樣份量的白糖則約為16.3 卡路里。 相較於營養成分的些微差異，黑糖的主要差異是在於口味和顏色。
黑糖會變胖嗎？
黑糖和紅糖因為沒有經過精緻化處理，所以保留了較豐富的維生素和礦物質，像是鈣、鎂、鐵、葉酸…等。 雖然黑糖含有較豐富的微量營養素，但含糖量也還是高達95%，所以過量吃一樣也是有變胖、血糖升高的問題。
哪種糖熱量最低？
另外，果糖、蔗糖、楓糖和麥芽糖都以100公克來計算其熱量，熱量最高的是蔗糖（48kcal/100g），再來是麥芽糖（40kcal/100g）、果糖（38.4kcal/100g），熱量最低的則是楓糖（33.6kcal/100g）。
黑糖一天可以吃多少？
目前各國對「添加糖」的建議為不宜超過飲食總熱量的10%，最好能低於5%，若以2,000大卡飲食為例，每日添加糖的攝取不宜超過50公克，最好低於25公克，黑糖的攝取當然也在此限制範圍內。 因此，若你原本在製作料理食物時是用白砂糖或冰糖，現在改以營養價值較高的黑糖來取代，這會是個聰明的選擇。
黑糖可以每天喝嗎？
Q2. 黑糖很健康所以可以多吃？ 任何食物都需適量，只要過量都是不健康。 基本上，黑糖、白糖其本質都是「糖」，攝取過多不僅容易蛀牙，還可能造成熱量負擔。 食用上仍需參照一日建議量：孩童建議每日20g糖的攝取，對於腦部發育較好，而成人的話建議在50g以內。
什麼人不能吃黑糖？
攝取過多有致癌風險三大病患別吃黑糖 例如黑糖由於在高溫下製作，導致丙烯醯胺含量較高， 台大公衛所最新實驗研究發現，若長期攝取過多丙烯醯胺，可能會有致癌的風險。 除此之外，糖尿病、腎臟病、高血壓的患者和減重者也不建議食用黑糖。
紅糖跟黑糖是一樣的嗎？
紅糖性溫，和黑糖基本上是相同的東西，因為糖在乾燥過程因加溫產生梅納反應，使得糖的顏色有了變化，因而顏色淺的稱為紅糖；深的便是黑糖。 二砂糖與黑糖相較下，營養價值略低，顏色呈琥珀色，保留了甘蔗的甜香，適合做甜點時使用；用在烹飪食物上也能有增色的效果。
吃太多黑糖會怎樣？
食用過量黑糖，容易影響食慾 黑糖雖然較白砂糖、冰糖為佳，但畢竟是含糖食物，對於甜品的攝取應該還是要有節制。 因為除了熱量的問題外，食用過量的黑糖，容易影響到食慾，以及胃腸道的消化吸收。 所以，儘管攝取黑糖對身體有益處，也不建議在日常的糖分攝取之外，再額外吃黑糖。 3 天前
月經來可以喝黑糖水嗎？
推薦2：黑糖水 黑糖含有豐富鈣質，能應對經痛引發的焦躁與不適，進而穩定情緒、減輕痛楚。 建議可在經期前2～3天開始飲用，能讓你在生理期間能排淨經血。
黑糖算精緻糖嗎？
精製糖（refined sugar）指的是非食物本身的天然糖分，而是以加工方式精製過的加工糖，因精製條件或程度不同分為冰糖、白砂糖、黃砂糖、黑糖、紅糖、高果糖玉米糖漿等。
黑糖可以直接吃嗎？
黑糖所含的微量元素對人體的造血機能有很強的刺激作用，這正是它能補血的關鍵。 所以，黑糖不僅僅是一個調味品，好的黑糖是可以直接當零食吃的，而白糖就不可以了。
黑糖有什麼好處？
黑糖是一種未經提煉的純糖，經研究證實，黑糖具有改善血管硬化的作用，能有效阻止血清中的中性脂肪及胰島素的含量上升。 因此，黑糖具有防止肥胖及改善動脈硬化的功能。 黑糖屬溫補食材，具有益氣、緩中（指緩和腸胃道不適）、活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛的功效，是中醫養生的食材。
黑糖跟砂糖哪個比較甜？
一般的砂糖（二級砂糖）帶有顏色，含有少量有機物及礦物質。 黑糖顏色很深，精緻度較低，蔗糖含量也較低，但保有較多的礦物質及有機物。 甜度方面，精緻度較低的黑糖及二砂的口感較甜，純度高的白糖及冰糖甜度稍低，適合於咖啡或茶中調味。 而紅糖具特殊風味，適合烹調甜點時使用。
什麼糖不會胖？
營養性甜味劑：攝取後會產生熱量，如：糖醇、木糖醇、赤藻醣醇、甘露糖、木寡糖。 非營養性甜味劑：食用後不產生熱量的甜味劑，這種就是人工甜味劑，如：糖精、甜精、阿斯巴甜、甜菊糖、醋磺內酯鉀。